Размер шрифта:

Фруктово овощная диета - легкий путь к красоте

Фруктово овощная диета - легкий путь к красоте.
 

Перед началом купального сезона, да и в любое время года, если человек ходит в бассейн, он хочет выглядеть стройным и подтянутым, здесь ему в помощь будет фруктово овощная диета. В чем же преимущество данного питания по сравнению с другими? Во - первых, при таком питании ваш организм не будет испытывать недостатка в витаминах и минералах, во - вторых, нормализуется работа кишечника, ваш организм начнет очищаться от шлаков и токсинов.

Вследствие чего кожа станет более гладкой, и исчезнут проблемы в виде прыщей. Так же диета на овощах и фруктах помогает сохранять и улучшать структуру мышц, тем самым, облегчая вашу работу на тренировках. Многим нравится, что при данном рационе питания можно есть после 6 вечера. Поскольку продукты растительного происхождения легкая пища, и даже если вы поедите поздно, организм с легкостью переварит еду. Конечно диета фруктово овощная не дает быстрых и фантастических результатов, но за 7 дней вы сможете избавиться от 2 или 3 лишних килограммов.

Приблизительное меню на неделю выглядит так, в понедельник, на первый завтрак вы выпиваете чашку зеленого чая, съедаете маленькую булочку из муки грубого помола (лучше, если вы ее испечете сами, поскольку в магазинах проблематично найти хлебопекарную продукцию, не содержащую муку пшеничную первого сорта). Если вы еще испытываете чувство голода, приготовьте салат из свежей капусты (ничем не заправляйте, исключением здесь может быть лимонный сок) и скушайте. На второй завтрак 1 стакан земляники или голубики.

На обед можно приготовить и съесть салат из свежих огурцов и помидоров (можно заправит растительным маслом или яблочным уксусом), гороховый суп (без картошки и на постном бульоне), рагу из кабачков и баклажанов (не более 200граммов), стакан яблочного сока. На полдник можно перекусить одним яблоком. На ужин вы можете приготовить и насладиться вкусом салата из тертой редьки (его можно заправить растительным маслом), тушеную или вареную цветную капусту (не более 200граммов), апельсиновый сок. Если вы ощутите голод, то перед самым сном можно скушать апельсин. На второй день фруктово овощная диета предлагает позавтракать бананом и ломтиком хлеба с отрубями.

Через два часа после первого приема пищи можно съесть салат из тертой морковки с грецкими орехами, заправленный растительным маслом или сметанной с минимальным процентом жирности. На обед нужно приготовить свеклу, потерев ее на терки и заправив яблочным уксусом, вегетарианские щи, овощной плов (не более 200граммов), томатный сок. На полдник можно скушать стаканчик обезжиренного йогурта. На ужин диета на фруктах и овощах разрешает покушать зеленый горошек, сладкий перец, фаршированный овощами, выпить чашку зеленого чая. Если перед сном возникнет чувство голода можно скушать грушу или запеченное яблоко, но лучше постарайтесь от этого воздержаться.

На третий день утром вы выпиваете, стакан обезжиренного кефира, съедаете ломтик хлеба из муки грубого помола, и порцию отварной цветной капусты (не более 200граммов). На второй завтрак диета фруктово овощная разрешает полакомиться обезжиренным йогуртом без добавок. Во время обеда можно покушать салат из свежей капусты, суп из щавеля, омлет на пару, приготовленный из 2 яиц, выпить чашку зеленого чая.

На полдник диета на овощах и фруктах предлагает настоящий пир, а именно 50г сухофруктов или орехов. Во время ужина можно насладиться вкусом салата с огурцами и редиской, заправленный растительным маслом или лимонным соком, зеленой фасолью, приготовленной на пару или тушеной, выпить фруктовый сок. Затем диета на фруктах и овощах повторяется с первого дня.

Адрес заметки: http://www.ewomens.ru/weightloss/diet/post_1330113613.html

Оставьте свой комментарий, отзыв(ы):

Ваш комментарий к статье:
Правила комментирования:



cod


  • Все поля формы обязательны для заполнения.

  • e-mail не публикуется.
  • Содержание комментариев, оставленных на опубликованные материалы, является мнением лиц, их написавших, и не обязано совпадать с мнением Администратора, никоим образом не ответственного за выводы и умозаключения, могущие возникнуть при прочтении комментариев, а также любые версии их истолкования.

  • Однозначно не подлежат публикации комментарии:

  • - содержащие оскорбления любого вида (личного, религиозного, национального...);
  • - включающие неуместные теме поста ссылки, в том числе спамовые;
  • - нарушающие положения законодательства РФ.

  • Факт оформления Вами комментария является безоговорочным принятием этих условий.

Видеоролик по теме:



Следующие статьи:

Диета на гречневой каше - худеем быстро!

Гречневая диета сейчас становится крайне популярной, в первую очередь, благодаря собственной эффективности. За первую неделю многим удается уже похудеть примерно на 7 килограмм. Естественно, как и все схожие строгие монодиеты, диета на гречневой каше обязательно предполагает употребление исключительно одного продукта.

Апельсиновая диета для похудения

Вы хотите быстро обрести стройное тело, тогда апельсиновая диета для похудения это то, что вам нужно. За три недели уйдет до 10 килограммов лишнего веса. Данные ограничения и правила, накладываемые на ваш рацион, переносятся легко.

Похудение Лариса Долина

Не кто не будет спорить с тем, что публичные люди должны выглядеть стройными и подтянутыми, поэтому похудение Лариса Долина предлагает простое, но очень эффективное. Общие правила, которым нужно строго следовать. Первое, надо заканчивать принимать после 18.




Рейтинг популярности заметок:

Диета на апельсинах путь к вашей красоте

Все дети любят всё яркое, красивое и солнечное, часто у малышей любимый цвет желтый или оранжевый. Но и вырастая человек, не теряет своей привязанности ко всему, что содержит этот цвет.

Белково-овощная диета

Современного человека (и особенно, человека женского пола) нельзя считать повзрослевшим и полностью сформировавшимся как личность пока он еще не раз не сел на диету – это как обряд инициации в племенах. Любая диета – это прежде всего война с определенным набором продуктов питания, которых мы привыкли потреблять не в меру, но как раз которые потреблять не нужно исходя из названия конкретной диеты.

Еще похожие статьи: Поиск...

загрузка...