Размер шрифта:

Калорийность салата Цезарь позволяет включить его в рацион при любой диете!

Калорийность салата Цезарь позволяет включить его в рацион при любой диете!
 

Одним из самых популярных салатов можно смело назвать салат Цезарь, названный в честь знаменитого римского императора.

Несмотря на то, что в разных странах его готовят по - разному, в большинстве случаев основными ингредиентами, из которых он состоит являются листья салата, курица, помидоры, сухари и заправка.

Если же говорить калорийности салата Цезарь, то в зависимости от размера порции и входящих в состав ингредиентов он может содержать от 200 до 600 килокалорий. Однако, стоит помнить, что большая их часть приходится именно на соус.

Если же рассматривать среднюю порцию блюда, то калорийность салата Цезарь можно разделить на 15 - 20 г белка (благодаря курице), до 30 г углеводов, которые содержаться в сухариках, листьях салата и заправке, и до 10 - 15 г жира (сыр, курица и масло из заправки).

Также в зависимости от метода приготовления и жирности выбранных при приготовлении мяса или курицы для салата Цезарь калорийность будет варьироваться до 700 килокалорий.

По настоящему диетическим и полезным можно считать только салат Цезарь, изготовленный по классическому рецепту, заправка для которого готовиться вручную, поскольку готовые заправки содержат глюкозно - фруктозный сироп, который сложно считать полезным. А приготовленная на гриле курица или другие ингредиенты, не входящие в классический рецепт, добавят как минимум 150 - 200 ккал и до 15 - 20 г жира.

Классический салат Цезарь, калорийность которого наиболее наименьшая, включает в себя следующие ингредиенты: листья салата Романо, оливковое масло, немного чесночного масла, черный перец, уксус, лимонный сок, Вустерский соус, яичные желтки, тертый сыр Пармезан, сухарики или «крутоны».

Эти ингредиенты не считаются калорийными и могут быть включены во многие виды диет как по отдельности, так и в качестве самого салата.

Помимо этого, низкая калорийность самого салата Цезарь позволяет включить его в рацион, разнообразить меню, сделать его не только полезным, но и вкусным, и, что немаловажно, не бояться при этом набрать лишний вес.

Салат Цезарь широко распространен по всему миру и имеет множество вариантов рецептов. В него легко можно добавить понравившиеся ингредиенты, однако для тех, кто сидит на диете все же наиболее всего подойдет классический рецепт данного блюда.

Пожалуй, это именно то блюдо, которое позволяет сделать разнообразной и вкусной любую диету.

Адрес заметки: http://www.ewomens.ru/weightloss/product/post_1363982333.html

Оставьте свой комментарий, отзыв(ы):

Ваш комментарий к статье:
Правила комментирования:



cod


  • Все поля формы обязательны для заполнения.

  • e-mail не публикуется.
  • Содержание комментариев, оставленных на опубликованные материалы, является мнением лиц, их написавших, и не обязано совпадать с мнением Администратора, никоим образом не ответственного за выводы и умозаключения, могущие возникнуть при прочтении комментариев, а также любые версии их истолкования.

  • Однозначно не подлежат публикации комментарии:

  • - содержащие оскорбления любого вида (личного, религиозного, национального...);
  • - включающие неуместные теме поста ссылки, в том числе спамовые;
  • - нарушающие положения законодательства РФ.

  • Факт оформления Вами комментария является безоговорочным принятием этих условий.

Видеоролик по теме:



Следующие статьи:

Какая калорийность птичьего молока и его польза для здоровья?

Несмотря на то, что сладости являются настоящим "врагом" желающих сбросить лишний вес, полностью отказаться от них под силу далеко не каждому. Однако, даже в борьбе с ненавистными килограммами скушать любимое лакомство бывает не только приятно, но и иногда полезно. К одним из таких приятных продуктов относится торт или конфеты птичье молоко, калорийность которого необходимо помнить, если Вы решили ни в коем случае не отказывать себе в таком удовольствии.

Творожная масса (калорийность)

Когда говорим творожная масса, не имеем ввиду много (массу) творога – это такая, не очень, правда, элегантное, название вкусного продукта. А если продукт вкусен, то, естественно, тут же возникает подозрение, что он, мягко говоря, не полезен, а говоря не мягко, просто вреден. И хотя сама основа (творог то есть) вполне на первый взгляд безобидна, но мало ли что туда (в этот, повторяю, безобидный творог) напихали.

Калорийность алкогольных напитков: необходимая информация и полезные советы

Многие, кто хочет распрощаться с лишним весом и обрести красивую и стройную фигуру, в тоже время не в силах отказать себе в "маленьких слабостях" таких как алкогольные и низко алкогольные напитки. Их польза и вред для фигуры, а также для здоровья людей, чей вес неблагоприятно сказывается на состоянии организма, изучаются врачами - диетологами. Если Вы соблюдаете какую - нибудь диету стоит знать и помнить калорийность алкогольных напитков.




Рейтинг популярности заметок:

Калорийность жареной курицы

Готовя привычное блюдо, всегда интересуются его питательностью, так немаловажно знать калорийность жареной курицы. Но немаловажную роль играет, какую именно часть птицы вы готовите.

Калорийность спиртных напитков

Всем известна разрушающая сила алкоголя, которая наблюдается в виде снижения работоспособности человека, психических дефектов, возникновения многих заболеваний. К ним можно отнести только различные степени диабета и разрушения печени.

Еще похожие статьи: Поиск...

загрузка...