Размер шрифта:

Диета на овощах

Диета на овощах И в самом деле, что может быть безобиднее (в смысле потребления вовнутрь) овощей! Это ведь не мясо или колбаса (с низким содержанием мяса, правда, но хоть немного же там есть? ), это не животные жиры в чистом виде (от которых не просто набирают лишний вес, а, если выражаться без особых изысков, толстеют, плюс стенки сосудов покрываются толстым слоем холестерина), это не сдоба всякая – это то, что бесконечно полезно организму человека (в смысле здоровья) и содержит в себе очень мало ненавистных калорий (за исключением, разве что, картошки). И более того, диета на овощах самая легко осуществимая – все вкусно, есть можно в достаточных количествах и, одновременно, не полнеть, а наоборот, худеть. Милые дамы, что вам еще надо? Да, именно такие диеты помогут вам не только очистить организм, сбросить лишний вес, но еще и укрепить его (организм то бишь).
Читать полностью...
Категория поста: Диета на овощах

Калорийность фруктов и овощей

Калорийность фруктов и овощей Все течет, все изменяется – иногда до полной неузнаваемости, иногда до полной своей противоположности. Еще лет 100 - 200 назад обычный человек обычного тогда мира мог интересоваться калорийностью продуктов питания (буде тогда известно о таком понятии) в том смысле, что хватит ли этих самых калорий на поддержание жизнедеятельности собственного организма, не мало ли, а вдруг их (калорий) недостаточно – можно ведь и с голода помереть! Но теперь мы имеем то, что имеем – цивилизованный мир (речь не идет о голодающих странах третьего мира) страдает обратной проблемой, уже больше половины граждан развитых стран страдает от ожирения. И большая часть этой большей половины озабочены проблемой похудания – они с карандашиком и калькулятором в руках высчитывают количество калорий каждого кусочка пищи и, прилагая неимоверные усилия, собрав волю в кулак, отказываются от этого кусочка, если там их больше, чем хотелось бы.
Читать полностью...
Категория поста: Диета на овощах

Белково-овощная диета

Белково-овощная диета Современного человека (и особенно, человека женского пола) нельзя считать повзрослевшим и полностью сформировавшимся как личность пока он еще не раз не сел на диету – это как обряд инициации в племенах. Любая диета – это прежде всего война с определенным набором продуктов питания, которых мы привыкли потреблять не в меру, но как раз которые потреблять не нужно исходя из названия конкретной диеты. То есть можно и нужно потреблять то, что присутствует в название, а все остальное – ни в коем случае. Чего только не придумали диетологи, для того чтобы помочь нам приблизиться к идеалу. Один из шагов, помогающих приблизить мечту – белково - овощная диета. Сразу становится понятно, что: белки – да, овощи – тоже да, а все остальное – ни - ни! Как хочешь, так и (простите за рифму) живи!
Читать полностью...
Категория поста: Диета на овощах

Помидорная диета для похудения

Помидорная диета для похудения Помидорная диета для похудения стала одной из популярных диет в летний период, когда на огородах имеется необходимое количество чистых овощей без нитратов и других вредных компонентов. Используя такую диету можно просто и легко похудеть, поскольку этот овощ имеет небольшое количество калорий и при этом является богатым на витамины и микроэлементы. Томаты содержат витамины группы С, РР, В, К, а также железо, фосфор, лимонную и щавельную кислоты. Все полезные элементы практически усваиваются организмом полностью - это связано это с тем, что в этом овоще они находиться в таком виде и количестве, который человеческий организм максимально может воспринять. К тому же помидорная диета для похудения имеет натуральное вещество под названием ликопин, которое способно препятствовать образованию злокачественных опухолей, вот почему в странах, где помидор употребляется ежедневно, люди практически не болеют на раковые заболевания. Стоит отметить, что особенно богат на данное вещество томат желтых сортов.
Читать полностью...
Категория поста: Диета на овощах

Рагу овощное калорийность

Рагу овощное калорийность Овощи – незаменимая часть нашего рациона питания. Самым распространенным блюдом, имеющим разнообразные вкусы, является рагу. Рагу овощное калорийность имеет достаточно низкую, позволяющую использовать его для похудения. Это рагу готовят из смеси овощей. Обычно их выбирают по сезону. Поскольку на дворе совсем недавно было лето, то некоторые летние овощи еще доступны, что делает более разнообразными рецепты овощных рагу. Рагу известно в разных странах. Например, в Индии рагу называют «сабджи». В нем применяется огромный спектр специй, что позволяет очень сильно расширить вкусовую гамму. Если говорить о калорийности, то рагу овощное калорийность такая, что оно рекомендовано, как диетическое питание. Теперь перейдем к рассмотрению основных компонентов рагу. Овощное рагу содержит большое количество питательных веществ: витаминов и микроэлементов. Баклажаны являются одним из наиболее распространенных компонентов. Важно, чтобы использовались в пищу не перезрелые плоды. Причина состоит в содержании соланина, количество которого возрастает при недостаточном поливе в жаркую погоду или при перезревании.
Читать полностью...
Категория поста: Диета на овощах

Калорийность соленых огурцов невелика – но стоит ли их есть тем, кто на диете?

Калорийность соленых огурцов невелика – но стоит ли их есть тем, кто на диете? Огурцы традиционно считаются диетическим продуктом, эффективно очищающим пищеварительную и мочевыводящую системы и способствующим похудению. От этого овоща не поправляются, употребляя его даже в консервированном виде: калорийность соленых огурцов, так же, как и свежих, исключительно мала: в 100 их граммах содержится всего 15 ккал. Огурцы на 90 % состоят из воды, кроме того, содержат минеральные соли и клетчатку. Огурцы являются основным компонентом многих низкокалорийных диет. Огуречная диета существует в нескольких вариантах: от жесткой монодиеты, когда разрешается есть только огурцы без соли и пить минеральную воду, до достаточно мягкой, при которой разрешены и мясо, и молочные продукты, и хлеб. Монодиета на огурцах предполагает употребление в пищу около двух килограммов этих овощей в день. Выдержать ее достаточно сложно, поэтому не стоит «сидеть» на этой диете больше суток: возможны головокружение, головные боли и слабость. Потеря веса при этом может составить до полкилограмма в сутки.
Читать полностью...
Категория поста: Диета на овощах

Готовимся к лету: как похудеть на овощах

Готовимся к лету: как похудеть на овощах К приходу лета мы все стремимся привести свое тело в порядок. Как правило, для этого используются различные диеты. В нашей статье мы расскажем о том, как похудеть на овощах, а также рассмотрим, какие овощи для похудения можно использовать в диете, и чем они полезны. Овощная диета – это одна из самых приятных диет, поскольку она вкусная, полезная и не позволит вам голодать. Похудеть на овощах - это реально! Употребление в пищу овощей обогащает наш организм полезными веществами, которые необходимы для поддержания жизнедеятельности и здоровья человека. Кроме того, они богаты клетчаткой, которая помогает нам нормализовать процесс пищеварения. Зелень – укроп, петрушка, сельдерей, а также различные виды салатов благодаря богатому содержанию в них витаминов (С, Е, фолиевой кислоты, В1, В2) и минералов (калий, натрий, железо, цинк) помогают нашему организму очиститься от накопленных шлаков и ядовитых веществ, делают нашу кожу более упругой и здоровой, а также оказывают тонизирующее действие и успокаивают нервную систему.
Читать полностью...
Категория поста: Диета на овощах

Калорийность вареной свеклы: полезные свойства

Калорийность вареной свеклы: полезные свойства Вареная свекла относится к одним из полезных продуктов, ведь она обеспечивает организм некоторыми витаминами и довольно большим количеством минералов. При всей своей полезности, калорийность вареной свеклы очень низкая, поэтому ее можно использовать в рацион тем, кто следит за своей фигурой. Что очень важно, что в процессе приготовления под действием тепловой обработки, питательная ценность этого продукта теряется совсем незначительно. Основной вес свеклы составляет вода и углеводы. Примерно 82 процента всей калорийности поступает из углеводов, из белков 15 процентов и 3 процента из жиров. Ежедневный рацион взрослого человека составляет приблизительно 2000 калорий, в то время как порция вареной свеклы составляет всего лишь 2 процента от этого количества. Большинство углеводов в свекле составляют природные сахары и всего 2 грамма углеводов в виде волокна. В 100 граммовой порции вареной свеклы содержится очень малое количество белков и ненасыщенных жиров, которые не содержат холестерина.
Читать полностью...
Категория поста: Диета на овощах

Калории в овощах

Калории в овощах Избавляясь от лишних килограммов при помощи самых разных диет, очень часто мы забываем о том, что быстро потерянные килограммы могут сказаться на нашем здоровье. Гораздо разумнее будет пересмотреть свой рацион питания, а именно снизить его калорийность за счет жиров и простых углеводов (сладкое, мучное). И наоборот увеличить употребление сложных углеводов, овощей и фруктов. Кроме того, что калории в овощах содержатся в очень малом количестве, в них много клетчатки, которая улучшает пищеварение и дает длительное ощущение сытости. Клетчатка способна связывать поступающие с пищей жиры и препятствует их усвоению. И чем больше в вашем рационе будет клетчатки, тем менее он будет калориен. Именно поэтому рекомендуется употреблять как можно больше овощей, как в свежем виде, так в тушенном или запеченном виде. Предпочтение лучше отдавать сырым овощам, так как в них калорий окажется меньше, а витаминов и полезных веществ, наоборот больше.
Читать полностью...
Категория поста: Диета на овощах

Есть фрукты и овощи похудеть тогда легко и просто

Есть фрукты и овощи похудеть тогда легко и просто Всем известно, что если есть фрукты и овощи похудеть можно очень быстро. Очень важно правильно выбирать и хранить растительную пищу. Для того чтобы овощи и фрукты приносил пользу худеющему организму, они должны быть не только вкусными, но ещё красивыми, приятными на ощупь и иметь нежный запах. Всем известно, что в свежей растительной пище содержится много витаминов и полезных веществ. Эта еда позволяет очиститься организм от загрязнений (токсинов, шлаков, радикалов и прочих вредных отложений), наладить обмен веществ. Как следствие из первых двух свойств овощей и фруктов следует то, что вы сможете наконец - то освободиться лишней нагрузки. Ежедневное употребление клетчатки содержащейся в растительной пищи позволяет снизить риск заболеваемости простудой и гриппом. Если в вашем меню много овощей ваши волосы и ногти будут расти быстро и станут очень красивыми. Каждодневное употребление фруктов позволит наладить сон и работу желудочно - кишечного тракта.
Читать полностью...
Категория поста: Диета на овощах




Прыг: 01 02

Как похудеть на супе быстро

Многие женщины задумываются о том, как похудеть на супе. Но у некоторых людей существует тяга только к твердой пищи, поэтому им будет трудно придерживать диеты основанное на поглощение жидкой еды.

Чай для похудения "Летящая ласточка"

Чай для похудения Летящая ласточка является биологически активной добавкой, не требующая для применения рецепта и фактически относится к слабительному очищающему чаю, который помогает организму очиститься от вредных веществ и наряду с этим дает эффект похудения. Этот экзотический напиток, в зависимости от его вариации, может содержать тайские, тибетские и китайские травы.

Чай "Похудин, жиросжигающий комплекс" - глоток здоровья

Сейчас на прилавках магазинов и аптечных пунктов представлено множество напитков, призванных бороться с несовершенством строения тела. Самый известный из них чай «Похудин, жиросжигающий комплекс», множество людей пьют этот вкусный напиток и расстаются с ненавистным лишним весом.

Какая калорийность макарон отварных

Такой привычный и достаточно часто встречающийся в настоящее время продукт, как макароны является одним из самых любимых продуктов большинства людей и к тому же это блюдо не только общедоступно, но и очень простое в приготовлении. Также макароны являются отличным гарниром к мясу, овощам и прочим блюдам.

Цветная капуста: калорийность незначительна, а польза – высока

Одним из наиболее любимых диетологами овощей является цветная капуста: калорийность ее чрезвычайно низка – всего 30 ккал на 100 г. В то же время, в ней много витаминов: А, С, Е, РР, К, витамины группы В и другие.

Таблица калорийности фруктов – помощник для тех, кто стремится похудеть

Тем, кто хочет не поправляться и всегда оставаться в форме, рекомендуется следить за калорийностью своего рациона. Кроме того, это просто необходимо делать при некоторых заболеваниях: так, больным атеросклерозом и ожирением не следует превышать определенную норму потребления калорий в день – обычно около 1600 - 1800.

Суп гороховый: калорийность и польза

Одним из наиболее подходящих первых блюд для тех, кто не хочет поправляться, является гороховый суп: калорийность его достаточно невысока. Разумеется, речь идет не о блюде, сваренном на свином либо бараньем бульоне, – имеется в виду диетический суп из гороха, заправленный лишь поджаренными на растительном масле морковью и луком.

Овсяная каша калорийность

Известно, что леди совершенство ест на завтрак, конечно, это овсяная каша, калорийность которой всего 102ккал на 100грамов вареного продукта, а не крупы. Все современные врачи рекомендуют кушать эту пищу, богатую полезными углеводами с утра, поскольку так вы зарядитесь энергией на целый день и получите такие важные витамины как А (сохраняет волосы крепкими, а глаза зоркими), С (защищает от простуды и различных инфекций), Е (улучшает состояние кожи), а так же такие необходимые микроэлементы, как магний (помогает сердечной мышце лучше работать), фосфор, хром, цинк, никель, кальций (укрепляет кости), калий.

Калорийность грибного супа

Мало кто из нас откажется от вкуснейшего грибного супа. Источающее головокружительный грибной аромат, подернутый например сырным «жирком», такое блюдо сможет вызвать аппетит даже у самого стойкого приверженца строгих диет.

Как похудеть на овсянке быстро

Какие в голове проносятся образы, когда кто спрашивает вас, а что такое правильный завтрак. Наверняка это тарелка каши.

Диета на яйцах

В последнее время множество людей прибегает к совершенно разным способам проведения собственной диеты. Однако, сегодня всё большие обороты набирают именно те её виды, которые на протяжении длительных обсуждений подвергались не слишком обоснованной критике и простой и абсолютно ничего не значащей клеветой со стороны как высококвалифицированных специалистов в этой области, так и со стороны обычных людей, не пробовавших на себе данный метод похудения.


загрузка...