Размер шрифта:

Как убрать бедра упражнения для ленивых

Как убрать бедра упражнения для ленивых.
 

Природа - матушка подарила каждому из нас неповторимую фигуру, не похожую ни на кого. Современная мода навязывает нам определенный стандарт красоты, знаменитые параметры 90 - 60 - 90. Многие из нас прикладывают максимум усилий для приближения к телу своей мечты, а некоторых и вовсе не волнует вопрос, как убрать бедра упражнения ведь так утомительны, мол, есть дела и поважнее этого. Специально для таких менее усердных и терпеливых барышень и разработана наша программа «Как убрать бедра упражнения ленивым».

Все упражнения для приобретения стройных ножек базируются на нескольких важнейших движениях, упражнения «ножнички», «велосипед», а также взмахи нижними конечностями из разных положений и прыжки на месте. Взяв за основу эти движения, мы придумаем свой менее затратный физически комплекс.

• Упритесь вытянутыми руками в стену. Ноги поставьте на ширине плеч, выполните мах ногой в сторону. Можно также опереться сзади руками о стул и делать мах уже не в сторону, а прямо перед собой. Выполняем по 15 взмахов каждой ногой, потихоньку с каждым занятием доводим до 30 взмахов.

• Правой рукой, держась за стул, отведите левую ножку в сторону, но при этом мышцы ноги напрягите максимально. Левую ногу чуть согнуть в колене, затем распрямить параллельно полу. Сделать по 10 раз за один подход для каждой ноги.

• Лягте на правую сторону тела, а правую руку положите на пол, а левой рукой упритесь в пол, слегка согнув в локте под прямым углом. Левую ножку поднимите вверх, напрягите мышцы и перпендикулярно корпусу, неторопливо опустите 10 раз. Проделать то же и с другой ногой, перевернувшись на левый бок.

• Лягте на спину, на твердую поверхность, а потом крутим педали велосипеда в течение 5 - 7 минут, при этом мышцы ножек постараться максимально расслабить.

• Оставайтесь в лежачем положении, затем сделайте упражнение «ножнички» не менее 30 раз за один подход.

• Превосходное занятие для проблемных бедер: хула - хуп. Только вращать обруч хорошо бы не на талии, а именно на самих бедрах. Для повышения эффективности можно насыпать в обруч речного песка либо приобрести обруч со специальными массажными шариками.

• Для улучшения эффективности упражнения нужно совместить с массажем бедер. Лучше воспользоваться специальной насадкой для массажа и эффективным антицеллюлитным средством.

Все что потребуется от вас это чуточку терпения и маленькую толику усердия и настойчивости. Зато вы получите пару стройных и подтянутых ножек от ушей на гордость себе и на зависть подружкам!

Адрес заметки: http://www.ewomens.ru/weightloss/slimbody/post_1326453465.html

Оставьте свой комментарий, отзыв(ы):

Ваш комментарий к статье:
Правила комментирования:



cod


  • Все поля формы обязательны для заполнения.

  • e-mail не публикуется.
  • Содержание комментариев, оставленных на опубликованные материалы, является мнением лиц, их написавших, и не обязано совпадать с мнением Администратора, никоим образом не ответственного за выводы и умозаключения, могущие возникнуть при прочтении комментариев, а также любые версии их истолкования.

  • Однозначно не подлежат публикации комментарии:

  • - содержащие оскорбления любого вида (личного, религиозного, национального...);
  • - включающие неуместные теме поста ссылки, в том числе спамовые;
  • - нарушающие положения законодательства РФ.

  • Факт оформления Вами комментария является безоговорочным принятием этих условий.

Видеоролик по теме:



Следующие статьи:

Оптимальный способ того, как убрать бока после родов

Практически перед каждой женщиной родившей малыша встают проблемы обвисшего живота, растяжек и обвисшей груди. Вспоминая, о своей бывшей точеной фигурки, женщина начинает задумываться о том, как привести себя в порядок. Забота о том, как убрать бока после родов и избавиться от растяжек, вынуждает женщин изнурять себя упражнениями на тренажерах, чего делать не нужно в принципе.

Похудение в талии – мечта или реальность?

«Осиную» талию мечтает иметь каждая девушка. Но всем известно, что при любой диете область живота начинает худеть в самую последнюю очередь. Поэтому гарантированное похудение в талии вам могут обеспечить лишь совокупность физической нагрузки и правильного питания.

Плоский живот за 3 дня – это реально

Никто не будет спорить, что каждая женщина стремится быть красивой, ухоженной и подтянутой. Особое внимание женщины уделяют конечно талии. Чтобы обладать плоским привлекательным животом, нужно приложить немало усилий, перебирая множество вариантов.




Рейтинг популярности заметок:

Как убрать бедра и ягодицы?

Вопрос о том, как убрать бедра и ягодицы продолжает оставаться неприятным для немалого количества людей, но в то же время набирает популярность, ведь благодаря отличному развитию глобальной паутины сейчас подобная информация действительно без каких - либо проблем может быть найдена. На просторах глобальной паутины сейчас действительно имеется огромное количество различных статей и методик, которые помогут вам от лишнего жира избавиться даже в таких местах, что изначально считалось предельно сложным делом.

Как убрать растяжки на бедрах: решение деликатной проблемы

Сложно найти такую женщину, которая не мечтала бы выглядеть красивой и желанной, вызывать восхищенные взгляды мужчин. Однако зачастую женщины сталкиваются с такой проблемой, как растяжки на одном из самых интимных мест своего тела - бедрах.

Еще похожие статьи: Поиск...

загрузка...
Похудение