Размер шрифта:

Cколько калорий в кефире

Cколько калорий в кефире
 

Сегодня существует много самых разных вариантов кефирной диеты, которые помогают нам похудеть с пользой для здоровья. Ведь этот кисломолочный продукт, полученный из молока путем брожения, с добавлением кефирных грибков благотворно воздействует на микрофлору кишечника. Кроме того, калории в кефире содержать в совсем малом количестве, именно поэтому этот напиток используется во многих диетах.

Кефир помогает вылечить дисбактериоз, укрепляет иммунитет, а также помогает справиться с усталостью и нарушениями сна. Он помогает вылечить заболевания желудочно - кишечного тракта, а благодаря кефирным бактериям он способен нейтрализовать токсины, шлаки, продукты обмена веществ. Ведь, как известно, токсины являются причиной плохого цвета лица, тусклой кожи, ломких ногтей и волос, утомляемости и пониженного жизненного тонуса.

В кефире содержится много витаминов и аминокислот, которые поддерживают наш иммунитет. Кроме того, молочные и кисломолочные продукты являются самым доступным источником кальция, который в свою очередь, является строительным элементом костей, ногтей и волос. Кефир будет идеальным напитком для тех, кто испытывает недостаток количества кальция: беременные женщины, пожилые люди и дети. Регулярное употребление кефира способствует снижению отеков, потому как выводится из организма излишняя жидкость. А содержащийся в нем калий, снижает количество натрия в организме, что в результате происходит легкий мочегонный эффект.

Однако интересен другой вопрос, сколько калорий в кефире? Этот напиток содержит совсем небольшое количество калорий, ведь в нем почти нет углеводов, которые способствуют набору лишнего веса, поэтому его можно употреблять практически в неограниченном количестве. Зато в нем много белков и легкоусвояемых жиров. Именно поэтому, так популярны кефирные диеты. При этом подобные диеты помогают не только похудеть, но и способствуют оздоровлению организма.

Кефирные диеты бывают нескольких типов: это и специальные разгрузочные дни, на протяжении которых разрешается употреблять только кефир. Зато другие предполагают комбинирование этого напитка с другими продуктами. В основном, все кефирные диеты подразумевают проведение разгрузочных дней, но лишь разница в том, что некоторые разрешают введение в рацион других продуктов, а другие не разрешают.

Ответ на вопрос, сколько в кефире калорий, напрямую зависит от жирности напитка. Соответственно чем выше жирность, тем выше будет и калорийность. Но, тем не менее, даже кефир, который содержит самую высокую жирность, обладает довольно низким количеством калорий. Например, средняя калорийность напитка с содержанием жира 0% - 0, 5% составляет всего около 30 калорий на 100 грамм. Кефир с 1% жирностью содержит около 38 калорий. Напиток, имеющий жирность 2, 5% содержит около 50 калорий.

Как видно этот полезный напиток очень низкокалорийный, поэтому его можно употреблять практически в неограниченном количестве. Однако для диет необходимо употреблять обезжиренный кефир или самый низкокалорийный.

Адрес заметки: http://www.ewomens.ru/weightloss/diet/post_1332014403.html

Оставьте свой комментарий, отзыв(ы):

Ваш комментарий к статье:
Правила комментирования:



cod


  • Все поля формы обязательны для заполнения.

  • e-mail не публикуется.
  • Содержание комментариев, оставленных на опубликованные материалы, является мнением лиц, их написавших, и не обязано совпадать с мнением Администратора, никоим образом не ответственного за выводы и умозаключения, могущие возникнуть при прочтении комментариев, а также любые версии их истолкования.

  • Однозначно не подлежат публикации комментарии:

  • - содержащие оскорбления любого вида (личного, религиозного, национального...);
  • - включающие неуместные теме поста ссылки, в том числе спамовые;
  • - нарушающие положения законодательства РФ.

  • Факт оформления Вами комментария является безоговорочным принятием этих условий.

Видеоролик по теме:



Следующие статьи:

Есть фрукты и овощи похудеть тогда легко и просто

Всем известно, что если есть фрукты и овощи похудеть можно очень быстро. Очень важно правильно выбирать и хранить растительную пищу. Для того чтобы овощи и фрукты приносил пользу худеющему организму, они должны быть не только вкусными, но ещё красивыми, приятными на ощупь и иметь нежный запах.

Диета для похудения Долиной

Красивая и эффективная женщина на нашей эстраде придумала свой способ поддержания стройной фигуры. Существует диета для похудения Долиной. Первый вариант ограничений в питание предполагает, что за одну неделю вы сразу избавитесь от семи килограммов.

Калории в овощах

Избавляясь от лишних килограммов при помощи самых разных диет, очень часто мы забываем о том, что быстро потерянные килограммы могут сказаться на нашем здоровье. Гораздо разумнее будет пересмотреть свой рацион питания, а именно снизить его калорийность за счет жиров и простых углеводов (сладкое, мучное). И наоборот увеличить употребление сложных углеводов, овощей и фруктов.




Рейтинг популярности заметок:

Cколько калорий в рисе

Многие люди худеют при помощи каш. Важно знать, сколько калорий в рисе.

Сколько калорий в каше

Многие диетологи в области здорового питания советуют регулярно употреблять каши, так как злаки являются медленными углеводами, которые усваиваются постепенно, при этом поддерживают долгое ощущение сытости. То, что в каши калорийные, и от них полнеют – это не правда, просто необходимо знать, сколько калорий в каше, чтобы легко можно было подобрать размер порции и сбалансировать питание.

Еще похожие статьи: Поиск...

загрузка...