Размер шрифта:

Как похудеть на овсянке быстро

Как похудеть на овсянке быстро
 

Какие в голове проносятся образы, когда кто спрашивает вас, а что такое правильный завтрак? Наверняка это тарелка каши. Давайте рассмотрим вопрос, как похудеть на овсянке? Рассмотрим полезные свойства этого вкусного и легкого в приготовлении блюда. Овсяная каша, без каких либо сладких добавок (фруктов, сахара, меда, сиропов, варенья) нормализует и запускает обмен веществ. Так же повышает защитные свойства организма (иммунитет), улучшает работу желудочно - кишечного тракта, помогает выводить токсины. И все - таки за счет чего можно похудеть на овсянке?

В ней содержится клетчатка (она необходима для нормальной работы кишечника), комплекс витаминных и минеральных веществ (но их содержится не очень много, поэтому будет лучше, если вы сомневаетесь можно ли похудеть на овсянке и сохранить все необходимые полезные вещества принимать еще и витаминные комплексы). В этой каше есть антиоксиданты, которые обладают таким волшебным свойством, как препятствовать старению кожи и всего организма в целом. С этим завтраком в вашу пищеварительную систему будут попадать ценные аминокислоты.

Специалисты утверждают, что похудеть на овсянке можно даже диабетикам (а при проблемах с щитовидной железой, как известно худеть всегда сложнее). Эта каша обладает низким гликемический индексом. Если вы едите это блюда на завтрак, знайте, что оно медленно переваривается и вы долго будете ощущать сытость. Естественно, похудеть на овсянке можно, и это объясняется тем, что каша, из - за того, что она слизистая способна обволакивать стенки желудка. Специалисты по правильному питанию советуют ее для диетического меню больным с заболеваниями ЖКТ. Как именно нужно питаться, чтобы было можно похудеть на овсянке?

Врачи рекомендуют придерживаться длительной диеты рассчитанной на две - три недели, но проводить такую программу по оздоровлению лучше не чаще раза в год. Так как в продуктах полученных из овса совершенно нет животных белков, которые необходимы и требуются организму. Поэтому, прежде, чем вы решите задаться вопросом, как похудеть на овсянке обязательно найдите и подберите хороший поливитаминный комплекс. Но многих интересует такая тема, можно ли похудеть на овсянке быстро?

Специалисты говорят, что потеря веса будет не значительной, но работу системы пищеварения, за 3 - 4 дня вы наладите. Суть диеты на овсянке состоит в том, что в вашем рационе на в любое время суток из еды должна присутствовать только каша. Причем приготовленная правильно, а именно ее консистенции должна напоминать кисель. Желательно овсяные хлопья готовить без соли, масла и сахара, но если очень хочется кушать блюдо с добавками, то в виде исключения можно добавить чуть - чуть оливкового или кунжутного масла, сухофрукты (любые кроме изюма, бананов и фиников).

Для приготовления каши, которая будет помогать вам худеть можно использовать известные хлопья под названием «Геркулес». Но не стоит брать каши быстрого приготовления, поскольку из - за того, что зерно предварительно обработали, ценных и полезных веществ в каше стало намного меньше. Иногда вареные хлопья надоедают, тогда ради разнообразия можно приготовить такое блюдо, залить овсяные мюсли молоком, соком, кефиром или ряженкой. После того, как вы скушали такой вкусный завтрак или обед, пить вам можно не раньше, чем через час, а лучше через полтора.

Многие диетологи говорят о том, что тем то любит сладкое, можно полакомиться фруктами в перерывах между кашами. А лучше если на второй завтрак или полдник у вас будут на столе сырые овощи (наибольшую пользу организму принесет морковка). Во время данной диеты исключите из своего меню картошку и бананы.

Адрес заметки: http://www.ewomens.ru/weightloss/diet/post_1339358466.html

Оставьте свой комментарий, отзыв(ы):

Ваш комментарий к статье:
Правила комментирования:



cod


  • Все поля формы обязательны для заполнения.

  • e-mail не публикуется.
  • Содержание комментариев, оставленных на опубликованные материалы, является мнением лиц, их написавших, и не обязано совпадать с мнением Администратора, никоим образом не ответственного за выводы и умозаключения, могущие возникнуть при прочтении комментариев, а также любые версии их истолкования.

  • Однозначно не подлежат публикации комментарии:

  • - содержащие оскорбления любого вида (личного, религиозного, национального...);
  • - включающие неуместные теме поста ссылки, в том числе спамовые;
  • - нарушающие положения законодательства РФ.

  • Факт оформления Вами комментария является безоговорочным принятием этих условий.

Видеоролик по теме:



Следующие статьи:

Калорийность соленых огурцов невелика – но стоит ли их есть тем, кто на диете?

Огурцы традиционно считаются диетическим продуктом, эффективно очищающим пищеварительную и мочевыводящую системы и способствующим похудению. От этого овоща не поправляются, употребляя его даже в консервированном виде: калорийность соленых огурцов, так же, как и свежих, исключительно мала: в 100 их граммах содержится всего 15 ккал. Огурцы на 90 % состоят из воды, кроме того, содержат минеральные соли и клетчатку.

Капустная диета для похудения

Известная всем белокочанная капуста – чрезвычайно полезный овощ. В ее мякоти и соке содержатся витамины А, В1, В6, С, К, Р, а также витамин U, способствующий рубцеванию язв слизистой оболочки желудка и двенадцатиперстной кишки и предупреждающий развитие язвенной болезни. Помимо этого, капуста – кладезь минеральных солей, а содержащаяся в ней клетчатка способствует эффективному очищению кишечника.

Фрукты для похудения: несколько советов

Похудеть, не ограничивая себя в еде, мечтают многие женщины. Конечно, не внося в рацион никаких изменений, потерять в весе у вас не получится. Однако сразу садиться на строгую диету тоже совершенно не обязательно: избавиться от лишних килограммов помогут низкокалорийные, но очень вкусные и полезные фрукты.




Рейтинг популярности заметок:

Как похудеть на супе быстро

Многие женщины задумываются о том, как похудеть на супе. Но у некоторых людей существует тяга только к твердой пищи, поэтому им будет трудно придерживать диеты основанное на поглощение жидкой еды.

Как похудеть на гречке

Всем известна неоценимая польза гречки для здоровья организма человека. Зная, как похудеть на гречке, люди добивались очень хороших результатов в борьбе с лишним весом, всего лишь за один месяц уходило до десяти ненавистных килограммов.

Еще похожие статьи: Поиск...

загрузка...