Размер шрифта:

Стройность женских ног: как убрать жир с коленей

Стройность женских ног: как убрать жир с коленей
 

Многие женщины, начав процесс похудения, сталкиваются с проблемой наличия большого количества жира на внутренней части колен. Общая масса тела снижается, а излишки жира на коленях ни как не хотят уходить, поэтому создается впечатление, что ноги имеют некрасивую форму. В таких ситуациях остро встает вопрос – как убрать жир с коленей. Данная проблема вызывает чувство недовольства своим внешним видом и портит настроение женщине. Как убрать жир с коленей многие не знают, поэтому обращаются к специалистам, работающим в области спорта и фитнеса, для быстрого и качественного решения этого недостатка.

Когда на коленях, даже очень худых ног, заметен излишек жировой прослойки, нельзя забывать, что эта проблема имеет ряд решений. Необходимо запастись терпением и иметь четкую нацеленность на положительный результат в достижении конечной цели – иметь стройные ноги.

Комплексный подход к решению данного вопроса позволит иметь правильный путь. Специалисты фитнеса и спорта отмечают, что упражнений, специально направленных на работу с этими зонами, к сожалению многих, не существует. Женщинам, с данной проблемой, могут помочь кардионагрузки, позволяющие запустить процесс жиросжигания и диета, подобранная с учетом всех физиологических особенностей конкретного организма. Нельзя забывать тот факт, что колени, в погоне за стройностью, начнут худеть одними из последних частей всего тела.

Если возникает огромное желание сделать колени более стройными, то здесь могут помочь занятия на велотренажере и систематические приседания. Заниматься на велотренажере необходимо в умеренном темпе, постоянно держа под контролем свое дыхание. Нагрузку, выставляемую на велотренажере, необходимо минимизировать, иначе начнется процесс, направленный на увеличение мышечной массы бедер ног. Крутить педали на тренажере достаточно 30 минут в день. Приседания также необходимо выполнять в медленном темпе, не нарушая работу дыхательной системы, без рывков, дабы не нанести травму ногам и спине. Исходным положением при выполнении данного упражнения является стойка на полу обеими ногами, которые соединены вместе. При этом спину нужно держать прямо и аккуратно, отводя руки назад, постараться соединить лопатки вместе. После этого нужно приступить к приседанию, стараясь дотянуться руками, которые находятся в опущенном состоянии, до пяток ног. Желательно сделать 50 приседаний, разделив количество данного упражнения на 3 подхода.

Хороший результат можно достичь во время постоянных тренировок.

Адрес заметки: http://www.ewomens.ru/weightloss/slimbody/post_1328990402.html

Оставьте свой комментарий, отзыв(ы):

Ваш комментарий к статье:
Правила комментирования:



cod


  • Все поля формы обязательны для заполнения.

  • e-mail не публикуется.
  • Содержание комментариев, оставленных на опубликованные материалы, является мнением лиц, их написавших, и не обязано совпадать с мнением Администратора, никоим образом не ответственного за выводы и умозаключения, могущие возникнуть при прочтении комментариев, а также любые версии их истолкования.

  • Однозначно не подлежат публикации комментарии:

  • - содержащие оскорбления любого вида (личного, религиозного, национального...);
  • - включающие неуместные теме поста ссылки, в том числе спамовые;
  • - нарушающие положения законодательства РФ.

  • Факт оформления Вами комментария является безоговорочным принятием этих условий.

Видеоролик по теме:



Следующие статьи:

Как легко и быстро сбросить лишний вес Советы профессионалов

Желание избавиться от лишних килограммов хоть раз посещало каждую женщину. И не раз все мы задавались вопросом: «Как быстро сбросить лишний вес. » Ответ на него помогут нам найти опытные диетологи.

Как сделать плоский живот после родов

Все женщины в любом возрасте грезят иметь красивую фигуру, и недавно родившие женщины не станут исключением. Многие женщины, которые мечтают, чтобы у них был плоский живот после родов, теряют свою былую стройность, что, несомненно, их огорчает. Излишний вес и неправильная осанка – вот главные проблемы, подстерегающие беременную.

Снижение веса похудение для здорового образа жизни

Лишний вес не только портит ваш внешний вид, настроение, а также плохо влияет на здоровье, приводит к одышке при ходьбе. Лишние килограммы портят фигуру, а также ограничивают вас в выборе одежды, которая смотрится не так, как вам хотелось, а также вы не можете одеть то, что вам хочется. Если вы признали, что вам необходимо снижение веса похудение начинайте с правильного питания.




Рейтинг популярности заметок:

Как убрать жир с ног

Многие женщины мечтают, чтобы их ножки всегда оставались стройными и красивыми. Но, увы, не всегда это получается.

Как помогут уражнения убрать жир с боков?

Местом, наиболее подверженным отложению жиров являются бока. Избавиться от таких отложений, как правило, очень сложно.

Еще похожие статьи: Поиск...

загрузка...
Похудение