Размер шрифта:

Быстрая диета для живота

Быстрая диета для живота
 

Иметь идеально плоский живот мечтает каждая женщина, особенно с наступлением летнего сезона. Целью любой диеты для живота всегда является нормализация обмена веществ в организме. Быстрая диета для живота проста и удобна, и самое важное, что позволяет добиться положительного результата за очень короткое время.

Основным правилом любой диеты для живота будет снижение количества калорий употребляемых ежедневно. Но здесь следует быть осторожным, поскольку резкое снижение употребление пищи, организм может воспринять за голодание, а это может привести к негативным последствиям. Если вы посчитаете общее количество калорий, которые употребляете за день, то результат, скорее всего вас удивить. Попробуйте снизить до 1000 - 1500 калорий в день, и уже совсем скоро вы увидите положительные результаты.

Эффективность диеты для живота зависит от соблюдения некоторых правил. Прежде всего, стоит убрать из рациона все вредные продукты. Это чипсы, майонез, фаст - фуд и другие не полезные продукты. Также необходимо полностью исключить употребление хлебобулочных и кондитерских изделий. На протяжении дня пищу следует употреблять в небольших количествах и постараться увеличить объем выпиваемой за день воды, примерно до двух литров. Постараться исключить кофе или выпивать не более двух чашек за день.

В основном быстрая диета для живота включает нежирное мясо, овощи, фрукты. Примерное меню может быть следующим. На завтрак один грейпфрут или апельсин и 125 грамм нежирного йогурта. В обед можно съесть 250 - 300 грамм вареного куриного мяса без кожи и салат из свежих овощей, заправленный лимонным соком. На ужин также можно употребить около 300 грамм любого вареного нежирного мяса и салат из овощей с добавлением растительного масла.

Диета для живота подразумевает снижение количества углеводов, поступающих в организм вместе с пищей. На обед также можно есть постные супы. Если дополнительно заниматься еще физическими упражнениями для пресса, тогда результат станет заметным гораздо быстрее. Регулярные упражнения и соблюдение диеты помогут сделать живот плоским и подтянутым.

Соблюдая правила, то уже через две недели, живот станет идеальным и вы сможете одеваться во что захотите, не стесняясь своей фигуры. А если физические упражнения станут регулярными, то больше не придется волноваться о том, что сброшенный вес может вернуться.

Адрес заметки: http://www.ewomens.ru/weightloss/slimbody/post_1343851243.html

Оставьте свой комментарий, отзыв(ы):

Ваш комментарий к статье:
Правила комментирования:



cod


  • Все поля формы обязательны для заполнения.

  • e-mail не публикуется.
  • Содержание комментариев, оставленных на опубликованные материалы, является мнением лиц, их написавших, и не обязано совпадать с мнением Администратора, никоим образом не ответственного за выводы и умозаключения, могущие возникнуть при прочтении комментариев, а также любые версии их истолкования.

  • Однозначно не подлежат публикации комментарии:

  • - содержащие оскорбления любого вида (личного, религиозного, национального...);
  • - включающие неуместные теме поста ссылки, в том числе спамовые;
  • - нарушающие положения законодательства РФ.

  • Факт оформления Вами комментария является безоговорочным принятием этих условий.

Видеоролик по теме:



Следующие статьи:

Диета для плоского живота: как сделать талию стройной

Специальная диета поможет сделать плоским живот, а талию стройной. Суть заключается в том, чтобы нормализовать работу пищеварительного тракта. Таким образом, диета для плоского живота позволит сжечь жир в области талии, сделав талию тонкой и изящной.

Как убрать жир с ляшек быстро и эффетивно

С такой проблемой, как полные ноги сталкиваются немало девушек. И как часто, свои бедра мы называем ляжками. Поэтому, как убрать жир с ляшек волнует многих девушек и женщин.

Как похудеть в руках

Обычно женщины уделяют много внимания бедрам и талии, а вот на красоту рук обращают свое внимание в самую последнюю очередь. Тем не менее, и эта часть тела нуждается в уходе, так как целлюлит и скопление жира не обходит стороной и руки. Как похудеть в руках и убрать целлюлит.




Рейтинг популярности заметок:

Диета для лица

Женщины, которые садятся на какую - либо диету, даже не задумываются о том, какие их ждут результаты, и что они иногда сказываются на коже лица. Ведь все знают, что после двадцати лет кожа уже не может активно восстанавливаться, поэтому нужно активно забиться о внешнем виде лица.

Зарядка для похудения живота

В принципе, сразу же можно сказать о том, что зарядка для похудения живота ничего невероятного из себя не представляет. С другой стороны есть большое количество различных методик, которые проявляют себя с разной степенью эффективности и необходимо обратить внимание на большее их количество, чтобы понимать, о чём вообще идёт речь.

Еще похожие статьи: Поиск...

загрузка...
Похудение