Размер шрифта:

Как легко и быстро сбросить лишний вес Советы профессионалов

Как легко и быстро сбросить лишний вес. Советы профессионалов
 

Желание избавиться от лишних килограммов хоть раз посещало каждую женщину. И не раз все мы задавались вопросом: «Как быстро сбросить лишний вес? » Ответ на него помогут нам найти опытные диетологи.

Во - первых, хотим развенчать миф о легкости и безопасности быстрого похудения. Голодные обмороки еще никого не делали красивым и здоровым, а килограммы после диеты «на воде» вернутся к вам позже с еще большей прибавкой. Поэтому запомните, для качественного похудения необходим грамотный подход: здоровое сбалансированное питание, спорт, полный комплекс получаемых витаминов.

1. Пейте много воды. Достаточно 8 стаканов в день чистой воды, чтобы вашему организму хватало жидкости. Имея нормальное количество жидкости, организм будет активнее сжигать жиры и выводить токсины.

2. Ешьте часто, но по малу. Потреблять пищу требуется 5 раз в день. Не стоит пропускать завтрак, тогда на ужин вы будете сытыми. Ешьте маленькими порциями, тщательно разжевывая пищу.

3. Всем известно, что физические нагрузки полезны для здоровья. Сбросить лишний вес быстро удастся только в том случае, если физические упражнения будут сочетаться с диетой. Запишитесь в спортзал или тренируйтесь дома, в любом случае упражнения будут эффективны.

4. Ешьте на маленьких тарелках. Известная фраза «жадность фраера сгубила» не должна относиться к вашей скромной персоне. Если в кафе или ресторане вы не доели свое блюдо, но оставлять его официантам жалко, попросите упаковать с собой. Будьте предусмотрительны в выборе блюд, лучше меньше, да лучше.

5. Внимательно читайте надписи на этикетках. Даже если на продукте написано «обезжирено», в составе могут указываться компоненты, доказывающие обратное. Важно не только число калорий, но и количество добавок.

6. Заведите дневник питания. Главное условие – четко соблюдать все инструкции его ведения, не пропуская перекусы, подчитывая число всего съеденного за день. Если дневник заполнен верно, диетолог может проанализировать его и составить персональную диету для вас.

7. Не стоит отказываться от всей любимой пищи. Если вы очень хотите попробовать вкуснейший торт, отрежьте себе самый тоненький кусочек, побалуйте себя немного. Если вас не устраивает ваша диета, подыщите другую, более удобную и подходящую.

Если вы будете придерживаться этих простых правил, то довольно быстро заметите первые результаты и сможете сбросить лишний вес быстро, не затрачивая при этом неимоверных денег и сил.

Адрес заметки: http://www.ewomens.ru/weightloss/slimbody/post_1328990404.html

Оставьте свой комментарий, отзыв(ы):

Ваш комментарий к статье:
Правила комментирования:



cod


  • Все поля формы обязательны для заполнения.

  • e-mail не публикуется.
  • Содержание комментариев, оставленных на опубликованные материалы, является мнением лиц, их написавших, и не обязано совпадать с мнением Администратора, никоим образом не ответственного за выводы и умозаключения, могущие возникнуть при прочтении комментариев, а также любые версии их истолкования.

  • Однозначно не подлежат публикации комментарии:

  • - содержащие оскорбления любого вида (личного, религиозного, национального...);
  • - включающие неуместные теме поста ссылки, в том числе спамовые;
  • - нарушающие положения законодательства РФ.

  • Факт оформления Вами комментария является безоговорочным принятием этих условий.

Видеоролик по теме:



Следующие статьи:

Как сделать плоский живот после родов

Все женщины в любом возрасте грезят иметь красивую фигуру, и недавно родившие женщины не станут исключением. Многие женщины, которые мечтают, чтобы у них был плоский живот после родов, теряют свою былую стройность, что, несомненно, их огорчает. Излишний вес и неправильная осанка – вот главные проблемы, подстерегающие беременную.

Снижение веса похудение для здорового образа жизни

Лишний вес не только портит ваш внешний вид, настроение, а также плохо влияет на здоровье, приводит к одышке при ходьбе. Лишние килограммы портят фигуру, а также ограничивают вас в выборе одежды, которая смотрится не так, как вам хотелось, а также вы не можете одеть то, что вам хочется. Если вы признали, что вам необходимо снижение веса похудение начинайте с правильного питания.

Как эффективно и быстро убрать бёдра?

Иметь красивые стройные ножки мечтает, пожалуй, каждая женщина. У многих из нас они и так стройные и красивые, остается радоваться такому счастью и благодарить природу. Но часто с возрастом мы начинаем замечать по бокам и на бёдрах некрасивые жировые отложения.




Рейтинг популярности заметок:

Как быстро похудеть в бедрах? Ответы прямо сейчас!

Как быстро похудеть в бедрах. Для того, чтобы окружающие восхищались красивыми и стройными ногами, многие женщины готовы жертвовать многим: изнурять себя диетами, часами заниматься спортом, делать массаж и употреблять различные средства для похудения.

Как убрать лишний живот?

Вопрос о том, как убрать лишний живот мучает уже всё большее количество людей, ведь качество питания нашего только снижается, благодаря нашему же плохому к нему отношению, а образ жизни становится всё менее и менее подвижным. На самом деле, обратите внимание на одну очень простую вещь - всего пара элементарных процедур и основательный подход к выстраиванию питания могут отделять человека стройного от того, который набрал десяток - другой лишних килограммов.

Еще похожие статьи: Поиск...

загрузка...
Похудение