Размер шрифта:

Список калорийности продуктов

Список калорийности продуктов .
 

Известно, что, не превышая в своем меню, отметку в 1500ккал в день, человек начинает худеть. Чтобы грамотно составить свой рацион, необходим список калорийности продуктов. Но все же стоит стараться употреблять полезные продукты, такие как овощи, фрукты, крупы. Но если душа хочет, лучше разрешить съесть не очень полезную вещь учтенную и занесенную в список калорийности продуктов. Далее рассмотрим наиболее популярные продукты и их калорийность в расчете на сто граммов.

Не полезная, но очень вкусная выпечка итак лепешка ржаная подарит 375ккал, хлеб из пшеничной муки в зависимости от сорта муки даст до 255 ккал, хлеб ржаной из обдирной муки — 189 (можно даже сказать что полезен для организма поскольку стимулирует работу пищеварительной системы), вся сдобная выпечка дает около 300 ккал. Крупы имеют высокую калорийность, но жизненно необходимы человеческому телу. В рисе (коричневом сыром) — 360, а в вареном продукте уже всего лишь119. В белом калорийность чуть выше, но он не полезен для организма.

Крупа манная не несет в себе ничего кроме пустых 340ккал. Крупа овсяная полезна для пищеварения, ее калорийность 374ккал. Бобовые, лучше ими не злоупотреблять, от них могут происходить неприятные процессы в животе. Бобы зеленые — 33, они же, но в банке и приправленные томатным соусом дают 63ккал. Фасоль и чечевица весьма калорийны, на 100 граммов приходится более 300 ккал.

Овощи и зелень, все очень полезны за исключением кукурузы и картофеля (крахмалосодержащие и высококалорийные). В картофеле содержится чуть менее 100ккал.

Морковь (полезна для зрения, малокалорийная, сытная) принесет 33ккал. Помидоры и огурцы, менее 20ккал. Свекла и лук - 40ккал. Чеснок калориен (106), но очень полезен в борьбе с различными рода инфекциями. Все виды капусту дарят организму 30 ккал. Баклажаны, кабачки, цукини, тыква — 28. Перец сладкий, редис, редька, салат — 14. Грибы малокалорийны, содержат витамины и белки, необходимые, для мозговой деятельности организма.

Шампиньоны, белые, маслята - 24, подберезовики, моховики, опята, лисички— 19.

Фрукты и ягоды, натуральный источник фруктозы, необходимой для психологического здоровья.

Абрикосы и персики содержат всего лишь 47ккал. Айва, алыча и арбуз еще меньше 38 на 100 грамм. Очень полезны разгрузочные дни на арбузах. Апельсины, грейпфруты и лимоны — 35. Садовые ягоды (крыжовник, смородина, вишня) содержат около 40 ккал. Все орехи содержат более 600 ккал.

Адрес заметки: http://www.ewomens.ru/weightloss/product/post_1326453571.html

Оставьте свой комментарий, отзыв(ы):

Ваш комментарий к статье:
Правила комментирования:



cod


  • Все поля формы обязательны для заполнения.

  • e-mail не публикуется.
  • Содержание комментариев, оставленных на опубликованные материалы, является мнением лиц, их написавших, и не обязано совпадать с мнением Администратора, никоим образом не ответственного за выводы и умозаключения, могущие возникнуть при прочтении комментариев, а также любые версии их истолкования.

  • Однозначно не подлежат публикации комментарии:

  • - содержащие оскорбления любого вида (личного, религиозного, национального...);
  • - включающие неуместные теме поста ссылки, в том числе спамовые;
  • - нарушающие положения законодательства РФ.

  • Факт оформления Вами комментария является безоговорочным принятием этих условий.

Видеоролик по теме:



Следующие статьи:

Сколько калорий в салате

В новогодние праздники, да и в любые другие люди обеспокоены вопросом сколько калорий в салате. Рассмотрим основные ингредиенты, которые обыкновенно попадают в меню. Помидоры, овощи, которые богаты витаминами А и С.

Где купить кофе для похудения

Оказывается, похудеть можно и с помощью такого любимого напитка, как кофе. Однако для того, чтобы сбросить лишний вес, обычный кофе, который продается в магазинах не подойдет. Здесь нужен специальный кофе для похудения, купить его можно во многих аптеках, а также можно заказать в интернет - аптеке.

Диета - сыр и вино

Практически все диеты исключают алкоголь, ведь выпитый натощак алкогольный напиток в несколько раз усиливает чувство голода, при этом вы съедите намного больше чем обычно. В то же время, многие диетологи предполагают, что некоторые алкогольные напитки, принятые во время еды, благотворно влияют на организм, при этом позволяют сбросить лишние килограммы. Существует много диет для похудения, которые включают в меню вино, одним из вариантов является диета сыр и вино.




Рейтинг популярности заметок:

Таблица калорийности готовых продуктов питания

Для сбалансированного и правильного составления режима питания следует знать, что существует таблица калорийности готовых продуктов питания. Например, большинство специалистов считают, что употреблять в день необходимо не больше 1200 килокалорий, но при этом все блюда, которые содержат углеводы, жиры, и белки должны быть в балансе в таком соотношении – двадцать, тридцать пять и сорок пять процентов.

Калории продуктов питания

На качество жизни и здоровья влияет, то, что человек кушает. Кроме того, важен вопрос, какова калорийность пищевых продуктов, которые появляются на вашем столе ежедневно.

Еще похожие статьи: Поиск...

загрузка...