Размер шрифта:

Калории в орехах

Калории в орехах
 

Это раньше (пару - тройку десятков лет назад) этой пищи были лишены почти две трети населения нашей большей счастью северной страны – всякие орехи считались деликатесами и в обычный рацион наших соотечественников (в отличие от разных крупяных и макаронных изделий) не входили. Сегодня же в любом супермаркете можно увидеть большое разнообразие орехов. Это и всем нам знакомые фундук, арахис, миндаль, грецкие и кедровые орехи, а также не очень привычные для нас фисташки, кешью, каштаны и т. д. Между тем, не каждый из нас считает необходимым включение орехов в рацион питания членов семьи ежедневно. - если для одних орехи являются дорогим удовольствием, то другие уверены, что ежедневное употребление орехов рано или поздно приведет к ожирению. А в самом деле, сколько калории в орехах?

Да, что тут скрывать, они действительно являются высококалорийным продуктом, надо сказать прямо, но. Но также и правда то, что диетологи советуют включать их в рацион питания людям, желающим избавится от лишних килограммов. Парадокс? Может показаться. Но это ложный парадокс. Дело в том, что благодаря содержанию уникального баланса питательных веществ, витаминов и микроэлементов орехи способствуют улучшению обмена веществ в организме, приводят в норму уровень холестерина и гемоглобина в крови. И это дорого стоит! Тем более, что никто и не предлагает поглощать их (орехи) в неимоверных количества. Ни в коем случае.

Несмотря на то, что орехи содержат много жира, они очень легко усваиваются организмом. По содержанию белков орехи можно приравнять к мясу. А по тому, как они вкусны, орехи переплюнули самое деликатесное мясо. По большому счету можно сказать, что говорить о калориях в орехах – это просто неуместно. Считайте калории в более простой и ежедневно употребляемой пище.

Кстати, если для снижения веса человеку требуется употреблять в день - 1000 - 1200 ккал, то 100 гр. орехов вполне могут заменить половину употребляемой в день пищи. Для замены полноценного обеда орехами нужно съедать 60 гр. орехов, что равно 400 ккал, а для перекусов достаточно 20 гр. орехов, что соответствует 120 ккал. Вот такая вот занимательная арифметика. Да, и еще: съедать орехов больше 100 грамм в день не следует, так как выше этой нормы организм их просто не усваивает. То есть съел 100 граммов или два кило – ему совершенно все равно – ни вреда, ни пользы. Впрочем, вред один есть – зря выброшенные на ветер денежки.

Адрес заметки: http://www.ewomens.ru/weightloss/product/post_1363204771.html

Оставьте свой комментарий, отзыв(ы):

Ваш комментарий к статье:
Правила комментирования:



cod


  • Все поля формы обязательны для заполнения.

  • e-mail не публикуется.
  • Содержание комментариев, оставленных на опубликованные материалы, является мнением лиц, их написавших, и не обязано совпадать с мнением Администратора, никоим образом не ответственного за выводы и умозаключения, могущие возникнуть при прочтении комментариев, а также любые версии их истолкования.

  • Однозначно не подлежат публикации комментарии:

  • - содержащие оскорбления любого вида (личного, религиозного, национального...);
  • - включающие неуместные теме поста ссылки, в том числе спамовые;
  • - нарушающие положения законодательства РФ.

  • Факт оформления Вами комментария является безоговорочным принятием этих условий.

Видеоролик по теме:



Следующие статьи:

Запеканка творожная: калорийность и как ее уменьшить

Блюдом, от которого не откажется ни один человек независимо от возраста является творожная запеканка. Еще более приятно, что это блюдо является диетическим и его можно включать в рацион практически при любой диете. Но тем, кто желает сбросить лишние килограммы и следит за своей фигурой больше всего хочется знать какая у творожной запеканки калорийность и как она может изменяться в зависимости от добавляемых ингредиентов.

Калорийность сырников из творога

Из всех уникальных способностей человека на сегодняшний день наиболее востребовано умение считать. Да, время от времени появляются сообщения с некоторым оттенком сенсационности, что де какая - то лошадь умеет считать до трех, или что некая собака считает аж до пяти, но это во - первых, мелочи, а во - вторых неправда – считать умеет только человек. И главный инструмент современного человека – это не ложка, не ручка, не пистолет, не книга даже, а калькулятор – устройство помогающее ему считать.

Калорийность салата Цезарь позволяет включить его в рацион при любой диете!

Одним из самых популярных салатов можно смело назвать салат Цезарь, названный в честь знаменитого римского императора. Несмотря на то, что в разных странах его готовят по - разному, в большинстве случаев основными ингредиентами, из которых он состоит являются листья салата, курица, помидоры, сухари и заправка. Если же говорить калорийности салата Цезарь, то в зависимости от размера порции и входящих в состав ингредиентов он может содержать от 200 до 600 килокалорий.




Рейтинг популярности заметок:

Калории в сладком

Очень сложно человеку, ограничивающему себя в еде лишаться сладких продуктов, но если считать калории в сладком, то на фигуре это никак не отразится. Главное правильно подобрать сладость.

Сколько калорий в торте

Вопреки распространенному мнению, что все диеты исключают из рациона сладкую пищу, существует сладкая диета, которая особенно понравится сладкоежкам, которые желают сбросить несколько лишних килограммов. Кроме того, к этой диете часто прибегают люди, которые устали от многих безвкусных диет, которые, не смотря на свою эффективность, отнимают много сил и могут даже привести к депрессивному состоянию.

Еще похожие статьи: Поиск...

загрузка...