Размер шрифта:

Плоский живот за 3 дня – это реально

Плоский живот за 3 дня – это реально
 

Никто не будет спорить, что каждая женщина стремится быть красивой, ухоженной и подтянутой. Особое внимание женщины уделяют конечно талии. Чтобы обладать плоским привлекательным животом, нужно приложить немало усилий, перебирая множество вариантов. Однако приобрести плоский живот за 3 дня вполне осуществимо.

В общем, вам нужна уникальная диета, которая превратит ваш пресс в совершенство. Для этого нужно внутренне себя настроить и быть готовой к отказу от некоторых вещей, ведь приобрести плоский живот в короткие сроки довольно - таки непросто, но возможно.

Для начала, вам придется исключить употребление любых алкогольных напитков даже в самых мизерных количествах и обязательно отказаться от курения. Обратите внимание на свой рацион. Он не должен включать в себя мучные, жирные и сладкие продукты. Вам нужно очистить организм от шлаков, поэтому больше употребляйте фрукты и кефир. Тренируйте силу воли, не сдавайтесь, иначе плоский живот за 3 дня вы так и не получите.

Совместно с диетой поможет массаж живота с оливковым маслом. Смешайте пол чайной ложки с пятью каплями витамином Е и чудодейственная смесь готова.

Так же можно пользоваться различными приспособлениями, например, валиком или массажными щетками. Также эффективен разогревающий массаж длительностью 20 минут.

Помимо вышеупомянутого необходимо выполнять определенный комплекс упражнений.

1) Сначала лягте на спину и тянитесь к носкам как можно ближе, пытаясь держать ровную спину. Напрягайте мышцы брюшного пресса. Повторите упражнение несколько раз.

2) Дальше, нужно лечь на пол, подложив свои руки под ягодицы, а ноги согнуть под прямым углом. Поднимая ноги вверх, напрягайте мышцы живота, затем аккуратно поднимите таз, не спишите и не торопитесь, четко выполняйте все требования.

3) Снова примите положение лежа. Лягте на спину, поднимая и сгибая в коленях ноги. При этом сомкните на затылке руки, а лодыжки скрестите. Оторвав голову и плечи от пола, посмотрите на свои ноги, затем примите исходное положение. Повторите это упражнение пять – семь раз.

Выполняя упражнения, разогревающий массаж и соблюдая диету, вы обеспечиваете хороший комплекс для мышц брюшного пресса. Не ленитесь, чем строже вы соблюдаете эти нехитрые правила, тем очевиднее будет ваш результат. Красота и подтянутость требует не жертв, а скорее всего усилий, выдержки и соблюдение режима.

Адрес заметки: http://www.ewomens.ru/weightloss/slimbody/post_1326453483.html

Оставьте свой комментарий, отзыв(ы):

Ваш комментарий к статье:
Правила комментирования:



cod


  • Все поля формы обязательны для заполнения.

  • e-mail не публикуется.
  • Содержание комментариев, оставленных на опубликованные материалы, является мнением лиц, их написавших, и не обязано совпадать с мнением Администратора, никоим образом не ответственного за выводы и умозаключения, могущие возникнуть при прочтении комментариев, а также любые версии их истолкования.

  • Однозначно не подлежат публикации комментарии:

  • - содержащие оскорбления любого вида (личного, религиозного, национального...);
  • - включающие неуместные теме поста ссылки, в том числе спамовые;
  • - нарушающие положения законодательства РФ.

  • Факт оформления Вами комментария является безоговорочным принятием этих условий.

Видеоролик по теме:



Следующие статьи:

Лишние сантиметры Как убрать бедра за неделю

Как убрать лишние сантиметры на бедрах за неделю Каждая женщина – это индивидуальность, и все мы в этом мире хотим быть стройными, красивыми и изящными. Поэтому нередкая женщина, которая любуется своим отражением в зеркале, задается вопросом - «Как убрать бедра за неделю. ».

Советы о том, как убрать растяжки на животе

К сожалению, у многих женщин после родов на животе появляются весьма непривлекательного вида растяжки. Их невозможно скрыть никакими кремами, даже загар на них не ложится. Поэтому вопрос, как убрать растяжки на животе беспокоит всех, без исключения, беременных женщин.

Как убрать внутреннюю часть бедра

Проблемой сидячего образа является, как убрать внутреннюю часть бедра. Чтобы от нее избавится необходимо кушать меньше углеводов, особенно это относится к выпечке. Требуется снизить калорийность питания, но не снижать надо плавно и равномерно.




Рейтинг популярности заметок:

Плоский живот за неделю – упражнения не в тягость, а в радость!

Сколько раз, подходя к зеркалу, мы сетуем на то, что природа не расщедрилась наградить нас таким модным в наше время плоским животиком. Мы готовы винить всё и всех – гены, слишком плотный график, ненормированный рабочий день и так далее.

Убрать живот за 2 недели

Такая проблема как жировые отложения на боках знакомая многим женщинам. Справиться с этой проблемой можно вполне и за короткое время, но потребуется приложить усилия.

Еще похожие статьи: Поиск...

загрузка...
Похудение