Размер шрифта:

Эффективные упражнения для похудения лица

Эффективные упражнения для похудения лица
 

Эффективные упражнения для похудения лица

Как редко мы бываем довольными своей внешностью. То ноги не той длины, то лицо шире, чем у подруги, то губы не такие, как у Джоли…. Если с губами и ногами прямая дорога к хирургу, то с шириной лица можно и нужно побороться. Как похудеть в лице в домашних условиях? Простые упражнение, направленные на сужение широкого лица, помогут не только сделать форму лица изящнее, но и приведет в тонус ослабленные мышцы и кожу, что важно не только для обладателей широких лиц.

Часто необходимость в подобных упражнениях возникает у тех, кто долго сидел на диете. Упражнения для похудения лица подтянут утраченный в борьбе с лишними килограммами овал лица, сделают моложе, а на щеках гарантировано появится здоровый румянец. Первые результаты порадуют Вас уже через месяц ежедневных тренировок.

Ленивая гимнастика для лица

Прелесть этого упражнения заключается в том, что его можно выполнять, не вставая с кровати. Это отличный способ привести лицо в тонус и взбодриться. Необходимо расслабиться, открыть рот и со всей силой закатить губы на зубы. При этом руки помещают на обеих сторонах челюсти и проводят ими вверх, мысленно поднимая лицо. Упражнение необходимо делать до появления молочнокислого жжения на боковых сторонах лица. Почувствовали? Теперь можно поднять руки вверх и мысленно досчитав до тридцати расслабиться и подуть, сложив губы трубочкой. Такое упражнение широколицым людям необходимо делать дважды в день. Например, утром и вечером. Такие упражнения для лица для похудения позволят не только похудеть в лице, но и поддержат мышцы в тонусе, что полезно даже для людей с худощавым лицом. Правда в этой ситуации стоит ограничиться одним упражнением в день.

Комплекс из семи упражнений для лица

1. Необходимо сесть на стул, это и будет исходное положение, и откинуть назад голову. После того, как почувствуете в шее и подбородке напряжение, сосчитайте мысленно до 15 и возвращайтесь в исходное положение. Повторите 3 - 4 раза.

2. Выдвиньте подбородок и нижнюю челюсть вперед. Прорабатывайте в течение 30 секунд большими пальцами рук линию подбородка в направлении от ушей до центральной точки подбородка. После десятисекундного отдыха сделайте еще 3 подхода.

3. Для третьего упражнения понадобится толстая книга, которая и водружается на голову. В этом экстравагантном положении необходимо походить по комнате в течение пяти минут. Это не только позволит лицу похудеть, но и улучшит осанку.

4. Сядьте на стул и, выдвинув нижнюю челюсть вперед, попробуйте дотянуться нижней губой до кончика носа. Главное при этом не смотреть на себя в зеркало, иначе Вы рискуете рассмеяться до достижения максимального напряжения. Почувствовали сильное напряжение? Досчитайте до десяти и расслабьтесь. Упражнение необходимо повторить 3 раза, при этом, не забывая и о том, что морщить лоб категорически нельзя.

5. Сядьте на стул, максимально выпрямив спину, и поставьте локти на самый край стола. На руки положите подбородок и давите им вниз в течение тридцати секунд. Руки при этом должны оказывать сопротивление. Боль и дискомфорт, появившиеся во время упражнения, свидетельствуют о том, что Вы плохо соизмерили свои усилия.

6. Это самое легкое упражнение в несложном комплексе. Просто произносите звук «и» в течение одной минуты. Напряжение мышц лица при этом должно быть максимальным. Справились? Переходите к звуку «у».

7. Седьмое упражнение поможет расслабиться после комплекса. Небольшое полотенце необходимо смочить теплой водой, отжать, скрутить в жгут и прокатить по подбородку. Сначала в направление шеи, а потом обратно. Длительность процедуры – 1 - 3 минуты.

Адрес заметки: http://www.ewomens.ru/weightloss/slimbody/post_1330027205.html

Оставьте свой комментарий, отзыв(ы):

Ваш комментарий к статье:
Правила комментирования:



cod


  • Все поля формы обязательны для заполнения.

  • e-mail не публикуется.
  • Содержание комментариев, оставленных на опубликованные материалы, является мнением лиц, их написавших, и не обязано совпадать с мнением Администратора, никоим образом не ответственного за выводы и умозаключения, могущие возникнуть при прочтении комментариев, а также любые версии их истолкования.

  • Однозначно не подлежат публикации комментарии:

  • - содержащие оскорбления любого вида (личного, религиозного, национального...);
  • - включающие неуместные теме поста ссылки, в том числе спамовые;
  • - нарушающие положения законодательства РФ.

  • Факт оформления Вами комментария является безоговорочным принятием этих условий.

Видеоролик по теме:



Следующие статьи:

Простая диета, сбросить 5 кг реально!

Мы заботимся о вашем здоровье и не предлагаем вам очередную головку, меню диеты на которой вы сможете сбросить 5 кг очень простое и состоит из продуктов, которые всегда находятся в вашем холодильнике. Вы не заметите как пролетят две недели диеты и ваши объёмы исчезнут на глазах, отражение в зеркале будут вас только радовать. В течении этих двух недель диеты, при строгом соблюдении, вы можете избавиться от 5кг до 8 кг ненавистного веса.

Как похудеть в бедрах за неделю?

Многие женщины зачастую недовольны своими полными бедрами. Их фигура относится к типу «груша». Такая комплекция является широко распространенной среди представительниц прекрасного пола, и многие страстно желают похудеть именно в этой части тела.

Как убрать нижнюю часть живота при помощи питания по калориям

Как убрать нижнюю часть живота – вопрос, которым задаются многие люди, страдающие от наличия лишнего веса. Так вот, избавиться от этого недуга совсем несложно, как ошибочно считает большинство. Для этого достаточно питаться, придерживаясь более низкой нормы потребления калорий в день.




Рейтинг популярности заметок:

Актуальные упражнения для похудения икр

Добиться положительного результата в процессе похудения икр – одна из непростых задач в фитнесе. Данная задача не относится к разряду не выполнимых.

Зарядка для похудения живота

В принципе, сразу же можно сказать о том, что зарядка для похудения живота ничего невероятного из себя не представляет. С другой стороны есть большое количество различных методик, которые проявляют себя с разной степенью эффективности и необходимо обратить внимание на большее их количество, чтобы понимать, о чём вообще идёт речь.

Еще похожие статьи: Поиск...

загрузка...
Похудение