Размер шрифта:

Творожная диета для похудения ваш путь к красоте

Творожная диета для похудения ваш путь к красоте.
 

Почему в наше время очень популярна творожная диета для похудения? Во - первых, все продукты для соблюдения ограничений в питании не дорогие, во - вторых, практически ничего не нужно готовить. Немного о пользе данного продукта, если вам нужно сбросить вес, то выбирайте обезжиренный творог (не более 5% жирности), все минералы и витамины после обработки и удаления жира в таком продукте остаются. В составе творога есть кальций, который необходим женскому организму для сохранения красоты волос и ногтей.

Из - за большого содержания белка в продукте, после его употребления чувство голода долго не наступает. Творог содержит витамины необходимые для увеличения остроты зрения. В нем есть витамин D, который отвечает за регуляцию обменных процессов в организме. Известно, что для человека, в основном ведущего сидячий образ жизни, возникает нехватка кальция, железа, белка и витаминов, именно поэтому диета на твороге помогает решить эти проблемы, поскольку в одной порции продукта содержится дневная норма всех этих веществ.

Для тех, кому нужно быстро избавиться от ненавистного лишнего веса идеально подойдет творожная диета для похудения. Она рассчитана на 5 дней, в течение этого времени вы ежедневно разрешается употреблять до 300г обезжиренного творога, но без каких либо добавок, нельзя фрукты, овощи, сахар, соль, мед, специи (за исключением корицы, она помогает стимулировать пищеварительные процессы). Количество творога нужно разделить на 5 – 6 равных частей, между приемами пищи должен быть перерыв в 3 – 4 часа. Но не забывайте в течение дня выпивать 2 литра воды. Если вам трудно соблюдать такой рацион питания, то может быть вам больше подойдет кефирно творожная диета.

Чтобы её соблюдать вам нужно 2 пачки нежирного творога и 1литр 1процентного кефира. В течение дня нужно чтобы было шесть приемов пищи, в один вы пьете кефир, в другой вы едите творог. Но подслащивать еду нельзя. Такого рациона питания можно придерживаться не более семи дней, за этот время можно снизить вес на 5 – 8 кг.

Такая кефирно творожная диета подойдет даже тем, кто не может без животного белка (мясо, рыба), люди не ощущают побочных эффектов (головокружение, слабость, усталость), присущих сокращению порций питания. Существует диета на твороге с фруктами, такое питание подходит для летнего времени года. Выбирайте свежие фрукты, лучше, если это будет яблоки, груши, апельсины и грейпфруты, киви. Так же можно кушать ягоды, подойдут все, брусника, клюква, смородина, вишня.

Три раза в день нужно кушать обезжиренный творог (не более 150г), а фруктов за один приема пищи можно не более 100г. Кушать ягоды нужно не более двух раз в день. Перекусить можно яблоками. Данного питания можно придерживать не более 5 дней. За это время может уйти до 7 лишних килограммов.

Происходит такая значительная потеря веса из - за того, что фрукты помогают выведению из организма шлаков и токсинов. Но некоторым людям больше нравятся овощи, поэтому диетологи разработали диету, во время которой можно кушать и творог и овощи. В день нужно скушать не более 200г обезжиренного творога и 500г овощей (но исключите картошку, чечевицу, фасоль и кукурузу).

Не ешьте за один прием пищи совместно овощи и творог. Очень важно как приготовлена растительная пища, рекомендуется не варить и не тушить, лучше, если вы будете их употреблять в сыром виде. Если же вкус сырых овощей вам совсем не нравится, приготовьте их на пару или запеките в духовке. Если вы не хотите придерживаться определенной диеты, а просто включить творог в свое недельное меню, нужно знать о том, что кушать данный продукт надо не чаще чем через два дня.

Адрес заметки: http://www.ewomens.ru/weightloss/product/post_1330027204.html

Оставьте свой комментарий, отзыв(ы):

Ваш комментарий к статье:
Правила комментирования:



cod


  • Все поля формы обязательны для заполнения.

  • e-mail не публикуется.
  • Содержание комментариев, оставленных на опубликованные материалы, является мнением лиц, их написавших, и не обязано совпадать с мнением Администратора, никоим образом не ответственного за выводы и умозаключения, могущие возникнуть при прочтении комментариев, а также любые версии их истолкования.

  • Однозначно не подлежат публикации комментарии:

  • - содержащие оскорбления любого вида (личного, религиозного, национального...);
  • - включающие неуместные теме поста ссылки, в том числе спамовые;
  • - нарушающие положения законодательства РФ.

  • Факт оформления Вами комментария является безоговорочным принятием этих условий.

Видеоролик по теме:



Следующие статьи:

Счетчик калорий готовых блюд

Желающих похудеть в нынешнее время появилось крайне много, а еще больше тех людей, кто хочет стабильно удерживать свой вес, собственную фигуру в хорошем, близком к идеальному, состоянии. Особенно если подобный вес и фигура являются плодом невероятно упорной и длительной работы над собой, результатом самой строжайшей диеты, плотных занятий спортом. Поэтому приходится крайне внимательно следить не только за количеством съеденной нами пищи за определенный интервал времени, но и за тем, какие продукты питания мы едим.

Как можно похудеть на кофе?

Этот напиток очень популярен наряду с такими, как зеленый чай и черный чай. Если существуют чайные диеты, то возникает вопрос: можно ли сбросить лишние килограммы с помощью кофе. Ответ – да, похудеть на кофе можно благодаря его уникальному действию на всю пищеварительную систему.

Чего и сколько надо есть, чтобы похудеть

Как правило, задаваясь этим вопросом, подразумевают не количество еды, а ее энергетическую ценность. Все продукты имеют различную калорийность. Кроме того, даже определенный тип продуктов, например, хлеб, в зависимости от рецепта может быть как менее, так и более калорийным.




Рейтинг популярности заметок:

Молочная сыворотка для похудения-ваш путь к красоте

Учеными была разработана молочная сыворотка для похудения. Она намного полезнее, чем кефир, поскольку не раздражает пищеварительную систему людей, у которых есть гастрит или повышенная кислотность.

Диета на яблочном уксусе ваш путь к красоте

Если человек не уверен в том, что ему необходимо мучить свое тело и психику ограничениями в еде или тяжелыми физическими упражнениями, или он просто не готов к решительным действиям, то ему стоит обратить свое внимание на такой способ потери веса, как диета на яблочном уксусе. Употребление данного питья с трудом можно назвать диетой, поскольку вы худеете с его помощью, кушать разрешается все и в разных количествах (но все же лучше знать меру и много не есть).

Еще похожие статьи: Поиск...

загрузка...