Поиск (нестрогое соответствие):

Вместе с этим запросом пользователи также ищут:
Документов, удовлетворяющих Вашему запросу: 11 [показано 5]

  1. Простая диета, сбросить 5 кг реально!

    Степень соответствия запросу: 72,82%
    Фрагменты текста поста:
    Простая диета, сбросить 5 кг реально!

    ...1й день – 500 грамм нежирного творога и сметаны, в течении всего дня 1л кефира... ...2й день – овощи+фрукты, 1л кефира и 1л сока 3й день – 500 грамм отварной куриной грудки и 1 л кефира в течении всего дня 4й день – 3 яйца+фрукты+овощи... ...5й день – фрукты+овощи 6й день – 450 грамм нежирного творога и сметаны, в течении всего дня 1л кефира 7й день – фрукты+овощи 8й день – 150 грамм говядины, 100 грамм ржаного хлеба, фрукты+овощи и в течении дня 500 мл кефира 9й день – 150 грамм рыбы, 50 грамм ржаного хлеба, овощной салат, в течении всего дня 500мл кефира 10й день – 3 яйца, 100 грамм ржаного хлеба, салат из овощей и 150 грамм говядины, в течении всего дня 500мл кефира 11й день – в течении дня 1л кефира, фрукты+овощи 12й день – 1 яйцо, 250 грамм куриной грудки, салат овощной 13й день – 2 яйца, 250 грамм куриной грудки, салат овощной 14й день – 1л кефира в течении всего дня, фрукты+4 картофелены Фрукты помогут вам не сорваться на сладком, что очень важно во всякой диете...
    Подробнее: http://www.ewomens.ru/weightloss/slimbody/post_1330113606.html

  2. Сколько полезностей и сколько калорий в куриной грудке?

    Степень соответствия запросу: 15,32%
    Фрагменты текста поста:
    Сколько полезностей и сколько калорий в куриной грудке?
    ...Сколько полезностей и сколько калорий в куриной грудке... ...Без сомнения, людей, желающих похудеть, интересуют вопросы - сколько калорий в куриной грудке, какую диету выбрать с её использованием... ...На 100 грамм продукта всего лишь 113 килокалорий... ...Отварите одну куриную грудку в воде, подсоленной по вкусу (здесь нужно отметить, что калории куриная грудка отварная содержит ещё меньше, чем исходный продукт - 95 килокалорий на 100 грамм, так как все остальное калории "отбирает" бульон)... ...половина головки лука одна - две средних картофелина две штуки моркови три средних помидора триста грамм капусты кольраби Все овощи бросьте в куриный бульон и варите его в течение 20 - 25 минут...
    Подробнее: http://www.ewomens.ru/weightloss/slimbody/post_1328817604.html

  3. Диета во время беременности

    Степень соответствия запросу: 4,45%
    Фрагменты текста поста:
    Диета во время беременности
    ...Содержание углеводов должно быть не менее 300 грамм в день... ...Потребность в жирах равна 100 грамм в день, при этом 20 грамм (одна столовая ложка) должно отводиться на растительное масло...
    Подробнее: http://www.ewomens.ru/weightloss/slimbody/post_1338926453.html

  4. Быстрая диета для живота

    Степень соответствия запросу: 4,45%
    Фрагменты текста поста:
    Быстрая диета для живота
    ...На завтрак один грейпфрут или апельсин и 125 грамм нежирного йогурта... ...В обед можно съесть 250 - 300 грамм вареного куриного мяса без кожи и салат из свежих овощей, заправленный лимонным соком... ...На ужин также можно употребить около 300 грамм любого вареного нежирного мяса и салат из овощей с добавлением растительного масла...
    Подробнее: http://www.ewomens.ru/weightloss/slimbody/post_1343851243.html

  5. Как похудеть над коленями: простая арифметика

    Степень соответствия запросу: 2,97%
    Фрагменты текста поста:
    Как похудеть над коленями: простая арифметика – считаем калории   Любая женщина, которая решает сбросить вес, начинает искать оптимальную программу похудания. Вниманию тех, кто решает начать борьбу лишними килограммами предоставляется множество диет, очень важно найти такую систему, которая сможет удовлетворить все запросы. Наверняка многим знакома ситуация: есть пара лишних килограмм, но основной вопрос – как похудеть в ногах выше колен. Подсчет калорий, в комплексе со специальными упражнениями, поможет привести фигуру в порядок и убрать все «проблемные зоны».  Прежде чем садиться на диету, человек должен понять простую истину: нормальный вес придет только тогда, когда худеющий начнет правильно питаться. Считая или не считая калории, человек должен употреблять пищу в идеале 3 раза в день – это традиционный завтрак, который пропускать нельзя ни в коем случае, обед и ужин, проходящий максимум до 8 часов вечера. В рационе должны содержаться те продукты, которые обеспечат нужными питательными веществами и витаминами весь организм. Другими словами, рацион должен быть чрезвычайно разнообразным, все моно диеты рано или поздно сказываются на отдельных органах и системах, дают лишь кратковременный эффект. Даже если человек считает, что его вес находится в норме, но ему не нравятся отдельные части тела, например, он не может понять, как похудеть в коленях, для решения проблемы следует заняться общим снижением веса.   Мы начали говорить о том, что сбросить вес помогает питание по так называемой таблице калорий. Каждое блюдо имеет свой калорийный вес. Исходя из того, что в день женщина должна получать как минимум 2500 калорий, можно собрать меню, удовлетворяющее этому числу. Следует учитывать и то, что необходимое количество калорий зависит от роста, телосложения и физической активности человека. Когда все необходимые расчеты сделаны, можно приступать к составлению меню. Ни в коем случае не убирайте из него фрукты и овощи, злаки, ведь именно они составляют основу здорового питания. Также не отказывайтесь от приготовленного на пару постного мяса. Сэкономить калории поможет отказ от десерта, жаренного, выпечки и сахара. Если в начале перехода на такую диету вас будет преследовать чувство голода, заглушите его яблоком или распределите прием пищи в день на 4-5 этапов. Уменьшайте порции и ешьте как можно медленнее, наслаждайтесь вкусом блюда, старайтесь красиво сервировать стол. Такие приемы помогают получать удовольствие от внешнего вида еды, существенно уменьшая аппетит.   К сожалению, одна диета не сможет вернуть привлекательные формы, ведь теряя вес, человек уменьшается в объеме, а кожа и мышцы как бы остаются в прежнем положении. Именно поэтому у похудевших людей наступает разочарование: килограммы ушли, а тело по-прежнему выглядит не привлекательно. Работа над собой должна включать не только ограничения в еде, но и высокую физическую активность. Даже если у вас нет возможности заниматься в специализированных спортивных залах, работать над рельефом тела можно и дома, используя подручные средства. Пара простых упражнений ответит на вопрос как похудеть над коленями .   Для начала необходимо заняться ногами в целом, выполнение силовых упражнений для ног поможет избавиться не только от проблем с коленями, но и подтянет бедра, сделает рельефными икры. Встаньте прямо, по очереди поднимайте согнутые в коленях ноги к животу, немного помогая руками. Повторяйте упражнение каждый день около 100 раз. Простой прием «Лодочка», который выполняют дети в детском саду, дополнительно укрепит спину и избавит от напряжения в ней. Ложитесь на живот, медленно поднимайте сведенные вместе ноги до предела, задержитесь в таком положении на 4-5 минут, опустите ноги, расслабьте тело. Такие движения лучше повторять заходами, 2-3 захода по 10 раз в начале дня и столько же вечером. При выполнении всех рекомендаций и правильном питании вы сможете получить идеальную фигуру и избавиться от непривлекательного вида коленей
    ...нормальный вес придет только тогда, когда худеющий начнет правильно питаться... ...Работа над собой должна включать не только ограничения в еде, но и высокую физическую активность... ...Для начала необходимо заняться ногами в целом, выполнение силовых упражнений для ног поможет избавиться не только от проблем с коленями, но и подтянет бедра, сделает рельефными икры... ...Такие движения лучше повторять заходами, 2 - 3 захода по 10 раз в начале дня и столько же вечером...
    Подробнее: http://www.ewomens.ru/weightloss/slimbody/post_1327525203.html



Похудение
загрузка...