Размер шрифта:

Запеканка творожная: калорийность и как ее уменьшить

Запеканка творожная: калорийность и как ее уменьшить
 

Блюдом, от которого не откажется ни один человек независимо от возраста является творожная запеканка. Еще более приятно, что это блюдо является диетическим и его можно включать в рацион практически при любой диете.

Но тем, кто желает сбросить лишние килограммы и следит за своей фигурой больше всего хочется знать какая у творожной запеканки калорийность и как она может изменяться в зависимости от добавляемых ингредиентов.

Например на количество калорий влияет тип молока, из которого приготовлен творог, а способ приготовления запеканки влияет на ее жирность, вкус и структуру: блюдо, приготовленное в микроволновой печи, будет более питательным, нежели то, которое было доведено до готовности в мультиварке.

В ста граммах приготовленной по стандартному рецепту запеканки творожной калорийность будет равняться 208 килокалорий.

Однако запеканку можно готовить с тмином, курагой, изюмом, яблоком, укропом, с манкой. Зная калорийность каждого из этих продуктов, а также количество калорий в основных ингредиентах творожной запеканки, таких как творог, яйцо, сахарный песок и ванилин, можно легко подсчитать общее итоговое значение калорийности запеканки и решить добавлять тот или иной продукт в блюдо или нет.

Существует немало рецептов приготовления запеканки из творога с добавлением пряностей, овощей, ветчины и других продуктов.

Вкусовые качества самого блюда, а также возможность добавлять в него всевозможные продукты — сухофрукты, свежие фрукты или ягоды, придают дополнительную оригинальность.

Диетологи утверждают, что потребление в пищу 100 - 150 г творожной запеканки каждый день не скажется существенно на весе тела и не повлияет на состояние фигуры.

Однако, употребление более, чем 300 грамм блюда может способствовать наращиванию мышечной массы, поскольку творог содержит большое количество животных белков.

Альтернативой творожной запеканке, калорийность которой, по сравнению с обычной, намного ниже является обезжиренная запеканка, приготовленная из низкокалорийного творога.

Такая запеканка готовится на противне в духовке без использования подсолнечного масла и с минимальным добавлением сахара. У обезжиренной запеканки творожной калорийность равна 100 килокалорий.

Таким образом, низкая калорийность творожной запеканки позволяет считать данное блюдо превосходным вариантом для сытного завтрака и для легкого ужина.

Это блюдо подходит как тем, кто хочет сбросить лишний вес. так и тем, кто просто следит за своим питанием.

Адрес заметки: http://www.ewomens.ru/weightloss/product/post_1363291123.html

Оставьте свой комментарий, отзыв(ы):

Ваш комментарий к статье:
Правила комментирования:



cod


  • Все поля формы обязательны для заполнения.

  • e-mail не публикуется.
  • Содержание комментариев, оставленных на опубликованные материалы, является мнением лиц, их написавших, и не обязано совпадать с мнением Администратора, никоим образом не ответственного за выводы и умозаключения, могущие возникнуть при прочтении комментариев, а также любые версии их истолкования.

  • Однозначно не подлежат публикации комментарии:

  • - содержащие оскорбления любого вида (личного, религиозного, национального...);
  • - включающие неуместные теме поста ссылки, в том числе спамовые;
  • - нарушающие положения законодательства РФ.

  • Факт оформления Вами комментария является безоговорочным принятием этих условий.

Видеоролик по теме:



Следующие статьи:

Калорийность сырников из творога

Из всех уникальных способностей человека на сегодняшний день наиболее востребовано умение считать. Да, время от времени появляются сообщения с некоторым оттенком сенсационности, что де какая - то лошадь умеет считать до трех, или что некая собака считает аж до пяти, но это во - первых, мелочи, а во - вторых неправда – считать умеет только человек. И главный инструмент современного человека – это не ложка, не ручка, не пистолет, не книга даже, а калькулятор – устройство помогающее ему считать.

Калорийность салата Цезарь позволяет включить его в рацион при любой диете!

Одним из самых популярных салатов можно смело назвать салат Цезарь, названный в честь знаменитого римского императора. Несмотря на то, что в разных странах его готовят по - разному, в большинстве случаев основными ингредиентами, из которых он состоит являются листья салата, курица, помидоры, сухари и заправка. Если же говорить калорийности салата Цезарь, то в зависимости от размера порции и входящих в состав ингредиентов он может содержать от 200 до 600 килокалорий.

Какая калорийность птичьего молока и его польза для здоровья?

Несмотря на то, что сладости являются настоящим "врагом" желающих сбросить лишний вес, полностью отказаться от них под силу далеко не каждому. Однако, даже в борьбе с ненавистными килограммами скушать любимое лакомство бывает не только приятно, но и иногда полезно. К одним из таких приятных продуктов относится торт или конфеты птичье молоко, калорийность которого необходимо помнить, если Вы решили ни в коем случае не отказывать себе в таком удовольствии.




Рейтинг популярности заметок:

Творожная масса (калорийность)

Когда говорим творожная масса, не имеем ввиду много (массу) творога – это такая, не очень, правда, элегантное, название вкусного продукта. А если продукт вкусен, то, естественно, тут же возникает подозрение, что он, мягко говоря, не полезен, а говоря не мягко, просто вреден.

Печень куриная калорийность и удивительно полезные свойства

Для тех, кто любит вкусно покушать, но при этом не забывает следить за рационом, чтобы сохранить фигуру, очень полезно знать о куриной печени. Этот продукт очень прост в приготовлении и популярен среди хозяек и поваров, блюда из него можно встретить в любой кухне мира.

Еще похожие статьи: Поиск...

загрузка...