Размер шрифта:

Как не набрать вес после диеты? Измените привычные стереотипы

Как не набрать вес после диеты? Измените привычные стереотипы Позади месяцы воздержания и изнурительных тренировок. На весах приятная цифра, к которой вы шли с таким трудом и ограничениями. Вы снова носите свои любимые старые джинсы, а подруги завидуют и спрашивают, как вам это удалось. Теперь пред вами встает актуальный вопрос – Как не набрать вес после диеты и сохранить в дальнейшем достигнутые результаты. Чтобы удержать вес в норме, вам необходимо постараться изменить свой обычный стиль жизни и питания, выработать полезные привычки, которые будут способствовать удержанию веса в течение долгих лет. Нужно продолжать питаться в том же режиме, что и на диете, только более разнообразно. Продолжайте планировать свой рацион. Не теряйте контроля над питанием, ищите альтернативу калорийным продуктам, заменяя их, например фруктами, или хрустящими хлебцами. Спонтанное питание, калорийные перекусы – вот основные виновники прибавления веса. Выходить из диеты, после ее окончания, нужно постепенно.
Читать полностью...
Категория поста: Жизнь после диет, похудения

Грудь после похудения или как диеты сказываются на груди

Грудь после похудения или как диеты сказываются на груди Многие девушки очень часто практикую различные диеты и методики похудения для того, чтобы постоянно казаться стройными и привлекательными, а также для придания своей фигуре модельной внешности. При этом часто принято считать, что методики похудения и диеты не оправданы, ведь все они приводят к уменьшению содержания жира в организме женщины. Однако при всех весомых плюсах совершенствования фигуры и ее подтянутости имеется и негативная сторона, так как грудь после похудения намного меньше и естественнее. Уменьшение содержания жира в организме женщин приводит не только к уменьшению толщины кожной складки и подкожного содержания жира, а и к снижению его содержания в различных других тканях, среди которых околопочечная клетчатка и жировое тело молочных желез. При этом жир попросту формирует внешний вид женской груди, так как только в период лактации ее объем и форма достигается за счет развития железистой лакирующей ткани.
Читать полностью...
Категория поста: Жизнь после диет, похудения

Как сохранить свою форму и как не набрать после диеты вес

Как сохранить свою форму и как не набрать после диеты вес Большинство представительниц прекрасного пола сталкивались с таким испытанием, как диета и многих из них интересует вопрос: «Как не набрать после диеты? ». Похудеть – это лишь половина проблемы, очень важно потом удержать полученный результат. Нередко происходят такие ситуации, когда девушка успешно выдерживает нелегкую диету. Но как только диета заканчивается, сразу же возвращается привычный и насыщенный калориями рацион и в скором времени цифры на весах перестают вас радовать так, как во время диеты. После такого возникают мысли о том, что диеты не в состоянии помочь, но заблуждаться не надо, это не так. Так как не набрать после диеты лишние килограммы? Для решения этой проблемы существует множество различных способов и мнений, и все они по своему эффективны. Важно понимать, что количество пищи, употребляемое до диеты, не должно быть таким же после ее окончания.
Читать полностью...
Категория поста: Жизнь после диет, похудения

Как похудеть после 40?

Как похудеть после 40? "Как похудеть после 40? " Этот вопрос задают себе многие женщины, достигшие определенного возраста. Как бы не трудно было осознавать, с годами становится все труднее сбросить вес. В молодости люди худеют очень быстро, причиной этого может стать стресс, плохое настроение или просто несчастная любовь или сессия. Но уже в зрелом возрасте, становиться все сложнее терять килограммы. Люди сидят на диетах, занимаются спортом, отказывают себе во многих удовольствиях, но результат совсем не удовлетворительный. По мнению физиологов это связано с обменом веществ. В молодости люди, сами того не осознавая, ведут активную жизнь, а с годами они становятся пассивнее и меньше двигаются. Вследствие этого люди начинают набирать лишние килограммы. Вот тогда и люди начинают задаваться вопросом “Как похудеть после 40? ”. Обычно эта проблема больше интересует представителей женского пола. Женщины больше заботятся о своей внешности и фигуре.
Читать полностью...
Категория поста: Жизнь после диет, похудения

Диета не есть после шести

Диета не есть после шести В Америке впервые была предложена диета не есть после шести часов вечера. Принцип ее действия заключается в том, что пищеварительная система человека, после этого времени начинает работать замедленно и съеденная пища не успевает сжигаться до сна, в результате чего вес или не изменяется или медленно и методично растет вверх. Рекомендации для тех, кто собирается сесть на данную диету. В первую очередь нужно знать, что диета после шести не есть, рассчитана как минимум на месяц, а лучше, если вы сможете привыкнуть к такому ритму жизни и сделать такой образ питания постоянным. Затем, вам нужно найти для себя интересное дела, на вечерние часы, вы можете освоить новую профессию, изучить языки, заняться танцами или спортом, поле деятельности весьма широко. Если вы не можете приспособиться к такому ритму, то начните сначала с того, что после шести вечера вы едите только те продукты, которые отнимают большее время на переваривание, а именно на вашей тарелки может оказаться творог или овощи (лучше если это будет свекла или капуста, а так же полезны баклажаны и грибы).
Читать полностью...
Категория поста: Жизнь после диет, похудения





Как убрать жир с ляшек быстро и эффетивно

С такой проблемой, как полные ноги сталкиваются немало девушек. И как часто, свои бедра мы называем ляжками.

Лишние сантиметры Как убрать бедра за неделю

Как убрать лишние сантиметры на бедрах за неделю Каждая женщина – это индивидуальность, и все мы в этом мире хотим быть стройными, красивыми и изящными. Поэтому нередкая женщина, которая любуется своим отражением в зеркале, задается вопросом - «Как убрать бедра за неделю.

Как похудеть в икрах ног

Что только не пытается сделать женская половина населения, борясь за стройные ножки. Многие садятся на диету, а некоторые изнуряют себя в тренажерном зале, однако лишний жир так и не покидает бедра и ягодицы, и по - прежнему остаются толстыми.

Спасительные упражнения Как реально убрать живот за 8 минут

Давно уже известно, что самая проблемная зона человека, не важно, какого он пола, это область талии, а именно живот. Жировые отложения с этой области исчезают крайне тяжело и самое плохое, в последнюю очередь, нежели с других зон нашего тела.


загрузка...
Похудение