Размер шрифта:

Сколько полезностей и сколько калорий в куриной грудке?

Сколько полезностей и сколько калорий в куриной грудке?
 

Белое мясо, которое содержится в куриных грудках, считается диетологами очень полезным продуктом по количеству белка, микроэлементов и витаминов. В нём содержится минимальное количество холестерина, меньше только в рыбе. Мало какая диета обходится без этого мяса. Без сомнения, людей, желающих похудеть, интересуют вопросы - сколько калорий в куриной грудке, какую диету выбрать с её использованием?

Куриная грудка – универсальный, в своём роде, продукт. Очень удобно его хранить в морозильной камере, при необходимости достать и быстро приготовить. Для желающих похудеть, лучше всего употреблять грудку без её жирной и калорийной кожицы. Без неё грудка куриная калории содержит в себе совершенно небольшие. На 100 грамм продукта всего лишь 113 килокалорий! Белки белого мяса обладают оптимальным набором незаменимых аминокислот, а по количеству фосфора грудка уступает только морепродуктам. Поэтому диетологи так ратуют за её употребление.

Предлагаем вашему вниманию диетический суп с применением куриной грудки:

Известный факт, что супы очень полезны тем людям, которые хотят похудеть. Жидкая суповая консистенция легко переваривается, не перегружает пищеварительный тракт, содействует очищению организма от токсинов и шлаков. За счёт своего объёма суп легко создаёт долго не прекращающееся ощущение сытости. Суп нельзя «переесть», потому что вода, занимающая его основной объём, быстро заполняет желудок, растягивая его стенки, что мгновенно рождает иллюзию сытости. Крайне малое содержание калорий в одной порции супа способствует прекрасным результатам за весьма короткий срок.

Но дело здесь не только в быстром насыщении. Сейчас мы говорим не о простом, а о специальном жиросжигающем супе, приготовленном из особых ингредиентов. Этим супом западные и европейские диетологи рекомендуют регулярно питаться больным ожирением и людям, которые имеют избыточный вес. Не пугайтесь, эта диета продлится только 5 суток. Но для дальнейшего сброса веса вы сможете ненадолго, до двух недель, продлить курс.

Единственное, о чём хотелось бы предостеречь – не злоупотреблять силой этого волшебного супа, памятуя о том, что он предназначен для похудения, но не для истощения.

Рецепт приготовления куриной грудки:

Отварите одну куриную грудку в воде, подсоленной по вкусу (здесь нужно отметить, что калории куриная грудка отварная содержит ещё меньше, чем исходный продукт - 95 килокалорий на 100 грамм, так как все остальное калории "отбирает" бульон). Сваренное мясо отложите.

Нарежьте овощи:

половина головки лука

одна - две средних картофелина

две штуки моркови

три средних помидора

триста грамм капусты кольраби

Все овощи бросьте в куриный бульон и варите его в течение 20 - 25 минут. Затем добавьте в бульон – нарезанный мелко чеснок, по одному пучку укропа и петрушки, а также молотый чёрный перец и базилик. На маленьком огне всё это варить 5 - 10 минут до состояния полной готовности.

В сваренный суп покрошите отложенную ранее грудку.

Особенности диеты:

Не используйте, пожалуйста, специальные бульонные кубики. В них обычно присутствуют добавки, несовместимые с диетой. Бульон для супа нужен куриный, натуральный.

В день необходимо съедать три - четыре порции этого супа. Ничего другого есть нельзя, только суп. Одна порция – это объём одной суповой тарелки.

За сутки на такой диете можно потерять от 0, 5 до 2 кг веса.

Дольше двух недель использовать эту диету не рекомендуется. Необходимо помнить - резкое снижение веса должно сопровождаться отдыхом и переходом после диеты к более разнообразному рациону.

Адрес заметки: http://www.ewomens.ru/weightloss/slimbody/post_1328817604.html

Оставьте свой комментарий, отзыв(ы):

Ваш комментарий к статье:
Правила комментирования:



cod


  • Все поля формы обязательны для заполнения.

  • e-mail не публикуется.
  • Содержание комментариев, оставленных на опубликованные материалы, является мнением лиц, их написавших, и не обязано совпадать с мнением Администратора, никоим образом не ответственного за выводы и умозаключения, могущие возникнуть при прочтении комментариев, а также любые версии их истолкования.

  • Однозначно не подлежат публикации комментарии:

  • - содержащие оскорбления любого вида (личного, религиозного, национального...);
  • - включающие неуместные теме поста ссылки, в том числе спамовые;
  • - нарушающие положения законодательства РФ.

  • Факт оформления Вами комментария является безоговорочным принятием этих условий.

Видеоролик по теме:



Следующие статьи:

Стройность женских ног: как убрать жир с коленей

Многие женщины, начав процесс похудения, сталкиваются с проблемой наличия большого количества жира на внутренней части колен. Общая масса тела снижается, а излишки жира на коленях ни как не хотят уходить, поэтому создается впечатление, что ноги имеют некрасивую форму. В таких ситуациях остро встает вопрос – как убрать жир с коленей.

Как легко и быстро сбросить лишний вес Советы профессионалов

Желание избавиться от лишних килограммов хоть раз посещало каждую женщину. И не раз все мы задавались вопросом: «Как быстро сбросить лишний вес. » Ответ на него помогут нам найти опытные диетологи.

Как сделать плоский живот после родов

Все женщины в любом возрасте грезят иметь красивую фигуру, и недавно родившие женщины не станут исключением. Многие женщины, которые мечтают, чтобы у них был плоский живот после родов, теряют свою былую стройность, что, несомненно, их огорчает. Излишний вес и неправильная осанка – вот главные проблемы, подстерегающие беременную.




Рейтинг популярности заметок:

Как похудеть в икрах ног

Что только не пытается сделать женская половина населения, борясь за стройные ножки. Многие садятся на диету, а некоторые изнуряют себя в тренажерном зале, однако лишний жир так и не покидает бедра и ягодицы, и по - прежнему остаются толстыми.

Как похудеть в руках

Обычно женщины уделяют много внимания бедрам и талии, а вот на красоту рук обращают свое внимание в самую последнюю очередь. Тем не менее, и эта часть тела нуждается в уходе, так как целлюлит и скопление жира не обходит стороной и руки.

Еще похожие статьи: Поиск...

загрузка...
Похудение