Размер шрифта:

Какая калорийность макарон отварных

Какая калорийность макарон отварных
 

Такой привычный и достаточно часто встречающийся в настоящее время продукт, как макароны является одним из самых любимых продуктов большинства людей и к тому же это блюдо не только общедоступно, но и очень простое в приготовлении. Также макароны являются отличным гарниром к мясу, овощам и прочим блюдам. Однако здесь не стоит забывать, ведь мучные изделия могут оказать негативное воздействие на фигуру, поэтому всех интересует – сколько калорий в макаронах?

На каждой пачке с макаронами, всегда пишется их калорийность. Однако здесь указано количество калорий в сухом продукте и равняется приблизительно 350 килокалориям на сто грамм, а макароны прошедшие кулинарную обработку имеют совсем иную калорийность, например вареные макароны, теряют примерно половину своих калорий, и конечная калорийность макарон отварных составляет приблизительно 175 калорий на 100 грамм.

Также при выборе макаронных изделий следует учитывать то, что макароны изготовлены из самых разных сортов пшеницы. Макароны, изготовленные пшеницы твердых сортов, имеют меньшую калорийность по сравнению с мягкими сортами и являются совершенно безвредными для фигуры. Конечно, если употреблять их в умеренном количестве, а кроме этого они гораздо полезнее. Однако это относится, только если употреблять макароны в отваренном виде, без добавления разных приправ, соусов и прочих добавок. А вот, например макароны отварные калорийность их с сыром будет гораздо выше и такое вкусное калорийное блюдо уже способно добавить пару лишних килограммов, особенно если употреблять в неограниченном количестве.

В составе сыра содержится большое количество жиров, и подобное блюдо с добавлением сыра, может уже иметь до 500 калорий на небольшую порцию 100 грамм, но такой порции не каждому взрослому человеку хватит, чтобы наестся. Если добавить еще граммов 200 - 300, то порция уже будет содержать весьма внушительное количество калорий, поэтому чрезмерно употреблять такое блюдо не стоит. Самым полезным блюдом из макарон будет, если их совмещать с овощами. Следует помнить, что только макаронные изделия, изготовленные из пшеницы твердых сортов, принесут организму пользу, а если употреблять их с овощами пользы будет гораздо больше. Наличие клетчатки в пшенице твердых сортов способствует правильной работе пищеварения и с ее помощью можно значительно поправить здоровье, а также излечить некоторые болезни, например дисбактериоз.

Не рекомендуется употреблять макароны с сыром еще и потому, что наличие в них животных жиров способствуют ожирению, увеличению холестерина в крови и другим неприятностям. Также не рекомендуется употреблять макароны с майонезом и прочими соусами, так как подобное блюдо будет содержать внушительное количество калорий, которое напрямую будет связано с количеством соуса, добавленное в блюдо и самой его калорийностью. Теперь вы знаете, как и с чем употреблять макароны, не нанося при этом никакого ущерба для здоровья организма.

Адрес заметки: http://www.ewomens.ru/weightloss/diet/post_1327352468.html

Оставьте свой комментарий, отзыв(ы):

Ваш комментарий к статье:
Правила комментирования:



cod


  • Все поля формы обязательны для заполнения.

  • e-mail не публикуется.
  • Содержание комментариев, оставленных на опубликованные материалы, является мнением лиц, их написавших, и не обязано совпадать с мнением Администратора, никоим образом не ответственного за выводы и умозаключения, могущие возникнуть при прочтении комментариев, а также любые версии их истолкования.

  • Однозначно не подлежат публикации комментарии:

  • - содержащие оскорбления любого вида (личного, религиозного, национального...);
  • - включающие неуместные теме поста ссылки, в том числе спамовые;
  • - нарушающие положения законодательства РФ.

  • Факт оформления Вами комментария является безоговорочным принятием этих условий.

Видеоролик по теме:



Следующие статьи:

Диета быстрая кефирная

Как известно, кефир является натуральным диетическим продукт, обладающий полезными свойствами, как для похудения, так и для здоровья организма. В состав кефира входят грибки, дрожжи и бактерии, обладающие многими лечебными характеристиками, одной из которых является нейтрализация жировых отложений. Диета быстрая кефирная основана на уникальном действии дрожжеподобных грибков, которые находятся в составе этого кисломолочного продукта.

Каша перловая калорийност

Завтрак принято начинать из блюд, приготовленных из крупы, каша перловая калорийность сваренного кушанья составляет 106ккал на 100 граммов. В сухой крупе содержится 324 ккал на 100граммов. Это блюдо оказывает неоценимую помощь для организма, поскольку помогает нормализации обмена веществ, устранению симптомов аллергии, улучшает состав крови, препятствуя выявлению болезни малокровие.

Овсяная каша калорийность

Известно, что леди совершенство ест на завтрак, конечно, это овсяная каша, калорийность которой всего 102ккал на 100грамов вареного продукта, а не крупы. Все современные врачи рекомендуют кушать эту пищу, богатую полезными углеводами с утра, поскольку так вы зарядитесь энергией на целый день и получите такие важные витамины как А (сохраняет волосы крепкими, а глаза зоркими), С (защищает от простуды и различных инфекций), Е (улучшает состояние кожи), а так же такие необходимые микроэлементы, как магний (помогает сердечной мышце лучше работать), фосфор, хром, цинк, никель, кальций (укрепляет кости), калий. Также есть даже очень редкие витамины, но жизненно необходимы школьникам, студентам и будущим мама, а именно В6 и В12.




Рейтинг популярности заметок:

Калорийность говядины отварной

Как известно, калорийность говядины отварной составляет 220 ккал на 100 граммов. Полноценных, или точнее сказать полностью усваивающихся белков в таком мясе около 14 процентов.

Калорийность яйца жареного

Яйцо - полезный и питательный продукт, которое имеет много компонентов необходимых организму человеку. В целом калорийность яйца жареного составляет около 232 килокалории на сто грамм, а сырого - от ста сорока до ста пятидесяти килокалорий на сто грамм продукта.

Еще похожие статьи: Поиск...

загрузка...