Размер шрифта:

Как похудеть на гречке

Как похудеть на гречке.
 

Всем известна неоценимая польза гречки для здоровья организма человека. Зная, как похудеть на гречке, люди добивались очень хороших результатов в борьбе с лишним весом, всего лишь за один месяц уходило до десяти ненавистных килограммов. Гречка является самой распространенной и недорогой крупой в нашей стране. История ее культивирования начинается еще в десятом веке. Основная зона произрастания южная Сибирь.

В гречке содержится легкоусвояемые белки, аминокислоты, минеральные вещества, витамины группы РР и группы В. Известно, что гречка для похудения незаменимый продукт, поскольку она улучшает обмен веществ и выводит токсины из организма. Но кроме этого замечено, что эта каша помогает укреплять иммунитет, а так же улучшает мозговое и общее кровообращение. За счет того, что в ней содержится клетчатка и сложные углеводы, гречка нормализует работу кишечника, уменьшает объемы желудка и помогает снижать аппетит, что помогает решить вопрос, как похудеть от гречки. Очень ценен тот факт, что в крупе содержится очень мало жиров.

Очень легко похудеть на гречке, для этого необходимо питаться три дня (а если нужно избавиться от большого количества килограммов, то две недели) только запаренной гречкой и пить зеленый чай (или кефир или воду, но не более одного литра). Чтобы правильно приготовить крупу нужно взять 5 столовых ложек гречки, залить кипятком и оставить на шесть часов. Во все время, пока вы придерживаетесь такого питания крупу нужно употреблять без соли и специй. Для более результативного решения вопроса, как похудеть, гречкой питаясь одной, нужно делать специальную гимнастику для похудения. А так же необходимо делать массаж и принимать контрастный душ.

Доказано, что можно похудеть на гречке весьма значительно, главное собрать силу воли в кулак и начать соблюдать диету. Некоторым людям может показаться, что выбор именно этого продукта не обоснован, поскольку каша намного калорийнее, чем овощи (например, в ста граммах крупу содержится около 330 ккал, а в 100граммах огурцов, всего лишь 30ккал). Но в каше содержится много белка и мало углеводов, в результате чего чувство насыщения наступает очень быстро. А вот овощей нужно съесть очень много, чтобы наестся. Неоценима каша и в плане содержания полезных витаминов, мало где еще есть природный источник витаминов группы Р и РР, группы В.

В результате чего, после постоянного употребления этой волшебной каши у человека улучшается состояние волос, кожи и ногтей, повышается устойчивость организма к стрессам. Помимо витаминов содержатся такие микроэлементы и минералы, как фосфор, кальций, молибден, цинк и йод. Содержание клетчатки в гречке в два раза больше, чем в других популярных крупах. Эта каша помогает в решении проблем с пищеварением, устраняя регулярные запоры. Помогает укрепить капилляры, выводит токсины, борется с избытками сахара в крови, поддерживает зрение, повышения уровень гемоглобина в крови.

Гречневая диета дешевая, простая, быстрая. Важно знать, что последнее употребление каши должно происходить примерно за четыре часа до сна, совсем будет замечательно, если за шесть часов. Незаменима эта диета тем, что во время ее соблюдения очищаются печень и кишечник, улучшается обмен веществ, выводятся шлаки.

Нужно знать о том, что гречневая диета не рекомендована беременным и кормящим женщинам, запрещена больным язвами желудка и гастритами. После применения диеты, продукты в свой рацион нужно вводить аккуратно, сначала овощи, затем рыбу, и только через неделю фрукты. А так же не превышать суточную калорийность питания.

Адрес заметки: http://www.ewomens.ru/weightloss/diet/post_1325785239.html

Оставьте свой комментарий, отзыв(ы):

Ваш комментарий к статье:
Правила комментирования:



cod


  • Все поля формы обязательны для заполнения.

  • e-mail не публикуется.
  • Содержание комментариев, оставленных на опубликованные материалы, является мнением лиц, их написавших, и не обязано совпадать с мнением Администратора, никоим образом не ответственного за выводы и умозаключения, могущие возникнуть при прочтении комментариев, а также любые версии их истолкования.

  • Однозначно не подлежат публикации комментарии:

  • - содержащие оскорбления любого вида (личного, религиозного, национального...);
  • - включающие неуместные теме поста ссылки, в том числе спамовые;
  • - нарушающие положения законодательства РФ.

  • Факт оформления Вами комментария является безоговорочным принятием этих условий.

Видеоролик по теме:



Следующие статьи:

Боннский суп - диета

Большинство из стройных людей, предпочитают суп, полагаясь на эти данные, создан диетический «Боннский суп», диета, которая основывается на каждодневном употреблении этого супа в течение семи дней. Такая диета практически не имеет минусов, кроме того она подходит даже беременным и кормящим женщинам. Это метод является одним из самых эффективных, при этом происходит быстрое сжигание жира.

Чай Пуэр для похудения

Чай Пуэр для похудения совсем недавно вошел в моду в Европе. Этот лечебный напиток в традиционной китайской медицине используют как средство от многих болезней. Производители чая утверждают, что при регулярном употреблении этого чая можно сбросить до 12 килограммов лишнего веса за три месяца.

Кефирная диета Долиной за 4 дня

Диета Ларисы Долиной или еще по - другому ее называют кефирная диета Долиной, отличается своей простотой, а применять ее может каждый, кто желает похудеть. Диета Долиной за 4 дня предполагает, что все продукты, которые необходимо съесть в течение дня, следует разделить на шесть частей, а перед каждым приемом пищи необходимо употреблять травяной чай. В составе которого обязательно должны присутствовать такие травы, как календула, ромашка и зверобой.




Рейтинг популярности заметок:

Как похудеть на фруктах

Сегодня невероятно сложно определиться, какой диеты придерживаться, тем более, когда выбирать ее самому. Довольно часто лишние килограммы уходят, зато проявляются иные проблемы – нарушения деятельности желудка, истощение организма, беспричинная усталость.

Как похудеть на кашах

Всем известно, что крупы содержат много полезных веществ и витаминов. Однако для того чтобы привести свою фигуру в порядок на основе употребления каши, необходимо в первую очередь правильно их готовить.

Еще похожие статьи: Поиск...

загрузка...