Размер шрифта:

Диета на овощах

Диета на овощах

И в самом деле, что может быть безобиднее (в смысле потребления вовнутрь) овощей! Это ведь не мясо или колбаса (с низким содержанием мяса, правда, но хоть немного же там есть? ), это не животные жиры в чистом виде (от которых не просто набирают лишний вес, а, если выражаться без особых изысков, толстеют, плюс стенки сосудов покрываются толстым слоем холестерина), это не сдоба всякая – это то, что бесконечно полезно организму человека (в смысле здоровья) и содержит в себе очень мало ненавистных калорий (за исключением, разве что, картошки). И более того, диета на овощах самая легко осуществимая – все вкусно, есть можно в достаточных количествах и, одновременно, не полнеть, а наоборот, худеть. Милые дамы, что вам еще надо?

Да, именно такие диеты помогут вам не только очистить организм, сбросить лишний вес, но еще и укрепить его (организм то бишь). Помогут, выражаясь высоким штилем, пополнить копилку здоровья – свекла, тыква, морковка, картофель, капуста и конечно яблоки. С другой стороны, конечно, мы все понимаем, что яблоко – это не овощ, а фрукт, но все же. До кучи и они сойдут. Эта диета в первую очередь полезна, как витаминами, так и клетчаткой. Клетчатка – это залог бесперебойного функционирования вашего кишечника! И что немаловажно, она (вышеупомянутая диета) обойдется вам довольно дешево. Приготовление не займет много времени, а ваш организм со всеми продуктами знаком. Вам, милые дамы, нужно всего лишь выбрать подходящий вариант. На свой вкус – в прямом и переносном смыслах.

Разнообразных овощей на свете, разумеется много, и все они почти одинаково хороши. Почти любой овощ (кроме, разве что, картофеля) может лечь в основу одноименной диеты. Ввиду нехватки места мы поговорим только о свекле. О свекольной диете. Свекольная диета неоспорима в своей эффективности для похудения. Кроме того, корнем свеклы лечат сердечно - сосудистую систему, печень, дефицит железа и проч. Но сейчас речь о диета на овощах, на которую присаживаются именно с целью похудания.

Как надо соблюдать такую диету? Очень просто – питаться блюдами из свеклы. По возможности – ничего более. Нужны рецепты приготовления блюд из этого овоща? Пожалуйста. Свекла запеченная. Очистите свеклу, порежьте на кусочки, положите на противень, можно посыпать корицей для вкуса, смешайте оливковое масло с соком апельсина и сбрызните свеклу. Извиняйте, больше места нет – только один рецепт. Остальные – сами.

Оставить комментарий

Калорийность фруктов и овощей

Калорийность фруктов и овощей

Все течет, все изменяется – иногда до полной неузнаваемости, иногда до полной своей противоположности. Еще лет 100 - 200 назад обычный человек обычного тогда мира мог интересоваться калорийностью продуктов питания (буде тогда известно о таком понятии) в том смысле, что хватит ли этих самых калорий на поддержание жизнедеятельности собственного организма, не мало ли, а вдруг их (калорий) недостаточно – можно ведь и с голода помереть! Но теперь мы имеем то, что имеем – цивилизованный мир (речь не идет о голодающих странах третьего мира) страдает обратной проблемой, уже больше половины граждан развитых стран страдает от ожирения. И большая часть этой большей половины озабочены проблемой похудания – они с карандашиком и калькулятором в руках высчитывают количество калорий каждого кусочка пищи и, прилагая неимоверные усилия, собрав волю в кулак, отказываются от этого кусочка, если там их больше, чем хотелось бы. Высчитывается все – даже калорийность фруктов и овощей. А ведь раньше считалось, что их можно есть сколько влезет – потолстеешь.

Ан нет, оказывается, толстеть получается буквально от всего. Не удивлюсь, что скоро врачи - диетологи станут строго не рекомендовать даже просто нюхать жирную (а потому нездоровую) пищу. Даже просто смотреть на нее. Осторожно! Возможна инфильтрация килокалорий в ваш организм нематериальным путем!

Уже давно речь не идет о жирной пище. Боже упаси! – можно даже что - то совсем уголовно недозволительное принимать (если оно, конечно, диетическое), но только не высококалорийную пищу. Ее нельзя есть ни утром, ни днем, ни, тем более, вечером. Вечером можно, пожалуй, только листик салата. Да и то, лучше его не кушать, а обмахиваться.

Впрочем, лучше все - таки предварительно посмотреть в таблице калорийности фруктов и овощей. Если много, то и обмахиваться не стоит – от греха подальше. Но нет, с салатом фактически можно делать все, что угодно – даже время от времени кушать. Потому что энергетическая ценность салата ничтожна – всего 17 килокалорий на сто грамм. Это самый низкий показатель среди овощей. Так что ешьте на здоровье – сколько влезет. Хотя. . . В любом случае перебарщивать не стоит. Хотя бы вот почему: съешь много салата – желудок растянется – привыкнет к этому состоянию – станет настойчиво требовать именно таких объемов наполнения. А вдруг салат в магазинах кончится? Придется есть редьку. А ведь это целых 35 килокалорий на сто грамм!

Оставить комментарий

Белково-овощная диета

Белково-овощная диета

Современного человека (и особенно, человека женского пола) нельзя считать повзрослевшим и полностью сформировавшимся как личность пока он еще не раз не сел на диету – это как обряд инициации в племенах. Любая диета – это прежде всего война с определенным набором продуктов питания, которых мы привыкли потреблять не в меру, но как раз которые потреблять не нужно исходя из названия конкретной диеты. То есть можно и нужно потреблять то, что присутствует в название, а все остальное – ни в коем случае. Чего только не придумали диетологи, для того чтобы помочь нам приблизиться к идеалу. Один из шагов, помогающих приблизить мечту – белково - овощная диета. Сразу становится понятно, что: белки – да, овощи – тоже да, а все остальное – ни - ни! Как хочешь, так и (простите за рифму) живи!

Что же из себя представляет то, но что в этом случае предлагаем усесться? В смысле, какие технические есть подробности? Чем она хороша и удобна – так это тем, что вариантов такой диеты существует достаточно много – всегда есть возможность подобрать тот, который подходит именно конкретному усаживающемуся.

Принцип такого питания очень прост – дама исключает практически все продукты, которые содержат углеводы, сахар и крахмал, и чередует овощи с белковой пищей. Соблюдение этих правил питания помогает не только избавиться от лишнего веса, но и нормализовать обмен веществ. Как правило, результаты не заставляют себя ждать. За неделю можно похудеть на четыре - пять ненавистных килограммов. Совсем не плохо, правда?

Причем, что очень удобно, есть несколько вариантов белково - овощной диеты. Исходя из того, какое время человек готов посвятить (или сколько он может выдержать) делу своего похудания с сопутствующим оздоровлением. Есть, например, совсем коротенький – пятидневный вариант. Это же совсем недолго, правда? При правильном подходе, можно избавиться от трех до пяти килограммов. Она достаточно эффективна и, в то же время, легко переносится. Правильный подход – это прежде всего последовательность. Нельзя перемежать диету с обычным образом питания. Типа утром – диета, вечером – сдоба.

Тут все очень просто. Как и в большинстве случаев, «главными врагами» объявляются алкоголь, картофель и сладкая газированная вода. Они под строгим запретом. «Лучший друг» – негазированная вода. Ее нужно пить часто и много. Более того, от человека даже вегетарианства не требуется. Можно! Но мало и не жирное мясо.

Оставить комментарий




Прыг: 01 02 03 04 05 06

Чай "Похудин, жиросжигающий комплекс" - глоток здоровья

Сейчас на прилавках магазинов и аптечных пунктов представлено множество напитков, призванных бороться с несовершенством строения тела. Самый известный из них чай «Похудин, жиросжигающий комплекс», множество людей пьют этот вкусный напиток и расстаются с ненавистным лишним весом.

Суп гороховый: калорийность и польза

Одним из наиболее подходящих первых блюд для тех, кто не хочет поправляться, является гороховый суп: калорийность его достаточно невысока. Разумеется, речь идет не о блюде, сваренном на свином либо бараньем бульоне, – имеется в виду диетический суп из гороха, заправленный лишь поджаренными на растительном масле морковью и луком.

Какая калорийность макарон отварных

Такой привычный и достаточно часто встречающийся в настоящее время продукт, как макароны является одним из самых любимых продуктов большинства людей и к тому же это блюдо не только общедоступно, но и очень простое в приготовлении. Также макароны являются отличным гарниром к мясу, овощам и прочим блюдам.

Овсяная каша калорийность

Известно, что леди совершенство ест на завтрак, конечно, это овсяная каша, калорийность которой всего 102ккал на 100грамов вареного продукта, а не крупы. Все современные врачи рекомендуют кушать эту пищу, богатую полезными углеводами с утра, поскольку так вы зарядитесь энергией на целый день и получите такие важные витамины как А (сохраняет волосы крепкими, а глаза зоркими), С (защищает от простуды и различных инфекций), Е (улучшает состояние кожи), а так же такие необходимые микроэлементы, как магний (помогает сердечной мышце лучше работать), фосфор, хром, цинк, никель, кальций (укрепляет кости), калий.

Калорийность капусты свежей и не только её

Все худеющие прекрасно знают, насколько полезны овощи. Рассмотрим на примере, калорийность капусты свежей составляет всего лишь 32ккал.

Чай для похудения "Летящая ласточка"

Чай для похудения Летящая ласточка является биологически активной добавкой, не требующая для применения рецепта и фактически относится к слабительному очищающему чаю, который помогает организму очиститься от вредных веществ и наряду с этим дает эффект похудения. Этот экзотический напиток, в зависимости от его вариации, может содержать тайские, тибетские и китайские травы.
загрузка...