Размер шрифта:

Похудение в талии – мечта или реальность?

Похудение в талии – мечта или реальность?
 

«Осиную» талию мечтает иметь каждая девушка. Но всем известно, что при любой диете область живота начинает худеть в самую последнюю очередь. Поэтому гарантированное похудение в талии вам могут обеспечить лишь совокупность физической нагрузки и правильного питания.

Но бывает так, что девушка правильно питается, регулярно выполняет комплекс упражнений, а животик продолжает расти. Причиной этого может стать стресс, ведь в результате наших переживаний и беспокойства, в кровь начинает выбрасываться кортизол – гормон стресса. Кортизол, блокируя выработку серотонина – гормона радости, разрушает нервные клетки мозга. А в случае продолжительного стресса, переходящего в депрессию, занятия спортом чаще всего забрасываются, а плохое настроение «заедается», что, само собой, не может не сказаться на толщине талии. Так что для успешного похудения очень важны позитивный настрой и хорошее настроение!

Желая убрать бока и живот, начните с изменения рациона своего питания. Исключите из своего меню жареную, соленую и копченую пищу, т. к. она задерживает жидкость в организме. И пейте на менее 2 л чистой воды в сутки. Старайтесь придерживаться, так называемой, средиземноморской диеты. Согласно ей, рекомендуется есть рыбу, фрукты, овощи, бобовые и орехи, ведь они содержат «хорошие» жиры, провоцирующие уменьшение жировой прослойки на талии.

Как уже было отмечено, чтобы обрести тонкую талию, мало ограничить себя в питании, необходимо также заниматься спортом. При этом надо знать, что, стремясь похудеть в талии, не стоит выполнять упражнения на косые мышцы живота, талия от этого не уменьшится, а лишь укрепятся мышцы в этой области. Гораздо более эффективными считаются наклоны в стороны, выполненные из положения «стоя», а также упражнения с обручем, благодаря которым изменения в вашей фигуре вы заметите уже на 4 - й день. Только надо учесть, что крутить обруч необходимо часто, поэтому рекомендуется выполнять это упражнение не менее 2 раз в день по 15 минут.

Чтобы ускорить похудение можно прибегнуть к массажу и обертываниям. Делать их вы можете и сами, в домашних условиях. Для массажа необходимо приобрести укрепляющий крем; ежедневно нанося его на проблемные области и пощипывая там себя по 10 - 15 минут, вы тем самым будете стимулировать сжигание лишнего жира. Кроме массажа очень эффективны в этом плане обертывания. Самым распространенным видом является кофейное обертывание. Прежде, чем приступить к нему, необходимо подготовить кожу, очистив её скрабом или пилингом. И только потом наносить на нее теплую кофейную гущу, приготовленную из 100 гр. кофе, разведенного кипятком. Затем необходимо обернуться термопленкой, а поверх пленки еще и шерстяным платком. Вся процедура займет у вас не более часа, а результат порадует.

Надо отметить, складочки на талии нежелательны не только с эстетической точки зрения, скопления жировых отложений в области живота грозят развитием диабета, рака и заболеваний сердца. Поэтому, похудение в талии необходимо не только в случае, если вы хотите быть красивой и иметь тонкую талию, но также, если вы хотите оставаться здоровым человеком.

Адрес заметки: http://www.ewomens.ru/weightloss/slimbody/post_1326453477.html

Оставьте свой комментарий, отзыв(ы):

Ваш комментарий к статье:
Правила комментирования:



cod


  • Все поля формы обязательны для заполнения.

  • e-mail не публикуется.
  • Содержание комментариев, оставленных на опубликованные материалы, является мнением лиц, их написавших, и не обязано совпадать с мнением Администратора, никоим образом не ответственного за выводы и умозаключения, могущие возникнуть при прочтении комментариев, а также любые версии их истолкования.

  • Однозначно не подлежат публикации комментарии:

  • - содержащие оскорбления любого вида (личного, религиозного, национального...);
  • - включающие неуместные теме поста ссылки, в том числе спамовые;
  • - нарушающие положения законодательства РФ.

  • Факт оформления Вами комментария является безоговорочным принятием этих условий.

Видеоролик по теме:



Следующие статьи:

Плоский живот за 3 дня – это реально

Никто не будет спорить, что каждая женщина стремится быть красивой, ухоженной и подтянутой. Особое внимание женщины уделяют конечно талии. Чтобы обладать плоским привлекательным животом, нужно приложить немало усилий, перебирая множество вариантов.

Лишние сантиметры Как убрать бедра за неделю

Как убрать лишние сантиметры на бедрах за неделю Каждая женщина – это индивидуальность, и все мы в этом мире хотим быть стройными, красивыми и изящными. Поэтому нередкая женщина, которая любуется своим отражением в зеркале, задается вопросом - «Как убрать бедра за неделю. ».

Советы о том, как убрать растяжки на животе

К сожалению, у многих женщин после родов на животе появляются весьма непривлекательного вида растяжки. Их невозможно скрыть никакими кремами, даже загар на них не ложится. Поэтому вопрос, как убрать растяжки на животе беспокоит всех, без исключения, беременных женщин.




Рейтинг популярности заметок:

Быстрое снижение веса- миф или реальность?

Для многих людей необходимость снижения избыточного веса – одна из наиболее острых проблем. Среди таких людей есть просто те, кто мечтает о голливудской фигуре, а есть и такие для кого проблемы с весом негативно сказываются на здоровье.

Простая диета, сбросить 5 кг реально!

Мы заботимся о вашем здоровье и не предлагаем вам очередную головку, меню диеты на которой вы сможете сбросить 5 кг очень простое и состоит из продуктов, которые всегда находятся в вашем холодильнике. Вы не заметите как пролетят две недели диеты и ваши объёмы исчезнут на глазах, отражение в зеркале будут вас только радовать.

Еще похожие статьи: Поиск...

загрузка...
Похудение