Размер шрифта:

Как похудеть в руках

Как похудеть в руках
 

Обычно женщины уделяют много внимания бедрам и талии, а вот на красоту рук обращают свое внимание в самую последнюю очередь. Тем не менее, и эта часть тела нуждается в уходе, так как целлюлит и скопление жира не обходит стороной и руки. Как похудеть в руках и убрать целлюлит?

Чтобы добиться стройности рук и избавится от «апельсиновой корки» необходимо предпринять ряд решительных действий. Прежде всего, стоит пить больше воды, поскольку она позволяет организму избавиться от целлюлита. Стоит отказаться от употребления кофе, он только влияет на образование «апельсиновой корки». Зато скрабы из кофейной гущи и крема на основе кофеина являются отличным средством в борьбе с целлюлитом.

Так как похудение в любой части тела, в первую очередь зависит от потери жира всего тела, то нужно создать дефицит калорий. Обычно в рационе питание количество потребляемых углеводов превышает рекомендуемую суточную норму, в то время как белка обычно не достаточно. Лучшие источники белка – это рыба, яичный белок, нежирное мясо, обезжиренные молочные продукты. Именно поэтому, чтобы похудеть в области рук, нужно включить в рацион больше белковой пищи и сократить количество углеводов.

Стоит отказаться и от сладких газированных напитков, сладостей и кондитерских изделий. Главным помощником в борьбе с целлюлитом, как на руках, так и ногах является продукты, содержащие витамин А. Ими будут помидоры, зеленый горошек, морковь, персики, абрикосы. Кушать лучше часто и в не большом объеме, тщательно пережевывая пищу, поскольку так она лучше усваивается организмом, не оседая на теле в виде жировых отложений.

Как похудеть в руках – поможет и специальный комплекс упражнений. Такие упражнения достаточно делать три - четыре раза в неделю, чтобы руки стали стройными и подтянутыми. Именно упражнения способствуют ускорению метаболизма, что приводит к увеличению потери калорий, тем самым, позволяя избавиться от жира.

Одним из лучших упражнений, направленных на похудение рук будут отжимания. Если от пола отжиматься тяжело, то можно руками упереться на диван. Хорошими упражнениями будут с использованием гантелей, оптимальный вес которых будет по 1, 5 кг каждая. Благодаря большому количеству повторений мышцы укрепятся, а сами руки станут подтянутыми и красивыми. Конечно, для этого понадобиться немало времени, но зато результат будет потрясающим.

Адрес заметки: http://www.ewomens.ru/weightloss/slimbody/post_1345665647.html

Оставьте свой комментарий, отзыв(ы):

Ваш комментарий к статье:
Правила комментирования:



cod


  • Все поля формы обязательны для заполнения.

  • e-mail не публикуется.
  • Содержание комментариев, оставленных на опубликованные материалы, является мнением лиц, их написавших, и не обязано совпадать с мнением Администратора, никоим образом не ответственного за выводы и умозаключения, могущие возникнуть при прочтении комментариев, а также любые версии их истолкования.

  • Однозначно не подлежат публикации комментарии:

  • - содержащие оскорбления любого вида (личного, религиозного, национального...);
  • - включающие неуместные теме поста ссылки, в том числе спамовые;
  • - нарушающие положения законодательства РФ.

  • Факт оформления Вами комментария является безоговорочным принятием этих условий.

Видеоролик по теме:



Следующие статьи:

Убрать живот за 2 недели

Такая проблема как жировые отложения на боках знакомая многим женщинам. Справиться с этой проблемой можно вполне и за короткое время, но потребуется приложить усилия. Чтобы убрать живот за 2 недели придется придерживаться и правильного питания и выполнять физические упражнения.

Как убрать жир с ног

Многие женщины мечтают, чтобы их ножки всегда оставались стройными и красивыми. Но, увы, не всегда это получается. Неправильное питание, сидячий образ жизни, некоторые заболевания - все это является причинами такой неприятности, как жировые отложения в области икры, голени, и так далее.

Диета для ног и бедер

Пожалуй, для женщин красота тела - одна из главных целей ее жизни. И это понятно, потому что в любом возрасте милые дамы хотят оставаться привлекательными и сексуальными. Поэтому многие женщины выбирают различные способы, позволяющие поддерживать стройность конечностей, на которые так любят обращать свое внимание представители мужского пола.




Рейтинг популярности заметок:

Как похудеть в икрах ног

Что только не пытается сделать женская половина населения, борясь за стройные ножки. Многие садятся на диету, а некоторые изнуряют себя в тренажерном зале, однако лишний жир так и не покидает бедра и ягодицы, и по - прежнему остаются толстыми.

Как похудеть в бедрах за неделю?

Многие женщины зачастую недовольны своими полными бедрами. Их фигура относится к типу «груша».

Еще похожие статьи: Поиск...

загрузка...
Похудение