Размер шрифта:

Грудное кормление и похудение совместимо

Грудное кормление и похудение совместимо
 

Многие женщины нашей страны считают, что набор некоторого веса при грудном вскармливании ребенка, это ничего не значит и что это является неотъемлемой частью счастливого материнства.

Но это заблуждение, кормление и похудение несовместимо, в действительности жир в теле женщины уже накапливается за время беременности, и, причем не просто так.

После произошедших родов организм женщины используется для выработки молока ребенку.

Расходы организма женщины после родов большие, специалисты утверждают, что в период кормления ребенка женщине надо 2700 ккал за день, это среднее значение.

Уже специалистами доказано, что как раз лишние килограммы женщины быстро расходуются в течение первых 3 месяцев кормления малыша, вроде бы все нормально - кормление и похудение налицо.

Но причиной прибавления веса во время беременности служит перестройка гормонального фона в организме женщины.

Организм сам сделал так, чтобы ребенку было более комфортно развиваться, затем в последствии питаться ценным молоком.

Женщина, будучи уверенной, в том, что огромное количество поглощаемой пищи полезно сказывается на выделении грудного молока, начинает кушать и кушать.

В результате организм женщины неумолимо увеличивает свои размеры, женщина полнеет.

А надо так установить питание женщины в такой момент, чтобы оно позволяло худеть, причем без ущерба для ее здоровья и грудного вскармливания.

Кормящая мама просто обязана кушать за двоих, чтобы и мама, и ребенок себя чувствовали нормально.

Крайность, в которую может броситься женщина в погоне за красивой фигурой, соблюдение диет или голодание – это недопустимо.

В такой ситуации рекомендуется кушать часто, но понемногу.

Если голод очень досаждает женщине, то надо сварить овсяную кашу она дает чувство сытости человеку на длительный период.

В целях похудения женщины и для здоровья малыша запрещены каши быстрого приготовления, фаст – фуды, чипсы, мучные и сдобные булочки и прочее.

Кроме того, что это вредно, эти продукты еще изменяют фигуру и причем, далеко не в лучшую сторону.

Желательно не пересаливать пищу, а лучше будет, если она недосолена. Нельзя употреблять в пищу острые соусы. Они задерживают воду в организме, а это сказывается на внешнем виде фигуры.

Из самых простых, но полезных продуктов можно приготовить исключительные блюда. Просто надо подключить фантазию,

воспользоваться рецептами, которые представлены на сайтах или на кулинарных форумах.

Чтобы эффект похудение во время кормления малыша был возможным, надо соблюдать правила, они простые:

физические занятия в виде утренней зарядки;

занятия фитнесом для мам;

гуляние с малышом на свежем воздухе.

Адрес заметки: http://www.ewomens.ru/weightloss/slimbody/post_1327352402.html

Оставьте свой комментарий, отзыв(ы):

Ваш комментарий к статье:
Правила комментирования:



cod


  • Все поля формы обязательны для заполнения.

  • e-mail не публикуется.
  • Содержание комментариев, оставленных на опубликованные материалы, является мнением лиц, их написавших, и не обязано совпадать с мнением Администратора, никоим образом не ответственного за выводы и умозаключения, могущие возникнуть при прочтении комментариев, а также любые версии их истолкования.

  • Однозначно не подлежат публикации комментарии:

  • - содержащие оскорбления любого вида (личного, религиозного, национального...);
  • - включающие неуместные теме поста ссылки, в том числе спамовые;
  • - нарушающие положения законодательства РФ.

  • Факт оформления Вами комментария является безоговорочным принятием этих условий.

Видеоролик по теме:



Следующие статьи:

Как похудеть над коленями: простая арифметика

Как похудеть над коленями: простая арифметика – считаем калории Любая женщина, которая решает сбросить вес, начинает искать оптимальную программу похудания. Вниманию тех, кто решает начать борьбу лишними килограммами предоставляется множество диет, очень важно найти такую систему, которая сможет удовлетворить все запросы. Наверняка многим знакома ситуация: есть пара лишних килограмм, но основной вопрос – как похудеть в ногах выше колен.

Спасительные упражнения Как реально убрать живот за 8 минут

Давно уже известно, что самая проблемная зона человека, не важно, какого он пола, это область талии, а именно живот. Жировые отложения с этой области исчезают крайне тяжело и самое плохое, в последнюю очередь, нежели с других зон нашего тела. В нашем ритме активной жизни не каждому предоставляется возможность выкроить пару часов для занятий собой, поэтому специалисты в области спорта разработали спасительную гимнастику с минимально отведенным временем, чтобы самые занятые смогли справиться с этой своей «больной мозолью».

Целлюлит на руках: причины появления и способы лечения

Целлюлит является вечной проблемой женщин. Примечательно, что он развивается не только у тех, кто имеет лишний вес, но и у стройных или худощавых женщин. Основными зонами, которые чаще всего поражаются целлюлитом, являются ноги, руки, а также область живота.




Рейтинг популярности заметок:

Кормление грудью и похудение

Большой проблемой для многих молодых мам становится кормление грудью и похудение, лишний вес, который появился после беременности и родов. Многие прикладывают множество усилий, чтобы не набрать еще больше килограммов, особенно когда молодая мама кормит малыша грудью.

Актуальные упражнения для похудения икр

Добиться положительного результата в процессе похудения икр – одна из непростых задач в фитнесе. Данная задача не относится к разряду не выполнимых.

Еще похожие статьи: Поиск...

загрузка...
Похудение