заглушка




Размер шрифта:

Похудеть на кашах

Похудеть на кашах

Каждая девушка и женщина хотят быть в форме, стройными и здоровыми без изнурительных диет и в как можно более короткий срок. Понятно, благими желаниями (как и одноименным матом) устлана дорога в одно место. Хочется без диет, а не получается даже с жесточайшей диетой. А почему? Потому что в детстве мало каши ели. Вот и приходится, уже во вполне взрослом состоянии, думать, как похудеть на кашах. Так, что радикально похудеть – с одной стороны, и чтоб совсем никаких усилий не прикладывать – с другой стороны. Как это ни фантастично звучало, но такое возможно.

Да, да, вы не поверите, но один из эффективных способов похудеть – это употребление каш. Понимаю, что дамы, обжегшись на многочисленных диетах, не верят, но, правда (такая уж у женщин женская психология) очень хотят поверить. В самом деле, а можно ли похудеть на кашах? Тут надо четко определится: на кашах или на их отсутствии? Конечно, если в течении долгого времени (месяц и боле) ничего не есть (в том числе и каше не есть), то получится радикальным образом похудеть, но: а) стоит ли так издеваться над собственным организмом? б) даже если получится, то выйдет боком и потом в течении даже меньшего времени снова набирается вес (тот же плюс еще немного), Так что полный отказ от пищи ни к чему хорошему не приведет.

Вернемся к кашам, которые надо есть, а не отказываться от них. Хотя бы потому, что любая каша (будь то овсяная, гречневая каша либо мюсли) содержит углеводы, которые необходимы для энергетической подпитки организма. Организм без углеводов – все равно, что автомобиль без бензина. Дальше не едет. Так вот, употребление каш в пищу (кончено, в пищу – куда еще кашу употреблять? ) будет эффективно тогда, когда соблюдаются основы рационального питания, продуман график диеты. То есть, если просто начать (дополнительно к обычному питанию) еще и много каши есть, то эффекта не добьетесь. Это еще в лучшем случае – возможен и обратный эффект.

Между прочим, в них содержатся полезные вещества, такие, как селен, кальций, магний, цинк, витамины. Как описывалось выше, в основном каша – это углеводы, поэтому при ее употреблении, если вы занимаетесь спортом, наращиваются и укрепляются мышцы. Так что похудеть на кашах, при условии интенсивных занятий физическими упражнениями, вполне реально. Впрочем, при достаточной интенсивности физических упражнений, похудеть можно и так. Где вы видели толстого спортсмена? Кроме, разумеется, штангистов - тяжеловесов.

Оставить комментарий

Калорийность геркулесовой каши

Калорийность геркулесовой каши

Каждое утро взрослые и дети на завтрак употребляют геркулесовую кашу, калорийность которой позволяет свободно обходиться без дополнительного принятия пищи до самого обеда. Эту кашу готовят с фруктами, медом и молоком, с яблоком или изюмом, с бананом или черносливом - в любом случае она получается вкусной и полезной. В чем же состоит привлекательность геркулесовой каши, калорийность которой превосходит все остальные питательные аналогичные смеси?

Попробуем разобраться в пользе каши, приготовленной из овсяной крупы. Бесконечно долго можно перечислять ее полезные свойства. Она показана при язвенных поражениях желудка, выводит токсины и яды из организма, значительно улучшает цвет кожи на лице, этим продуктом лечат печень, подагру и диабет, калорийность геркулесовой каши способствует похудению. Также молочная овсяная каша рекомендуется беременным, поскольку вообще питание в этом периоде должно иметь сбалансированный характер. Ведь что можно придумать лучше, нежели утренняя кашка с молоком.

Есть правда и вред от частого употребления геркулесовой каши — она предотвращает поглощение кальция, поскольку содержит фитиновую кислоту, из - за чего этот элемент вымывается из костей.

Каким же образом следует правильно варить эту кашу?

Геркулесовые хлопья являются продуктом, знакомым всем с детства. Используя калорийность геркулесовой каши, худеть на ней приятно и легко. Она проста в приготовлении и обладает очищающими свойствами. Самыми распространенными являются несколько вариантов приготовления геркулесовой диеты.

Одним из самых простых и в то же время самых распространенных вариантов диеты является тот, при котором на протяжении недели следует употреблять только приготовленную на воде геркулесовую кашу.

Ее рецепт можно не записывать, он легко запоминается с первого раза. В стакан необходимо всыпать две ложки столовые геркулесовых хлопьев и залить их кипятком, позволив отстояться минут десять. Полученную кашу следует употреблять при малейшем чувстве голода. Начиная с четвертого дня диеты можно употреблять за сутки дополнительно одно яблоко.

Во время принятия геркулесовой диеты следует употреблять максимально много воды. Всего за неделю такой жесткий вариант питания позволяет избавиться примерно от пяти лишних килограммов веса. Довольно осторожно применяйте такую диету при заболеваниях ЖКТ.

Оставить комментарий

Каша пшенная - калорийность

Каша пшенная - калорийность

Пшённая каша доставляет в организм марганец, магний, фтор и железо. Также в ней содержится медь и кремний. Поскольку каша пшенная калорийность имеет невысокую, ее рекомендуют готовить страдающим малокровием, а также сердечно - сосудистыми заболеваниями. Некоторыми учеными даже считается, что эта каша способствует выведению из организма антибиотиков. Для достижения оптимального эффекта пшенную кашу не следует приготавливать на молоке.

Способность пшенной каши выводить из человеческого организма соли металлов и антибиотики, не давая откладываться холестерину, препятствуя отложению жиров.

Однако это далеко не все полезные качества пшена — в каше, приготовленной из него, есть незаменимые аминокислоты, являющиеся строительным материалом для кожных клеток и мышц. Так как каша пшенная калорийность имеет низкую, то принимая ее человек помогает организму медленно усваивать углеводы, что способствует очищению всех органов от разнообразных шлаков и токсинов. В этом продукте много растительных жиров — необходимой составляющей, помогающей усваиваться некоторым витаминам, в том числе витамину D и каротину.

Способы приготовления пшенной каши

Сначала перебирают пшено, затем следует его промыть несколько раз, добиваясь того, чтобы вода стала прозрачной. Последний раз необходимо промыть пшено горячей водой – это необходимо для того, чтобы зёрна немножечко отпарились.

Заливают пшено большим объемом воды и варят до половины готовности. После этого сливают остаток воды. Тщательно выполнив эту процедуру можно немного долить молока (хотя это и не рекомендуется диетологами) и варить при слабом огне до момента окончательной готовности каши. Если все - таки решили доливать молоко, то учтите, что с ним пшено варится дольше, а при более длительном приготовлении каша получается значительно вкуснее. Довольно часто уже приготовленную кашу немного «подкисляют» - для этого в нее добавляют небольшое количество творога или простокваши – при этом каша приобретает более тонкий и оригинальный вкус.

Некоторые домохозяйки предпочитают готовить пшённую кашу, добавляя в нее фрукты или сухофрукты. Чрезвычайно неповторимый вкус получается в том случае, когда в пшенную кашу добавляется чернослив или тыква.

Практически каждой женщине присуще иметь свой собственный рецепт этой каши – им она нравиться своей питательностью и низкой калорийностью.

Оставить комментарий






Прыг: 01 02 03 04 05

Какая калорийность макарон отварных

Такой привычный и достаточно часто встречающийся в настоящее время продукт, как макароны является одним из самых любимых продуктов большинства людей и к тому же это блюдо не только общедоступно, но и очень простое в приготовлении. Также макароны являются отличным гарниром к мясу, овощам и прочим блюдам.

Чай "Похудин, жиросжигающий комплекс" - глоток здоровья

Сейчас на прилавках магазинов и аптечных пунктов представлено множество напитков, призванных бороться с несовершенством строения тела. Самый известный из них чай «Похудин, жиросжигающий комплекс», множество людей пьют этот вкусный напиток и расстаются с ненавистным лишним весом.

Как похудеть на овсянке быстро

Какие в голове проносятся образы, когда кто спрашивает вас, а что такое правильный завтрак. Наверняка это тарелка каши.

Набор для похудения «Рецепт успеха»

С проблемой лишнего веса сталкиваются большое количество людей во всем мире, но, к сожалению, лишний вес не только влияет на внешний вид, но и прежде всего, он негативно сказывается на состоянии организма - работе сердца, почек, печени и других органов. Набор для похудения «Рецепт успеха» представляет собой продвинутую технологию по коррекции избыточной массы тела, а также нормализации липидного обмена.

Калорийность говядины отварной

Как известно, калорийность говядины отварной составляет 220 ккал на 100 граммов. Полноценных, или точнее сказать полностью усваивающихся белков в таком мясе около 14 процентов.

Чайная ложка калорийность

Для многих людей, которые следят за своей фигурой, очень большое значение имеет калорийность напитков. Здесь будет хорошо изменить своим привычкам, пить сладкий чай и кофе.

Худеем к лету, яично апельсиновая диета

До календарного лета остались считанные дни, а выглядеть красиво все же хочется. И если вы не готовили свое тело с зимы, то отчаиваться не стоит.

Калорийность яблока зеленого и диеты с этим фруктом

Существует способ быстро потерять вес, для этого необходимо каждый день съедать по фрукту, калорийность яблока зеленого мала (не более 80ккал на один плод), данная еда наиболее подходит для соблюдения диеты. Фрукт не содержит жира, в нем есть 1 мг натрия, 22 грамм углеводов и 0 граммов белка, пять граммов диетической клетчатке.

Луковый суп для диеты

Существует множество рецептов приготовления первого блюда, но нужно знать, как правильно готовить луковый суп для диеты. Являясь низкокалорийным блюдом, положительно влияет на работу кишечника, по средствам чего из организма быстро выводиться шлаки и токсины, начинается процесс сжигания жиров.