Размер шрифта:

Калорийность яйца жареного

Калорийность яйца жареного
 

Яйцо - полезный и питательный продукт, которое имеет много компонентов необходимых организму человеку. В целом калорийность яйца жареного составляет около 232 килокалории на сто грамм, а сырого - от ста сорока до ста пятидесяти килокалорий на сто грамм продукта.

Яйцо содержит белок, жиры и углеводы. Энергетическая ценность этого продукта зависит, в некоторой степени, от вида его употребления и приготовления.

Стоит отметить, что все жареные блюда характеризуются высоким содержанием калорий, яйца не будут исключением. Людям, которые заботятся о своем здоровье и стройности фигуры, желательно употреблять яйца в сыром или вареном виде, в крайнем случае, когда хочется жареного продукта, то кушать можно лишь жареный белок. В нем находится примерно один грамм углеводов, жир вовсе отсутствует, зато белков в полтора раза больше чем в желтке.

Кстати, если рассматривать вопрос питательных веществ в жареном желтке, то в нем содержится примерно семнадцать грамм белка, два грамма углеводов и тридцать один грамм жира.

Это объясняется тем, что яйцо обжаривается в масле, которое имеет в себе жиры. Например, можно рассмотреть и сравнить калорийность яйца жареного и вареного, чтобы убедиться в этом. Калорийность яйца вкрутую сваренного составляет сто сорок килокалорий, практически эта цифра ничем не отличается от калорийности сырого яйца.

Но когда яйцо приготовлено всмятку, его калорийность почти 114 килокалорий. Рассматривая вопрос калорийности данного продукта, также стоит учитывать

происхождение, поскольку от того, какая птица его снесла, во многом будет зависеть его энергетическая ценность.

Вообще многие диетологи рекомендуют принимать этот продукт с ограничением. Специалисты заостряют внимание на том, чтобы за неделю не употребляли более четырех яиц, так как это может вызвать негативное влияние на состояние человека, в частности привести к аллергическому заболеванию.

Раньше считалось, что в яйцах содержится много холестерина, поэтому их не рекомендовали людям, страдающим атеросклерозом. При этом совершенно не учитывалось то обстоятельство, что в яйцах имеется много лецитина, предотвращающего отложение холестерина на стенках сосудов. Яичный желток содержит около двух процентов холестерина и около десяти - лецитина. Такое количество лецитина заставило снять с яиц вето на применение их в рационе людей с атеросклерозом.

Адрес заметки: http://www.ewomens.ru/weightloss/diet/post_1349294619.html

Оставьте свой комментарий, отзыв(ы):

Ваш комментарий к статье:
Правила комментирования:



cod


  • Все поля формы обязательны для заполнения.

  • e-mail не публикуется.
  • Содержание комментариев, оставленных на опубликованные материалы, является мнением лиц, их написавших, и не обязано совпадать с мнением Администратора, никоим образом не ответственного за выводы и умозаключения, могущие возникнуть при прочтении комментариев, а также любые версии их истолкования.

  • Однозначно не подлежат публикации комментарии:

  • - содержащие оскорбления любого вида (личного, религиозного, национального...);
  • - включающие неуместные теме поста ссылки, в том числе спамовые;
  • - нарушающие положения законодательства РФ.

  • Факт оформления Вами комментария является безоговорочным принятием этих условий.

Видеоролик по теме:



Следующие статьи:

Зеленый чай - калорийность

Люди, которые уделяют много внимания своей фигуре, всегда следят за калорийностью употребляемых ими продуктов. В настоящее время имеются сводные таблицы для разных продуктов с содержанием калорийности в них, которые помогают решить задачу контроля суточной нормы получаемой пищи. Но, несмотря на это дело с чаем обстоит иначе, так как наличие разных вариаций употребления этого травяного напитка, калорийность может сильно изменяться.

Рецепты диетических супов

Диетическое питание сегодня выглядит отчасти каторжным условием принятия пищи, при котором порой человеческой силы воли не всегда хватает, чтобы выдержать такое ограничение в еде. Это подвластно только стойким людям, да и те из последних сил держатся в этой колеи для достижения результата. Между прочим, существует много полезных блюд, способствующих похудению, и вместе с тем способных достаточно насытить человека с весьма азартным аппетитом.

Калорийность манной каши

Всем людям, от малого до великого, необходимо ежедневно съедать немного манной каши. Особенно это касается тех, кто уже достиг сорокалетнего возрастного рубежа. Манка является тем продуктом, которая содержит значительный показатель углеводов, которые способствуют накоплению в организме человека энергии, поддержанию в тонусе.




Рейтинг популярности заметок:

Калорийность грибного супа

Мало кто из нас откажется от вкуснейшего грибного супа. Источающее головокружительный грибной аромат, подернутый например сырным «жирком», такое блюдо сможет вызвать аппетит даже у самого стойкого приверженца строгих диет.

Калорийность говядины отварной

Как известно, калорийность говядины отварной составляет 220 ккал на 100 граммов. Полноценных, или точнее сказать полностью усваивающихся белков в таком мясе около 14 процентов.

Еще похожие статьи: Поиск...

загрузка...