Размер шрифта:

Как похудеть на твороге

Как похудеть на твороге
 

Творог является продуктом не только вкусным, но и полезным, так как в одной порции этого продукта содержится суточная потребность организма в белках, кальция, железа и многих витаминов. Кроме этого творог содержит мало калорий, поэтому этот продукт входит во многие диеты. Большое количество кальция, который входит в его состав, отвечает за красоту и состояние наших ногтей, волос, а также костной системы. Поэтому похудеть на твороге будет хорошим способом, как избавиться от лишних килограммов, так и поправить здоровье.

Однако диетическим творогом считается обезжиренный или с жирностью не более 9 %. Именно такой низкокалорийный творог содержит максимальное количество кальция, витаминов и минералов. Например, витамин D отвечает за текущий обмен веществ в организме человека, а витамины А и В2 укрепляют иммунитет и улучшают зрение. Благодаря высокому содержанию белков в составе этого продукта, у вас не будет возникать чувство сильного голода во время творожной диеты.

На твороге похудеть можно несколькими способами. Некоторые из них жесткие, например, как моно диета, а другие будут более мягкие. Какую именно выбрать, решать только вам. Однако любая творожная диета, как и любая другая, имеет свои определенные противопоказания. Нельзя включать большое количество молочных продуктов в рацион, если имеются аллергические заболевания или проблемы с кишечником. При этих заболеваниях суточная норма творога должна быть не более 250 грамм, а употреблять данный продукт можно не чаще, чем три раза в неделю.

Творожная моно диета является жесткой диетой и подразумевает употребление одного только творога в течение пяти дней. Во время этой диеты, ежедневная потеря веса составляет около одного килограмма. Однако придерживаться такой диеты нельзя более пяти дней, как и любой другой моно диеты. В противном случае это может нанести значительный вред организму. Ежедневное употребление творога во время этой диеты составляет до 300 грамм. При этом нельзя добавлять никаких добавок, в том числе соль, мед, сахар и фрукты. Дневную порцию необходимо поделить на 5 - 6 частей, с перерывом между приемами не менее чем три часа.

На твороге похудеть можно, используя и другие варианты подобной диеты. Например, такие, как диета на твороге либо кефире, а также диета на твороге и свежих фруктах. Эти диеты по сравнению с творожной моно диетой являются менее жесткими, однако их продолжительность также не должна быть более семи дней.

Адрес заметки: http://www.ewomens.ru/weightloss/product/post_1327006868.html

Оставьте свой комментарий, отзыв(ы):

Ваш комментарий к статье:
Правила комментирования:



cod


  • Все поля формы обязательны для заполнения.

  • e-mail не публикуется.
  • Содержание комментариев, оставленных на опубликованные материалы, является мнением лиц, их написавших, и не обязано совпадать с мнением Администратора, никоим образом не ответственного за выводы и умозаключения, могущие возникнуть при прочтении комментариев, а также любые версии их истолкования.

  • Однозначно не подлежат публикации комментарии:

  • - содержащие оскорбления любого вида (личного, религиозного, национального...);
  • - включающие неуместные теме поста ссылки, в том числе спамовые;
  • - нарушающие положения законодательства РФ.

  • Факт оформления Вами комментария является безоговорочным принятием этих условий.

Видеоролик по теме:



Следующие статьи:

Курица гриль калорийность

На улице часто манит запах готовящийся курицы, но не опасно ли это для здоровья и фигуры. Рассмотрим курица гриль калорийность ее, но кроме этого важно знать, как можно приготовить в домашних условиях. Для приготовления вам потребуется курица приблизительно весом в 1, 5 кг, соль, перец, специальная приправа для мясных блюд, готовящихся в гриле, чуть - чуть растительного масла.

Крушина для похудения – секрет ее эффективности

В настоящее время известно много различных способов и диет, применяемых с целью уменьшить количество лишних килограммов. Но не стоит торопиться прибегать к медикаментозным методам решения этой проблемы. Вспомним о гомеопатических средствах.

Cмузи для похудения Что это такое и с чем его едят

Начнем с того, что смузи не едят, его пьют. Это густой напиток, который становится все популярней и за рубежом и у нас в стране. Как видно из названия статьи, предназначен смузи для похудения, но может использоваться и, наоборот, для набора веса.




Рейтинг популярности заметок:

Как похудеть на воде

Во время любых экстремальных ситуаций, связанных с отсутствием пищи такое, конечно, больше случалось раньше, но помнить следует), организм сам дает подсказку - человек начинает больше пить (внимание. Пить воду, а не то, что вы сейчас подумали).

Как можно похудеть на молоке…

Все мы стремимся к переменам, хотим совершенствовать свой ум и тело. Для этого очень многие из нас придерживаются различных диет, занимаются спортом, ограничивают себя в большинстве любимых с детства продуктах.

Еще похожие статьи: Поиск...

загрузка...