Размер шрифта:

Как сбросить вес во время беременности

Как сбросить вес во время беременности
 

Беременность – это такая пора, когда происходят гормональные перестройки организма. Этим нелегким временем можно воспользоваться, внести изменения в свою жизнь, даже похудеть! Как известно, многие бременные в основном набирают вес. Но если разумно подойти к питанию, то любая женщина сможет сбросить вес во время беременности.

Организм беременной женщины накапливает запасы жира в области живота, это около 1 - 1, 5 кг. Если к ним еще прибавить вес околоплодных вод, то это плюс 1 кг. Вес ребенка даст нам еще 3 кг, плацента - около 700 г, молочные железы увеличатся. В итоге самыая нормальная прибавка получается 8 - 10 кг. Получается, беременная женщина ближе к родам может прибавить 10 кг.

Но как сбросить вес при беременности, не навредив ребенку, а совсем наоборот, оздоровив его? Нужно сразу же исключить такие нюансы как сильный токсикоз, голодание, соблюдение диет, стрессы и болезни. Разумно будет правильно питаться здоровой пищей, исключить полуфабрикаты, рафинированные продукты, искусственные напитки. Зелень, фрукты, овощи, богатые витамином С, мед – это полезные продукты. Важно также употреблять продукты, богатые витаминами, минеральными солями, и все это в естественном виде. Еще нужно постараться соблюдать режим питания. Очистить организм можно так: по утрам до завтрака пить овощной или фруктовый сок. Очень полезен лимонный, морковный сок разбавленный с водой. Это для тех, у кого нет аллергии на данные продукты. На ночь можно пить мед с кислым соком. Чтобы сбросить вес во время беременности включить в рацион цельные продукты. Например, фрукты с кожурой, овощи с шелухой, отруби (богатые белками, углеводами, витаминами). Желательно не злоупотреблять мясом. Полезные источники белка можно почерпнуть из таких продуктов как орехи, морепродукты, грибы, баклажаны, мясо птицы, молочные, кисломолочные продукты, яйца. Белками богаты также гречневая крупа, ботва овощей, соя, кунжут, бобовые. А мясо следует употреблять только постное, 1 раз в неделю.

Однако, как сбросить вес при беременности, если многим беременным постоянно хочется есть. Следует, поменьше употреблять соль, по мере возможности варить продукты на пару, тушить с кожурой, и запекать с закрытой крышкой. Желательно не жарить продукты в масле.

Самое главное, беременной следует перейти на правильное питание. Здоровая пища пойдет только на пользу и избавит от лишнего веса.

Адрес заметки: http://www.ewomens.ru/weightloss/slimbody/post_1330027203.html

Оставьте свой комментарий, отзыв(ы):

Ваш комментарий к статье:
Правила комментирования:



cod


  • Все поля формы обязательны для заполнения.

  • e-mail не публикуется.
  • Содержание комментариев, оставленных на опубликованные материалы, является мнением лиц, их написавших, и не обязано совпадать с мнением Администратора, никоим образом не ответственного за выводы и умозаключения, могущие возникнуть при прочтении комментариев, а также любые версии их истолкования.

  • Однозначно не подлежат публикации комментарии:

  • - содержащие оскорбления любого вида (личного, религиозного, национального...);
  • - включающие неуместные теме поста ссылки, в том числе спамовые;
  • - нарушающие положения законодательства РФ.

  • Факт оформления Вами комментария является безоговорочным принятием этих условий.

Видеоролик по теме:



Следующие статьи:

Эффективные упражнения для похудения лица

Эффективные упражнения для похудения лица Как редко мы бываем довольными своей внешностью. То ноги не той длины, то лицо шире, чем у подруги, то губы не такие, как у Джоли…. Если с губами и ногами прямая дорога к хирургу, то с шириной лица можно и нужно побороться.

Простая диета, сбросить 5 кг реально!

Мы заботимся о вашем здоровье и не предлагаем вам очередную головку, меню диеты на которой вы сможете сбросить 5 кг очень простое и состоит из продуктов, которые всегда находятся в вашем холодильнике. Вы не заметите как пролетят две недели диеты и ваши объёмы исчезнут на глазах, отражение в зеркале будут вас только радовать. В течении этих двух недель диеты, при строгом соблюдении, вы можете избавиться от 5кг до 8 кг ненавистного веса.

Как похудеть в бедрах за неделю?

Многие женщины зачастую недовольны своими полными бедрами. Их фигура относится к типу «груша». Такая комплекция является широко распространенной среди представительниц прекрасного пола, и многие страстно желают похудеть именно в этой части тела.




Рейтинг популярности заметок:

Диета во время беременности

Выражение о том, что во время беременности надо есть за двоих, не следует рассматривать как руководство к действию. Лишний вес, возникший из - за неправильного питания, грозит проблемами со здоровьем.

Как похудеть при беременности

Казалась бы парадокс и, более того, абсурд – во время беременности женщина, наоборот, простите за этот термин, толстеет, то есть набирает лишний вес; частью за счет своих жировых отложений, часть за счет плода, который в ней зреет, становится больше и тяжелее. О какой диете вообще может идти речь.

Еще похожие статьи: Поиск...

загрузка...
Похудение