Размер шрифта:

Cколько калорий в рисе

Cколько калорий в рисе.
 

Многие люди худеют при помощи каш. Важно знать, сколько калорий в рисе. Крупу делают из распространённого рода однолетних и многолетних травянистых растений. Кроме каши из риса получают масло, крахмал, и даже алкогольные напитки.

Итак, калорийность вареного риса, в зависимости от того какой вид, например, крупа с длинным зерном, пропаренным и шлифованным, содержит 362килокалорий и 2, 4граммов жира в расчете на100граммов, сухой рис с круглым зерном имеет 340 килокалорий, сухой рис черный неочищенный содержит 285килокалорий в 100 граммах. В России рисовую кашу варят на молоке, часто с добавлением сахара, что не очень конечно полезно для организма (но если душа хочет, то можно). А вот каша, сваренная на воде, является идеальным блюдом для диеты, а так же может являться прекрасной основой для приготовления начинки для пирогов или гарниром к другим блюдам.

Рассмотрим рецепт рисовой каши на молоке и рисовой каши с черносливом. Для первого блюда нам потребуется 1 стакан риса (круглого), 4 стакана молока (лучше с малым содержанием жира и разводить вместе с водой), 1 столовая ложка сахара (идеально, если тростниковый или вообще обойтись без него), 1/3 чайной ложки соли морской. Две столовые ложки сливочного масла (но можно без него или заменить арахисовым), 1 яичный белок.

Крупу необходимо промыть под теплой струей воды, затем засыпать в кипящую воду в такой пропорции, что на 1 стакан риса приходится 2 стакана воды, проварить нужно 8–10 минут, затем надо откинуть на сито, подождать пока вода стечет, положить в чистую кастрюлю. Подогреть отдельно молоко, после чего медленно влить в полусырую кашу, варить еще 20 минут на медленном огне, периодически помешивая. После приготовления можно добавить сахар и соль, если вы, конечно, хотите, качественно размешать, затем, накрыть кастрюль крышкой и поставить на 5 минут в духовку. Перед тем, как приступить к поглощению блюда или угостить им свою семью или гостей, можно заправить кашу специальным кремом, приготовленным из сливочного масла и яичного белка.

Для того, чтобы узнать какая рисовая каша калорийность, которой не очень велика нужно просчитать по отдельности количество питательных элементов в каждом из продуктов, поступающим с питанием. Рисовая каша с черносливом потребует для своего приготовления 300граммов крупы, 200граммов чернослива. Сухофрукты отваривают в воде, получившийся отвар сливают, процеживают. Отдельно варят кашу за 10 минут, добавляют отвар, когда все сварится положить мягкие сухофрукты.

Полезно и необходимо знать калорийность риса отварного, из - за того, что крупа разбухает почти в 3 раза, в 100граммах содержит 140килокалорий.

Рисовая каша включает множество полезнейших веществ, способствует выведению соли и шлаков из организмов, что приводит к улучшению работы суставов. Так же специалисты доказали, что рис отварной калорийность в 140 калорий и его питательность, запускают в организме малыша процессы, отвечающие за улучшения интеллекта. Имеются минеральные вещества калий, железо, медь, фосфор, натрий, помогающие формированию скелетной структуры организма.

Витамины группы В находятся в крупе в большом количестве. Вещество, образующееся при варке риса так же незаменимо для организма, особенно полезно для людей, имеющих такие заболевания как язва желудка и двенадцатиперстной кишки, хронический панкреатит и хронический колит, диарее, расстройстве желудка, так же кашу рекомендуют пациентам с больным сердцем и сосудами. При употребление каши нужно помнить, что пользу она несет только без всяких ненатуральных добавок (майонез, сливочное масло, соус).

Адрес заметки: http://www.ewomens.ru/weightloss/diet/post_1327179604.html

Оставьте свой комментарий, отзыв(ы):

Ваш комментарий к статье:
Правила комментирования:



cod


  • Все поля формы обязательны для заполнения.

  • e-mail не публикуется.
  • Содержание комментариев, оставленных на опубликованные материалы, является мнением лиц, их написавших, и не обязано совпадать с мнением Администратора, никоим образом не ответственного за выводы и умозаключения, могущие возникнуть при прочтении комментариев, а также любые версии их истолкования.

  • Однозначно не подлежат публикации комментарии:

  • - содержащие оскорбления любого вида (личного, религиозного, национального...);
  • - включающие неуместные теме поста ссылки, в том числе спамовые;
  • - нарушающие положения законодательства РФ.

  • Факт оформления Вами комментария является безоговорочным принятием этих условий.

Видеоролик по теме:



Следующие статьи:

Апельсины для похудения

Существует множество самых разных продуктов, которые помогают избавиться от лишнего веса, одним из которых является апельсин. Этот фрукт принесет как огромную пользу для фигуры, так и для всего организма. Уже давно апельсин известен своими диетическими качествами и отвечает необходимым требованиям, а именно он очень вкусный, полезный и отлично насыщает, поэтому апельсины для похудения имеют широкое распространение.

Какая калорийность макарон отварных

Такой привычный и достаточно часто встречающийся в настоящее время продукт, как макароны является одним из самых любимых продуктов большинства людей и к тому же это блюдо не только общедоступно, но и очень простое в приготовлении. Также макароны являются отличным гарниром к мясу, овощам и прочим блюдам. Однако здесь не стоит забывать, ведь мучные изделия могут оказать негативное воздействие на фигуру, поэтому всех интересует – сколько калорий в макаронах.

Диета быстрая кефирная

Как известно, кефир является натуральным диетическим продукт, обладающий полезными свойствами, как для похудения, так и для здоровья организма. В состав кефира входят грибки, дрожжи и бактерии, обладающие многими лечебными характеристиками, одной из которых является нейтрализация жировых отложений. Диета быстрая кефирная основана на уникальном действии дрожжеподобных грибков, которые находятся в составе этого кисломолочного продукта.




Рейтинг популярности заметок:

Cколько калорий в кефире

Сегодня существует много самых разных вариантов кефирной диеты, которые помогают нам похудеть с пользой для здоровья. Ведь этот кисломолочный продукт, полученный из молока путем брожения, с добавлением кефирных грибков благотворно воздействует на микрофлору кишечника.

Сколько калорий в чае

Многие женщины худеют с помощью жидких диет, основанных на принципе, сколько калорий в чае, а, как известно если не класть сахар и не добавлять сливки, то энергетическая ценность невысока. Разгрузочные дни, которые чаще всего проводят на зеленом чае, дают очень хороший результат за 3 дня уходит более 3киллограммов лишнего веса.

Еще похожие статьи: Поиск...

загрузка...