Размер шрифта:

Калорийность капусты свежей и не только её

Калорийность капусты свежей и не только её.
 

Все худеющие прекрасно знают, насколько полезны овощи. Рассмотрим на примере, калорийность капусты свежей составляет всего лишь 32ккал. В данном овоще содержится большое количество витамина C, больше чем в лимоне, смородине или апельсине, поэтому так важно кушать его для повышения иммунитета. Капуста способствует эффективному сжиганию жиров, выведению токсинов и шлаков из организма, обладает такими свойствами как мочегонное, противовоспалительное, обезболивающее и общеукрепляющее.

Существует множество видов и сортов данного овоща. Но каждый сорт можно принимать в разное время. Например, полезно есть квашеную капусту при беременности, но в тот же момент нельзя есть морскую (количества йода в организме может возрасти). В зависимости от сорта калорийность капусты свежей меняется.

Например, в цветной на 100 гр. приходится 29ккал. А вот в морской капусте очень много питательных веществ ее энергетическая ценность составляет 305 ккал на 100 граммов. Это объясняется тем, что к данному овощу часто добавляют разные наполнители (фасоль, креветки, крабовые палочки) и масло. Однако если данный вид капусты употреблять без всяких добавок, то ценность составляет всего лишь 15кккал на 100грамм. Другие популярные виды капусты, китайская и пекинская почти не несут никакой питательной ценности (15ккал).

Конечно, важно знать капуста свежая калорийность составляет 32 ккал, но если ее потушить, то питательная ценность возрастет до 50кккал. А вот на 100 гр. квашеной капусты приходится 20 ккал. Данный вид этого овоща поможет быстро привести ваше тело в прекрасную физическую форму. Существует множество диет основанных на употреблении в пищу данного овоща.

Но прежде чем начать их соблюдать всегда рекомендуется посоветоваться с врачом. Учеными доказано, что польза в ней больше, а питательная ценность ниже, чем когда на вашем столе капуста свежая калорийность которой 32 ккал. Ценность данного блюда состоит в содержащихся в нем молочных бактериях. Так же в одной порции квашеной капусты содержится вся дневная норма витамина К (необходим для свертывания крови), содержится большое количество витамина С (требуется организму для укрепления иммунитета и быстрого восстановления после перенесенной болезни). Так же в данном блюде из овоща есть много витаминов группы В (способствует укреплению и восстановлению нервной системы).

Адрес заметки: http://www.ewomens.ru/weightloss/diet/post_1331841603.html

Оставьте свой комментарий, отзыв(ы):

Ваш комментарий к статье:
Правила комментирования:



cod


  • Все поля формы обязательны для заполнения.

  • e-mail не публикуется.
  • Содержание комментариев, оставленных на опубликованные материалы, является мнением лиц, их написавших, и не обязано совпадать с мнением Администратора, никоим образом не ответственного за выводы и умозаключения, могущие возникнуть при прочтении комментариев, а также любые версии их истолкования.

  • Однозначно не подлежат публикации комментарии:

  • - содержащие оскорбления любого вида (личного, религиозного, национального...);
  • - включающие неуместные теме поста ссылки, в том числе спамовые;
  • - нарушающие положения законодательства РФ.

  • Факт оформления Вами комментария является безоговорочным принятием этих условий.

Видеоролик по теме:



Следующие статьи:

Cколько калорий в кефире

Сегодня существует много самых разных вариантов кефирной диеты, которые помогают нам похудеть с пользой для здоровья. Ведь этот кисломолочный продукт, полученный из молока путем брожения, с добавлением кефирных грибков благотворно воздействует на микрофлору кишечника. Кроме того, калории в кефире содержать в совсем малом количестве, именно поэтому этот напиток используется во многих диетах.

Есть фрукты и овощи похудеть тогда легко и просто

Всем известно, что если есть фрукты и овощи похудеть можно очень быстро. Очень важно правильно выбирать и хранить растительную пищу. Для того чтобы овощи и фрукты приносил пользу худеющему организму, они должны быть не только вкусными, но ещё красивыми, приятными на ощупь и иметь нежный запах.

Диета для похудения Долиной

Красивая и эффективная женщина на нашей эстраде придумала свой способ поддержания стройной фигуры. Существует диета для похудения Долиной. Первый вариант ограничений в питание предполагает, что за одну неделю вы сразу избавитесь от семи килограммов.




Рейтинг популярности заметок:

Калорийность каши на молоке

Современные диетологи в области здорового питания рекомендуют регулярно употреблять каши. Потому как каши являются медленными углеводами и усваиваются постепенно, при этом долго поддерживают ощущение сытости.

Калорийность фруктов и овощей

Все течет, все изменяется – иногда до полной неузнаваемости, иногда до полной своей противоположности. Еще лет 100 - 200 назад обычный человек обычного тогда мира мог интересоваться калорийностью продуктов питания (буде тогда известно о таком понятии) в том смысле, что хватит ли этих самых калорий на поддержание жизнедеятельности собственного организма, не мало ли, а вдруг их (калорий) недостаточно – можно ведь и с голода помереть.

Еще похожие статьи: Поиск...

загрузка...