Размер шрифта:

Калорийность соленых огурцов невелика – но стоит ли их есть тем, кто на диете?

Калорийность соленых огурцов невелика – но стоит ли их есть тем, кто на диете?
 

Огурцы традиционно считаются диетическим продуктом, эффективно очищающим пищеварительную и мочевыводящую системы и способствующим похудению. От этого овоща не поправляются, употребляя его даже в консервированном виде: калорийность соленых огурцов, так же, как и свежих, исключительно мала: в 100 их граммах содержится всего 15 ккал. Огурцы на 90 % состоят из воды, кроме того, содержат минеральные соли и клетчатку.

Огурцы являются основным компонентом многих низкокалорийных диет. Огуречная диета существует в нескольких вариантах: от жесткой монодиеты, когда разрешается есть только огурцы без соли и пить минеральную воду, до достаточно мягкой, при которой разрешены и мясо, и молочные продукты, и хлеб. Монодиета на огурцах предполагает употребление в пищу около двух килограммов этих овощей в день. Выдержать ее достаточно сложно, поэтому не стоит «сидеть» на этой диете больше суток: возможны головокружение, головные боли и слабость. Потеря веса при этом может составить до полкилограмма в сутки.

При более щадящем варианте этой диеты огурцы в чистом виде едят на завтрак (с небольшим тостом из черного хлеба) и перед сном (по две штуки). На обед можно съесть один огурец и 150 граммов мяса или рыбы (через день), на полдник – яблоко или маленький апельсин. Меню ужина: салат из огурцов и томатов, заправленный лимонным соком. «Сидеть» на этой диете разрешается не дольше десяти дней, а потерять за это время можно до пяти килограммов.

Следует понимать: во всех описанных случаях речь идет только о свежих огурцах. Между тем, в сети Интернет можно встретить описание диет, в меню которых, наряду со свежими, входят и соленые огурцы. Однако насколько разумно употреблять их в пищу тем, кто старается похудеть?

Как известно, в процессе похудения организм в первую очередь теряет лишнюю жидкость. Избыток же соли в рационе – напротив, способствует задержке жидкости в организме, появлению отеков, и, как следствие, мешает избавиться от лишних килограммов. Неспроста большая часть диет, способствующих потере веса, является бессолевыми. Кроме того, соленые огурцы, в отличие от свежих, вредны тем, кто страдает от повышенного давления и заболеваний мочевыводящих путей, гастрита и язвенной болезни. Поэтому, несмотря на то, что калорийность соленых огурцов невелика, этот продукт вряд ли можно рекомендовать тем, кто хочет обрести идеальную фигуру.

Адрес заметки: http://www.ewomens.ru/weightloss/diet/post_1343764834.html

Оставьте свой комментарий, отзыв(ы):

Ваш комментарий к статье:
Правила комментирования:



cod


  • Все поля формы обязательны для заполнения.

  • e-mail не публикуется.
  • Содержание комментариев, оставленных на опубликованные материалы, является мнением лиц, их написавших, и не обязано совпадать с мнением Администратора, никоим образом не ответственного за выводы и умозаключения, могущие возникнуть при прочтении комментариев, а также любые версии их истолкования.

  • Однозначно не подлежат публикации комментарии:

  • - содержащие оскорбления любого вида (личного, религиозного, национального...);
  • - включающие неуместные теме поста ссылки, в том числе спамовые;
  • - нарушающие положения законодательства РФ.

  • Факт оформления Вами комментария является безоговорочным принятием этих условий.

Видеоролик по теме:



Следующие статьи:

Капустная диета для похудения

Известная всем белокочанная капуста – чрезвычайно полезный овощ. В ее мякоти и соке содержатся витамины А, В1, В6, С, К, Р, а также витамин U, способствующий рубцеванию язв слизистой оболочки желудка и двенадцатиперстной кишки и предупреждающий развитие язвенной болезни. Помимо этого, капуста – кладезь минеральных солей, а содержащаяся в ней клетчатка способствует эффективному очищению кишечника.

Фрукты для похудения: несколько советов

Похудеть, не ограничивая себя в еде, мечтают многие женщины. Конечно, не внося в рацион никаких изменений, потерять в весе у вас не получится. Однако сразу садиться на строгую диету тоже совершенно не обязательно: избавиться от лишних килограммов помогут низкокалорийные, но очень вкусные и полезные фрукты.

Цветная капуста: калорийность незначительна, а польза – высока

Одним из наиболее любимых диетологами овощей является цветная капуста: калорийность ее чрезвычайно низка – всего 30 ккал на 100 г. В то же время, в ней много витаминов: А, С, Е, РР, К, витамины группы В и другие. Количество витамина С в цветной капусте намного больше, чем в белокочанной: до 70 мг в 100 г (в белокочанной – 30 - 45 мг).




Рейтинг популярности заметок:

Таблица калорийности фруктов – помощник для тех, кто стремится похудеть

Тем, кто хочет не поправляться и всегда оставаться в форме, рекомендуется следить за калорийностью своего рациона. Кроме того, это просто необходимо делать при некоторых заболеваниях: так, больным атеросклерозом и ожирением не следует превышать определенную норму потребления калорий в день – обычно около 1600 - 1800.

Калорийность гороховой каши, питательные свойства и влияние на организм

Гороховая каша является достоянием крестьян. Так считали в нашей стране и в Средиземноморье с давних времен.

Еще похожие статьи: Поиск...

загрузка...