Размер шрифта:

Лишние сантиметры Как убрать бедра за неделю

Лишние сантиметры. Как убрать бедра за неделю
 

Как убрать лишние сантиметры на бедрах за неделю

Каждая женщина – это индивидуальность, и все мы в этом мире хотим быть стройными, красивыми и изящными. Поэтому нередкая женщина, которая любуется своим отражением в зеркале, задается вопросом - «Как убрать бедра за неделю? ». Даже постоянные физические нагрузки редко справляются с данной проблемой. Главная причина скрывается в том, что гоняясь за стройностью фигуры, основными объектами повышенного внимания становятся такие участки тела, которые больше всего мешают - живот, талия, грудь, а вот на собственные бедра внимания уделяется мало.

Первое, что необходимо сделать для того чтобы убрать бедра - это измерить собственный объём бёдер и отдельно каждой ноги в широком её месте. Для более эффективной программы, очень важно то, чтобы вы видели результаты своих стараний, и поэтому измерения, необходимо проводить каждый день.

Программа коррекции веса основана на двух основных факторах – это физические нагрузки и правильное питание.

Рекомендации правильного питания:

1. Правильное питание подразумевает употребление только натуральной пищи, рекомендуется употреблять наибольшее количество калорий в первой половине дня.

2. Количество приема пищи в день должно быть пятиразовое, последний прием должен заканчиваться в шесть часов вечера.

3. Из меню питания необходимо исключить мучные продукты и различные кондитерские изделия.

4. По - меньше употреблять производственно - обработанных продуктов и полуфабрикатов.

5. Из молочных продуктов оставить нежирное молоко.

6. Предпочтение отдавать куриному мясу потому, что это легкий продукт и хороший поставщик аминокислот, который стимулирует выработку гормона счастья.

7. Каши, яйца и макароны есть можно в ограниченных количествах, основными продуктами становятся фрукты и овощи.

8. Необходимо большое количество воды, потому что она принимает жизненно важную функцию в обмене веществ. При этом кофе, чаи и соки не подходят, так как все это является мочегонным средством. Чай не сжигает жировые клетки, а только выводит жидкость из организма. Длительное и частое употребление чаёв может привести к неприятным последствиям.

Для достижения более ощутимых результатов нужен спорт. Как убрать бедра за неделю, знает такой вид спорта, как бодифлекс, а в частности, такие его упражнения, как сейко, шлюпка и кренделёк. Бодифлекс – это комплекс простых процедур, которые основаны на задержке дыхания. Насыщение клеток человеческого организма кислородом, можно достигнуть задержанием дыхания с глубоким и большим вдохом, и выдохом. Бодифлекс довольно эффективен для быстрого похудения так, как он сжигает жир именно там, где это необходимо и желаемо.

Адрес заметки: http://www.ewomens.ru/weightloss/slimbody/post_1326453488.html

Оставьте свой комментарий, отзыв(ы):

Ваш комментарий к статье:
Правила комментирования:



cod


  • Все поля формы обязательны для заполнения.

  • e-mail не публикуется.
  • Содержание комментариев, оставленных на опубликованные материалы, является мнением лиц, их написавших, и не обязано совпадать с мнением Администратора, никоим образом не ответственного за выводы и умозаключения, могущие возникнуть при прочтении комментариев, а также любые версии их истолкования.

  • Однозначно не подлежат публикации комментарии:

  • - содержащие оскорбления любого вида (личного, религиозного, национального...);
  • - включающие неуместные теме поста ссылки, в том числе спамовые;
  • - нарушающие положения законодательства РФ.

  • Факт оформления Вами комментария является безоговорочным принятием этих условий.

Видеоролик по теме:



Следующие статьи:

Советы о том, как убрать растяжки на животе

К сожалению, у многих женщин после родов на животе появляются весьма непривлекательного вида растяжки. Их невозможно скрыть никакими кремами, даже загар на них не ложится. Поэтому вопрос, как убрать растяжки на животе беспокоит всех, без исключения, беременных женщин.

Как убрать внутреннюю часть бедра

Проблемой сидячего образа является, как убрать внутреннюю часть бедра. Чтобы от нее избавится необходимо кушать меньше углеводов, особенно это относится к выпечке. Требуется снизить калорийность питания, но не снижать надо плавно и равномерно.

Диета не есть после шести

В Америке впервые была предложена диета не есть после шести часов вечера. Принцип ее действия заключается в том, что пищеварительная система человека, после этого времени начинает работать замедленно и съеденная пища не успевает сжигаться до сна, в результате чего вес или не изменяется или медленно и методично растет вверх. Рекомендации для тех, кто собирается сесть на данную диету.




Рейтинг популярности заметок:

Как убрать бока за 2 недели?

Многих девушек волнует проблема «боков». Казалось бы, животик подтянут, необходимые результаты достигнуты, но как назло ненавистные «уши» никак не хотят покинуть почти идеальное тело.

Как похудеть в бедрах за неделю?

Многие женщины зачастую недовольны своими полными бедрами. Их фигура относится к типу «груша».

Еще похожие статьи: Поиск...

загрузка...
Похудение