Размер шрифта:

Как похудеть в области живота

Как похудеть в области живота
 

Стоит ли рассказывать, что для каждой женщины желательно наличие идеально плоского животика, позволяющего в летний период одевать облегающий топик или короткую майку, а также иметь сногсшибательный вид в открытом купальнике. Кажется, достаточно постоянно качать пресс, следя за поддержанием стабильного веса. Однако все далеко не так просто, поскольку довольно часто жировые отложения, возникающие в области живота, присущи даже чрезвычайно худым женщинам. Как похудеть в области живота – риторический вопрос, который каждая женщина задает сама себе.

Кроме того, что наличие такого, отвисающего живота мало эстетично, так жир, который откладывается в этой области еще, оказывается вреден для женского здоровья, его наличие повышает возможность заболеваний сосудов и сердца, диабета, а также некоторых разновидностей рака. Мороженое, бесконечные шашлыки, газированные напитки способствуют усугублению проблемы. Хотя регулярные упражнения, влияющие на укрепление пресса, действительно дают результат, поддерживая в тонусе мышцы живота, однако, помимо этого, необходимо отказываться и от многих вредных привычек, внося кардинальные изменения в режим питания.

Если желаете знать, как похудеть в области живота, скажите четкое «нет» стрессу, крепкому алкоголю и курению. Вопреки навязываемому мнению, что алкогольные напитки и курение способствуют похудению, это совершенно не так. С их помощью вырабатывается гормон кортизол, называемый «гормоном стресса» - именно он приводит к образованию и накоплению жировых запасов, которые, в первую очередь, накапливаются в области живота. Именно из - за этого гормона возникает «пивной животик».

Для правильного пищеварения необходима вода. Именно она, в отличие от остальных напитков, помогает уменьшать объем живота. Одновременно следует резко сократить употребление сладких чаев, газированных напитков, алкоголя – ведь по статистике средний европеец с этими напитками получает ежедневно около четырехсот калорий.

Вместо таких сокосодержащих напитков следует употреблять свежевыжатые соки, которые, еще лучше, заменять натуральными фруктами – в таком виде человек получает с витаминами еще и необходимое количество клетчатки. Следует постоянно помнить о своем животе. Во время сидения следует держать прямо спину, при стоянии и ходьбе стараться втягивать живот. Такие упражнения визуально делают фигуру стройной и помогают укреплять мышцы живота.

Адрес заметки: http://www.ewomens.ru/weightloss/slimbody/post_1355256256.html

Оставьте свой комментарий, отзыв(ы):

Ваш комментарий к статье:
Правила комментирования:



cod


  • Все поля формы обязательны для заполнения.

  • e-mail не публикуется.
  • Содержание комментариев, оставленных на опубликованные материалы, является мнением лиц, их написавших, и не обязано совпадать с мнением Администратора, никоим образом не ответственного за выводы и умозаключения, могущие возникнуть при прочтении комментариев, а также любые версии их истолкования.

  • Однозначно не подлежат публикации комментарии:

  • - содержащие оскорбления любого вида (личного, религиозного, национального...);
  • - включающие неуместные теме поста ссылки, в том числе спамовые;
  • - нарушающие положения законодательства РФ.

  • Факт оформления Вами комментария является безоговорочным принятием этих условий.

Видеоролик по теме:



Следующие статьи:

Как убрать низ живота

Неправильное питание, усугубляющееся сидячим образом жизни, а также другие причины приводят к появлению «проблемных» зон на теле человека. Лидирующую позицию в списке проблемных участков занимает живот. Многие женщины сталкиваются с такой проблемой, как обвисшая кожа или лишний вес на животе.

Как убрать ушки на бедрах?

Несмотря на то, что избавление от этой проблемы считается достаточно сложным делом, вопрос о том, как убрать ушки на бедрах ничего невероятного из себя не представляет. Как убрать уши на бедрах вам легко расскажет не просто какой - то первоклассный специалист, но и просто человек, который хотя бы косвенно сталкивался с этим вопросом - вы будете очень удивлены тому, насколько всё на самом деле просто. Чтобы понять, как убрать ушки на бедрах изначально обратите внимание на то, почему эта проблема оказалась такой развитой.

Как убрать жир с ягодиц?

Секретом информация о том, как убрать жир с ягодиц не является, потому смело беритесь за скорейшее освоение этой области и начинайте работать над собой. Ключи к достижению успеха достаточно просты - занятия спортом и грамотное питание. Другое дело, что при ближайшем рассмотрении два этих параметра могут оказаться куда более сложными, чем казалось изначально, потому необходимо подойти к освоению этой области предельно внимательно и предельно качественно, тогда и результаты работы над собой станут очевидными.




Рейтинг популярности заметок:

Как похудеть в руках

Обычно женщины уделяют много внимания бедрам и талии, а вот на красоту рук обращают свое внимание в самую последнюю очередь. Тем не менее, и эта часть тела нуждается в уходе, так как целлюлит и скопление жира не обходит стороной и руки.

Как похудеть при беременности

Казалась бы парадокс и, более того, абсурд – во время беременности женщина, наоборот, простите за этот термин, толстеет, то есть набирает лишний вес; частью за счет своих жировых отложений, часть за счет плода, который в ней зреет, становится больше и тяжелее. О какой диете вообще может идти речь.

Еще похожие статьи: Поиск...

загрузка...
Похудение