Размер шрифта:

Cвежевыжатые соки для похудения

Cвежевыжатые соки для похудения

Всем известно о пользе фруктов и овощей, поэтому у каждого на столе должны быть свежевыжатые соки для похудения. Особенно это важно для рациона питания беременных, подростков и детей, а также при болезнях. Восстановление после заболевания проходит значительно быстрее, когда больной употребляет много свежих фруктов и овощей. К тому же, чем больше таких продуктов употребляет человек, который следит за тем, чтобы не набрать лишний вес – тем эффективнее будет проходить похудение.

Особенно ценно употребление соков, поскольку свежевыжатые соки для похудения усваивается организмом лучше и быстрее, чем целые плоды. Хотя полностью не стоит отказываться от цельных овощей и фруктов, поскольку находящаяся в них клетчатка просто необходима в достаточном количестве. Но при всем желании человек не сможет съедать большое количество целых плодов, из которых можно выжать пару стаканов сока. А выпивать такое количество жидкости не составляет никакой сложности.

Польза приема только что выжатого сока такая же, как и польза от употребления свежих фруктов: организм насыщается витаминами, углеводами, ферментами, минералами, хлорофиллом и многим другим. Это все великолепно усваивается, поскольку жидкая пища организмом воспринимается значительно легче. Только что выжатые соки являются эликсиром молодости, поскольку содержат антиоксиданты, которые способны замедлять процесс клеточного старения.

Только что выжатый сок также является прекрасным очистительным средством. Он способствует значительному улучшению пищеварения. Сначала регулярно принимая соки можно наблюдать их действие, как слабительное – организм очищается от всех шлаков. После этого пищеварительная система налаживается и работает, как четко отлаженный механизм. Это действие принято называть «разгоном метаболизма», который способствует обязательному снижению веса и уменьшению живота.

При ежедневном употреблении пары стаканов только что выжатого сока человек заряжается энергией. Выпивая смешанный сок, в котором есть овощи, фрукты и ягоды, человеком отмечается улучшение настроения и прилив сил. Поэтому такие соки пить следует каждому и постоянно. Однако следует знать, какие соки следует употреблять, что к ним можно добавлять для усиления действия. Об этом будет отдельный подробный разговор в следующей статье, в которой будет рассказано о полезных добавках к сокам.

Оставить комментарий

Диета на томатном соке

Диета на томатном соке

Любителям томатного сока, которые мечтают сбросить лишний вес, смело можно выбирать диету на томатном соке. Необходимо знать, что сок из томатов является самым низкокалорийным продуктом. Кроме того, этот продукт считается довольно доступным, который свободно можно купить в магазине или сделать самому. Конечно, популярность такого сока связана не только с его прекрасными вкусовыми качествами, но и полезными свойствами.

В этом соке содержится достаточное количество витамина С и многих микроэлементов – магния, натрия, кальция и калия. Все они берут активное участие в работе сосудистой системы, позволяют формировать обменные процессы, одновременно регулируя внутриклеточное давление.

Кроме того, диета на томатном соке способствует укреплению иммунной системы организма и превосходно выводит из него токсины. На сегодняшний день имеется несколько способов похудения на томатном соке. Одним из них является простая диета на томатном соке, рассчитанная на три дня. Ее принято считать разгрузочной, поскольку она помогает за трое суток сбросить до трех килограмм лишнего веса. Главное правило в этом вопросе - это соблюдение предложенного меню.

Соблюдая ежедневный рацион питания, следует пить сок из томатов между трапезами, для того, чтобы утолить чувство голода. Конечно, лучше употреблять свежий томатный сок.

Помимо вышесказанной существуют и другие диеты. Например, диета на один день, которая предусматривает употребления сока на протяжении суток в количестве полтора литра.

Или, например, диета, которая выглядит так. Утром нужно съесть ломтик сыра и два помидора. Перед обедом, за несколько часов, следует выпить стакан свежеприготовленного томатного сока, а когда непереносимо хочется кушать, можно добавить к нему пару ложек сметаны. В обед покушайте супчик, после которого в протертые помидоры добавьте небольшое количество лука, маслин, бальзамического уксуса и чеснока. Посыпьте эту смесь зеленью и тертым сыром.

Перед ужином также необходимо выпить бокал сока, а вечером приготовить легкий салат из томатов. Для тех, кто имеет такие заболевания, как подагра, такая диета противопоказана из - за содержания в томатном соке щавелевой кислоты. Для такой ситуации необходимо выбрать любую из иных диет, благо их количество и разнообразие позволяют легко подобрать безвредный вариант, который даст желаемый результат.

Оставить комментарий

Курага для похудения

Курага для похудения

Существует много диет, с помощью с которых можно сбросить лишние килограммы. Среди них диета, в основу которой заложена курага для похудения. Такое питание поможет любителям сладостей снять неприятное чувство голода, тем самым стимулируя деятельность кишечника, способствующую природному очищению организма от токсинов и шлаков.

Стоить сказать, что пользуясь такой диетой необходимо быть весьма осторожным, так как курага характеризуется хорошими слабительными качествами, поэтому лучше ее применять в выходные дни. В день следует съедать до двухсот грамм продукта, к тому же заранее разделив его на пять равных порций. Ее нужно съедать при ощущении чувства голода, запивая водой или чаем. Чем больше жидкости выпиваете во время этой диеты, тем лучше и больше будут освобождаться почки от вредных накопившихся веществ.

Наибольшую эффективность представляет диета, в состав которой, кроме кураги, входит большое количество зеленого чая. Диета рассчитана на три дня, за время ее проведения человек может потерять около килограмма веса. Каждый день нужно употреблять зеленый несладкий чай и двести грамм сухофрукта. К тому же продукт едят тогда, когда ощущается чувство голода. В промежутках между приемами желательно пить и воду.

К сожалению, именно такая диета имеет свои ограничения. Она противопоказана людям, имеющим проблемы с почками и страдающим гипотонией. Кроме того диетой на кураге не следует злоупотреблять, так как можно вызвать нарушение нормальной деятельности функционирования желудка и кишечника. Ее необходимо проводить не больше двух или трех дней. Такие разгрузочные дни нужно проводить каждый месяц.

А теперь несколько слов о самом продукте. Курага для похудения занимает особое место в питании, поскольку она содержит весомое количество клетчатки, которая способствует лучшей работе пищеварительной системе. Кроме того, это продукт, который может быть отличным заменителем десерта для любителей сладкого, а также позволяет выполнять неплохой и питательный перекус во время жестких диет.

Трудно отыскать продукт, который может иметь такое содержание микроэлементов и минеральных веществ, таких как железо и фосфор, сера и марганец, медь и хлор, цинк и кобальт, натрий и молибден, никель, селен и йод. Курага также богата на витамин А, который необходим для зрения и другие необходимые для человека минералы.

Оставить комментарий




Прыг: 01 02 03

Что кушать чтобы похудеть быстрее?

Оказывается, специалисты уже давно создали специальный список, где записано, что кушать, чтобы похудеть. И идея о том, что чем больше вы будете, есть таких волшебных продуктов, тем быстрее вы избавитесь от ненужных килограммов, но многим приведенный метод избавления от ненужного жира кажется волшебным и чем - то нереальным.

Как можно похудеть на кофе?

Этот напиток очень популярен наряду с такими, как зеленый чай и черный чай. Если существуют чайные диеты, то возникает вопрос: можно ли сбросить лишние килограммы с помощью кофе.

Какая калорийность птичьего молока и его польза для здоровья?

Несмотря на то, что сладости являются настоящим "врагом" желающих сбросить лишний вес, полностью отказаться от них под силу далеко не каждому. Однако, даже в борьбе с ненавистными килограммами скушать любимое лакомство бывает не только приятно, но и иногда полезно.

Калорийность жареной курицы

Готовя привычное блюдо, всегда интересуются его питательностью, так немаловажно знать калорийность жареной курицы. Но немаловажную роль играет, какую именно часть птицы вы готовите.

Грецкий орех для похудения в диетах

Учёными давно доказана польза от употребления в пищу орехов, в состав которых входит большое количество полезных микроэлементов, минералов и витаминов. Кроме того, орехи высокопитательный продукт: в их составе содержится порядка 15% белка, 60, 8% жиров, и, порядка 700 ккал на 100 граммов: для людей, следящих за своим весом, этот факт является причиной отказа от орехов.

Сладкое при диете, или худеем со вкусом!

Если раньше считалось, что диета — это обязательный отказ от мучного и сладкого, то на сегодняшний день диетологами разработано множество так называемых щадящих диет, при которых можно употреблять многие высококалорийные продукты и при этом худеть. Секрет и хитрость таких диет заключается в правильном сочетании продуктов и их компонентов между собой.
загрузка...