Размер шрифта:

Калории в апельсине

Калории в апельсине

Наверное, самый популярный (и вкусный! ) цитрусовый фрукт (и, между прочим, самый распространенный по планете! ) – это апельсин. Родина этого удовольствия – Китай, а не Греция, как многим возможно кажется. Более того, больше всего его выращивают в Бразилии, США, Индии, Китае и Мексике, а не в Греции, как многим продолжает казаться. Но, разумеется, и в Европе это фрукт номер один. Есть даже популярная пьеса начала прошлого века – «Любовь к трем апельсинам», которая полностью характеризирует отношения человечества к этому цитрусовому «взрыву вкуса», есть даже диеты основанные на его употреблении. Трудно определить количество калории в апельсине, так как размеры его бывают различными, поэтому обычно говорят о пищевой ценности 100 граммов данного плода.

Но дело тут, конечно, не только (и не столько! ) в пищевой ценности – чтоб насытиться, можно и картошки поесть или еще чего - нибудь такого же сытного. На самом деле апельсин - крайне полезный продукт. Это настоящий кладезь различных витаминов, минералов и прочих полезных веществ, которые особенно полезны зимой и в период авитаминоза. Врачи рекомендуют его как средство для общего укрепления организма, а также для профилактики и лечения гиповитаминозов, болезней печени, сердца и сосудов. Также регулярное употребление этого солнцеподобного фрукта улучшает пищеварение и усиливает моторную функцию толстого кишечника.

Кстати, если вы решили выпить апельсиновый сок, то надо запомнить, что для сохранения в нем полезных веществ необходимо пользоваться соковыжималкой, а не прессом для цитрусовых. Хотя понятно, что вряд ли у вас дома на кухне есть такой пресс. Дело в том, что в ней апельсины обрабатываются целиком, т. е. вместе с пленкой помогающей организму в усвоении витамина С. А косточки апельсина содержат кальций, магний и калий. Сок пить надо сразу, чтобы витамины не улетучились под воздействием воздуха.

На самом деле полезные свойства апельсинов можно перечислять практически бесконечно, но тут остановимся только на одном. Они укрепляют иммунитет. И это, в условиях тотального иммунодефицита, самое важное! Как показали последние исследования, витамины и вещества, находящиеся в кожуре, стимулируют выработку антител, повышают сопротивляемость организма, защищая его от свободных радикалов, и даже могут заживлять раны. Теперь понятно, что вопрос калорий в апельсине далеко не первостепенный!

Оставить комментарий

Диета на фруктах

Диета на фруктах

Такая диета остается одним из самых привлекательных способов борьбы с лишним весом. Ей отдают предпочтение любители сладкого и те, кто просто не представляет свое существование без сочных апельсинов и киви. Метод похудения с помощью даров флоры (но не круп и не овощей! ) часто называют «диетой Каменного века» из - за преобладания растительной пищи. Ага, чтоб я так жил, как каменном веке жили – жри фрукты и ни о каком мировой кризисе не думай! Понятно, что речь идет о диете на фруктах. Она, знаете ли, зарекомендовала себя не только как эффективный, но и как безопасный способ похудения. А это чрезвычайно важно.

Жизнь, она только раз даруется, и, по большому счету, не так уж важно – появились ли у тебе в процессе жизнедеятельности лишние килограммы или осталась (остался) стройной до самого конца. Как бы то ни было, а такое философское, (можно сказать, стоическое) отношение к собственному существованию наблюдается, увы, не у всех. В общем, если быть точнее, практически не наблюдается. Особенно, у лиц женского пола. Все дамы желают быть худыми и красивыми. И ведь не понимают, что еще несколько веков назад слов «худая» и «красивая» были антонимами. Посмотрите полотна Рубенса – эти красавицы уж точно анорексией не страдают. Более чем не страдают. Тут такие телеса. . . Впрочем, если вы не поклонник всего западного, а наоборот, являетесь славянофилом, то можем рекомендовать просмотр полотен русских художников. Эффект тот же.

Но вернемся к основному предмету нашего разговора – к диете. Более того, к диете на фруктах. Так вот, вариаций диетического питания существует великое множество, поскольку выбор фруктов практически безграничен. Способы похудения варьируются от моно диет (среди которых самыми популярными остаются яблочная и абрикосовая), до весьма сложных систем питания, предполагающих также употребление злаков и орехов. Это уже не совсем фруктовые, но тоже очень вкусные ингредиенты такой, простите за рифму, диета. А, если речь идет о мужчинах, орехи не только вкусны, но и полезны. Вы меня поняли.

В чем еще преимущества такой диеты: фрукты являются ценнейшим источником витаминов и клетчатки. Во время диеты уходят не только лишние килограммы, но и шлаки, выведению которых способствует клетчатка, а организм насыщается полезными веществами. Объеденье, а не диета! Настоятельно рекомендуем всем. Даже если они не нуждаются в сбросе лишнего веса по причине его отсутствия.

Оставить комментарий

Яблоки для похудения

Яблоки для похудения

Сознательный (и подсознательный! ) многовековой опыт широких масс (множества – десятков и сотен поколений) народа оформился в виде словосочетания «молодильные яблоки». Народ считал и продолжает считать, что этот фрукт обладает уникальными способностями, с его помощью (а какая может быть помощь от фрукта? – не кидаться же им, от врагов обороняясь? ! Фрукты надо принимать вовнутрь) можно даже оборотить вспять время, то есть постарев естественным путем, вдруг снова стать молодым. Конечно, народное сознание склонно к некоторым художественным преувеличениям – молодильных, в прямом смысле этого слова, вероятнее всего не существует, но что - то бесконечно позитивное в них есть. На вопрос: в чем же их позитивная функция? – можно с уверенностью отметить: яблоки для похудения нужны!

Да, человечество (тут, конечно, имеется ввиду золотой миллиард) какими - то угрожающими темпами набирает лишний вес. В сумме этой миллиард весит примерно на полтора миллиарда. Так что приходится как - то выкручиваться. А как? Единственное возможный способ – диета. Можно, конечно, нагрузить себя физическими упражнениями, но. . . неохота. Лучше попробовать меньше есть – сесть на нее. На кого? На диету, разумеется.

Какие только диеты не существуют (одно только перечисление их названий займет много страниц формата А 4), некоторые из них (прямо скажем – большинство! ) могут наносить прямой вред организму. Эпидемия анорексии среди манекенщиц и тех, кто стремится приобрести эту престижную профессию, захлестнула все прогрессивное (если так можно выразиться) человечество. Но среди этих опасных для здоровья диет иногда попадаются и вполне безобидные. Все - таки яблоки для похудения – это наиболее приемлемый вариант. И полезно, и вкусно, и не смертельно.

Именно. Яблоки, по праву можно назвать хорошим (хороший – не то слово. Роскошным! ) диетическим продуктом, который полезен, доступен и имеет отличные вкусовые качества. Яблоки достаточно низкокалорийные (впрочем, как и большинство фруктов и овощей) - в каждом яблоке содержится около 87 ккал. Поэтому врачи и иммунологи советуют кушать яблоки каждый день. По несколько раз. Включив в свой ежедневный рацион яблоки, очень скоро вы заметите на фигуре, и на лице результат от ежедневного употребления яблок. Ваше тело начнет избавляться от лишних килограммов, улучшится состояние кожи, щеки порозовеют. Молодильные они, в общем.

Оставить комментарий




Прыг: 01 02 03 04 05

Как похудеть на супе быстро

Многие женщины задумываются о том, как похудеть на супе. Но у некоторых людей существует тяга только к твердой пищи, поэтому им будет трудно придерживать диеты основанное на поглощение жидкой еды.

Чай для похудения "Летящая ласточка"

Чай для похудения Летящая ласточка является биологически активной добавкой, не требующая для применения рецепта и фактически относится к слабительному очищающему чаю, который помогает организму очиститься от вредных веществ и наряду с этим дает эффект похудения. Этот экзотический напиток, в зависимости от его вариации, может содержать тайские, тибетские и китайские травы.

Чай "Похудин, жиросжигающий комплекс" - глоток здоровья

Сейчас на прилавках магазинов и аптечных пунктов представлено множество напитков, призванных бороться с несовершенством строения тела. Самый известный из них чай «Похудин, жиросжигающий комплекс», множество людей пьют этот вкусный напиток и расстаются с ненавистным лишним весом.

Какая калорийность макарон отварных

Такой привычный и достаточно часто встречающийся в настоящее время продукт, как макароны является одним из самых любимых продуктов большинства людей и к тому же это блюдо не только общедоступно, но и очень простое в приготовлении. Также макароны являются отличным гарниром к мясу, овощам и прочим блюдам.

Цветная капуста: калорийность незначительна, а польза – высока

Одним из наиболее любимых диетологами овощей является цветная капуста: калорийность ее чрезвычайно низка – всего 30 ккал на 100 г. В то же время, в ней много витаминов: А, С, Е, РР, К, витамины группы В и другие.

Таблица калорийности фруктов – помощник для тех, кто стремится похудеть

Тем, кто хочет не поправляться и всегда оставаться в форме, рекомендуется следить за калорийностью своего рациона. Кроме того, это просто необходимо делать при некоторых заболеваниях: так, больным атеросклерозом и ожирением не следует превышать определенную норму потребления калорий в день – обычно около 1600 - 1800.
загрузка...