Размер шрифта:

Каша перловая калорийност

Каша перловая калорийност
 

Завтрак принято начинать из блюд, приготовленных из крупы, каша перловая калорийность сваренного кушанья составляет 106ккал на 100 граммов. В сухой крупе содержится 324 ккал на 100граммов. Это блюдо оказывает неоценимую помощь для организма, поскольку помогает нормализации обмена веществ, устранению симптомов аллергии, улучшает состав крови, препятствуя выявлению болезни малокровие.

Перловка содержит много витаминов группы В, что благотворно влияет на течение беременности, помогает в налаживание и уравновешивание нервной системы, сохраняет красивые волосы и чистоту, ухоженность кожу. Витамин А, содержащийся в каше помогает оставаться зрению ясным и четким, а так же сохраняет иммунитет. Витамин Е, находящийся в крупе предотвратить старение. Витамин D, так необходимый молодым мамам и их деткам, так же содержится в этом блюде.

Кроме этого, в перловой каше находится колоссальное число микроэлементов, а именно железо, кальций, медь, йод. Но важное, что в каше есть фосфор, отвечающий за скорость и мощность мышечных сокращений. Преимуществом данной каши по сравнению с другими блюдами из крупы в том, что она содержит аминокислоты, которые оказывает противовирусное действие, поддерживают жизненную энергию и дарят здоровье сердцу. Лизин, содержащийся в перловке, помогает делать кожу гладкой, помогая бороться с апельсиновой коркой.

Не стоит бояться, что перловая каша калорийность может плохо сказаться на вашей фигуре, поскольку высокое содержание клетчатки, помогает выводить из организма токсины и шлаки. Но кроме этого в крупе есть вещества, препятствующие образованию жира. Единственным недостатком, этого вкусного и полезного блюда можно посчитать, то что оно долго готовится, но процесс можно ускорить если предварительно крупу положить в воду на 4 часа.

Существует способ сделать вкус каши еще более приятным, а ее полезные свойства повысить в несколько раз. Крупу предварительно вымачивают в кефире или простокваше, в течение 10 часов, затем варят на молоке (с минимальным процентом жирности). Сразу после того, как каша закипит, ее стоит переставить и начать готовить на «водяной бане» на протяжении 6 часов. Готовую кашу можно заправить оливковым маслом или положить фрукты или ягоды, наиболее вкусно и полезно будет, если вы ее съедите с клюквой. Но необходимо помнить, что остывшее блюдо не вкусно, а разогревать вторично не рекомендуется.

Адрес заметки: http://www.ewomens.ru/weightloss/diet/post_1327525268.html

Оставьте свой комментарий, отзыв(ы):

Ваш комментарий к статье:
Правила комментирования:



cod


  • Все поля формы обязательны для заполнения.

  • e-mail не публикуется.
  • Содержание комментариев, оставленных на опубликованные материалы, является мнением лиц, их написавших, и не обязано совпадать с мнением Администратора, никоим образом не ответственного за выводы и умозаключения, могущие возникнуть при прочтении комментариев, а также любые версии их истолкования.

  • Однозначно не подлежат публикации комментарии:

  • - содержащие оскорбления любого вида (личного, религиозного, национального...);
  • - включающие неуместные теме поста ссылки, в том числе спамовые;
  • - нарушающие положения законодательства РФ.

  • Факт оформления Вами комментария является безоговорочным принятием этих условий.

Видеоролик по теме:



Следующие статьи:

Овсяная каша калорийность

Известно, что леди совершенство ест на завтрак, конечно, это овсяная каша, калорийность которой всего 102ккал на 100грамов вареного продукта, а не крупы. Все современные врачи рекомендуют кушать эту пищу, богатую полезными углеводами с утра, поскольку так вы зарядитесь энергией на целый день и получите такие важные витамины как А (сохраняет волосы крепкими, а глаза зоркими), С (защищает от простуды и различных инфекций), Е (улучшает состояние кожи), а так же такие необходимые микроэлементы, как магний (помогает сердечной мышце лучше работать), фосфор, хром, цинк, никель, кальций (укрепляет кости), калий. Также есть даже очень редкие витамины, но жизненно необходимы школьникам, студентам и будущим мама, а именно В6 и В12.

Кефирная диета 9 дней

Когда на похудение осталось чуть больше недели, то кефирная диета 9 дней именно то, что вам нужно. Поскольку данный продукт самый полезный из кисломолочных продуктов, он помогает избавиться от проблем с пищеварением и наладить микрофлору кишечника. Так же кефир незаменим для нервной и сердечно - сосудистой системы.

Кефирно-огуречная диета

Одной из самых эффективных диет будет кефирно - огуречная диета. Ведь кефир, это уже диетический продукт, который легко усваивается и не раздражает стенки желудка, а входящая в его состав молочная кислота влияет на качественное переваривание пищи. Огурцы, благодаря своему уникальному сочетанию в их составе калия, натрия и 95% воды, обладают достаточно сильным мочегонным свойством, и влияют на скорейшее выведение шлаков из организма.




Рейтинг популярности заметок:

Каша пшенная - калорийность

Пшённая каша доставляет в организм марганец, магний, фтор и железо. Также в ней содержится медь и кремний.

Чайная ложка калорийность

Для многих людей, которые следят за своей фигурой, очень большое значение имеет калорийность напитков. Здесь будет хорошо изменить своим привычкам, пить сладкий чай и кофе.

Еще похожие статьи: Поиск...

загрузка...