Размер шрифта:

Калорийность салата из капусты

Калорийность салата из капусты Как говорил Козел супруге (Козе), – это из мультфильма «Кошкин дом» - «Ты попробуй, очень вкусно – словно лист жуешь капустный! ». И правильно говорил – в определенных ситуациях, связанных с поеданием того или иного продукта, козлы очень мудры, если эти домашние животные считают капусту вкусным продуктом, то значит так оно и есть. Впрочем, не только они, но и мы – разумные двуногие – часто, даже не замечая того, рассеянно, но целенаправленно жуем сырую капусту (потребляем в огромных количествах! ), заготовленную с совсем иной целью (например, посолить, что, конечно, тоже предназначено для потребления вовнутрь). А ведь многие из нас – бездумно жующих белокочанную капусту – и не догадываются о ее полезных свойствах, даже не утруждают себя элементарным подсчетом ее калорийности или, например, калорийности салата из капусты. Просто жуют – и все.
Читать полностью...
Категория поста: Похудеть на капусте

Цветная капуста: калорийность незначительна, а польза – высока

Цветная капуста: калорийность незначительна, а польза – высока Одним из наиболее любимых диетологами овощей является цветная капуста: калорийность ее чрезвычайно низка – всего 30 ккал на 100 г. В то же время, в ней много витаминов: А, С, Е, РР, К, витамины группы В и другие. Количество витамина С в цветной капусте намного больше, чем в белокочанной: до 70 мг в 100 г (в белокочанной – 30 - 45 мг). Получить суточную дозу витамина С можно, съев всего 100 г сырой цветной капусты или 200 г отварной. В цветной капусте содержатся соли кальция, фосфора, магния, натрия. Больше всего в ней калия: 210 мг на 100 г, поэтому ее полезно употреблять в пищу сердечникам. Из микроэлементов в ее мякоти обнаружены железо, медь, цинк, селен, марганец, фтор. Содержание железа в цветной капусте в несколько раз выше, чем в признанных чемпионах – сладком перце, зеленом горошке, листовом салате, баклажанах.
Читать полностью...
Категория поста: Похудеть на капусте

Капустная диета для похудения

Капустная диета для похудения Известная всем белокочанная капуста – чрезвычайно полезный овощ. В ее мякоти и соке содержатся витамины А, В1, В6, С, К, Р, а также витамин U, способствующий рубцеванию язв слизистой оболочки желудка и двенадцатиперстной кишки и предупреждающий развитие язвенной болезни. Помимо этого, капуста – кладезь минеральных солей, а содержащаяся в ней клетчатка способствует эффективному очищению кишечника. Благодаря своим полезным свойствам этот уникальный овощ широко используется в диетологии: капустная диета для похудения – одна из наиболее популярных и действенных. Связано это с низкой калорийностью капусты: в 100 ее граммах содержится всего 24 ккал. Однако тем, кто хочет испробовать эту диету на себе, следует иметь в виду: капуста противопоказана при склонности к спазмам желчных ходов и кишечника, а также при острых энтероколитах – она способна значительно усилить болевые ощущения. Существует несколько вариантов диет на капусте.
Читать полностью...
Категория поста: Похудеть на капусте

Капустный суп для похудения

Капустный суп для похудения Многие женщины используют капустный суп для похудения. Преимущество данного метода в борьбе с лишним весом в сравнение с другими, в простоте приготовления основного блюда. Очень важно, что капуста весьма долго переваривается организмом, на что система пищеварения тратит много энергии. А калорийность самого овоща достаточно низка. Существует множество вариантов, как приготовить капустный суп для похудения. Рассмотрим самые популярные рецепты. Вариант 1, берете кочан капусты, 6 небольших луковиц, 3 - 4 помидорчика (можно консервированных), 2 сладких перца, 1 пучок зелени (лучше, если сельдерей), можно добавить 1 кубик овощного бульона, но не обязательно. Овощи режем, бросаем в кипящую воду, чуть чуть солите, кладете перец и другие приправы. Как только все станет мягким, суп готов. Вариант 2, в расчете на 6 литров супа к тем продуктам, что взяты в первом рецепте, еще добавляется 6 штук моркови, корень сельдерея, 500г зеленой фасоли (можно взять и обычную), зеленый лук, стакан томатного сока или несколько больших помидоров, морскую соль, перец.
Читать полностью...
Категория поста: Похудеть на капусте

Сколько калорий в тушеной капусте?

Сколько калорий в тушеной капусте? Сколько калорий в тушеной капусте? Правда ли, что тушеная капуста калорийна? Прежде, чем ответить на этот вопрос, вспомним, что тушеная капуста может быть приготовлена из совершенно разных видов, а также разными способами, каждый из которых также отличается калорийностью. Задавая вопрос о том, сколько калорий в тушеной капусте, достаточно вспомнить, что свежая, тушеная, квашеная и цветная капуста используются как эффективное средство капустной диеты, не требующей доказательств. Белокочанная, савойская, цветная, пекинская, брюссельская, морская, брокколи, краснокочанная, кольраби, китайская, кольраби – этот многочисленный капустный ряд имеет разные свойства и качества, но и, как правило, своих личных поклонников. Наибольшей популярностью обладает, конечно же, белокочанная, особенно ценная за свои вкусовые и полезные качества, приготовленной как тушеная капуста калории который мы обычно забываем подсчитать. Белокочанная капуста - идеальный вариант для салатов, она вкусна и питательная, причем не только в свежем виде, но и квашеной, маринованной, тушеной и жареной.
Читать полностью...
Категория поста: Похудеть на капусте

Калорийность квашеной капусты: полезные свойства

Калорийность квашеной капусты: полезные свойства Квашеная капуста не менее полезна, чем исходный продукт, ведь кроме всех важных для организма элементам в ней также образуется молочная кислота. Она оказывает благотворное влияние на пищеварительную систему организма. При всем этом, калорийность квашеной капусты очень низкая, поэтому она может использоваться для похудения. Диеты на основе использования квашеной капусты обеспечат не только потерю ненужных килограммов, но и повысят иммунитет организма. Квашеная капуста – это капуста, консервированная под действием молочной кислоты, которая образовывается при сбраживании сахаров из сока. Квашеная капуста очень полезна для здоровья, ведь она способствует правильному пищеварению. Именно поэтому она широко используется в качестве салатов и гарниров. Особенно полезна в зимне - весенний период, когда организм испытывает острую нехватку витаминов и микроэлементов. Главной особенностью квашеной капусты является то, что она содержит высокий уровень витаминов и в самой капусте, и в рассоле.
Читать полностью...
Категория поста: Похудеть на капусте

Калорийность капусты свежей и не только её

Калорийность капусты свежей и не только её Все худеющие прекрасно знают, насколько полезны овощи. Рассмотрим на примере, калорийность капусты свежей составляет всего лишь 32ккал. В данном овоще содержится большое количество витамина C, больше чем в лимоне, смородине или апельсине, поэтому так важно кушать его для повышения иммунитета. Капуста способствует эффективному сжиганию жиров, выведению токсинов и шлаков из организма, обладает такими свойствами как мочегонное, противовоспалительное, обезболивающее и общеукрепляющее. Существует множество видов и сортов данного овоща. Но каждый сорт можно принимать в разное время. Например, полезно есть квашеную капусту при беременности, но в тот же момент нельзя есть морскую (количества йода в организме может возрасти). В зависимости от сорта калорийность капусты свежей меняется. Например, в цветной на 100 гр. приходится 29ккал. А вот в морской капусте очень много питательных веществ ее энергетическая ценность составляет 305 ккал на 100 граммов. Это объясняется тем, что к данному овощу часто добавляют разные наполнители (фасоль, креветки, крабовые палочки) и масло.
Читать полностью...
Категория поста: Похудеть на капусте

Капустный отвар для похудения

Капустный отвар для похудения Уже достаточно давно известно, что использование капусты признано эффективным методом для похудения. Существует огромное количество способов сбросить лишний вес, на свежей и квашеной капусте. Чтобы похудеть, можно просто добавлять в ежедневный рацион капустный суп или салат из капусты. У многих также получилось обрести стройную фигуру с помощью капустного сока. Но существует также другой эффективный капустный способ – это капустный отвар для похудения. Чтобы приготовить капустный отвар понадобится 150 грамм свежей капусты, которую необходимо в течение 15 минут отварить в трех стаканах воды, затем отвар следует отцедить. Приготовленный отвар можно употреблять, но нельзя использовать мякоть из отвара. Также запрещено капустный отвар солить, перчить и добавлять какие - либо специи или приправы. Нужно употреблять только бульон и обязательно теплым. Капустный отвар лучше всего пить после ужина, а именно через 30 - 60 минут.
Читать полностью...
Категория поста: Похудеть на капусте

Диета на капусте

Диета на капусте Популярность капустной диеты вызвана тем, что данный продукт обладает низкой калорийностью, всего 25 калорий на 100 грамм продукта. Кроме этого, капуста содержит большое количество витамина С, бета - каротина, железа и калия глюкозинолат, вещество, которое способно уменьшить вероятность возникновения рака. Диета на капусте подразумевает употребление капустного супа в течение семи дней. Однако более семи дней находиться на этой диете не рекомендуется, так как в капусте ощутимый недостаток калорий и отсутствуют многие питательные вещества необходимые организму. С помощью этой диеты похудеть можно достаточно быстро, однако потеря веса происходит не за счет сжигания жировых накоплений, а за счет потери мышечной ткани и жидкости. Состав разрешенных продуктов в этой диете, практически заставляет организм голодать. Тем самым замедляется метаболизм, и задерживаются жировые запасы. Если говорить о пищевой ценности капустной диеты, то компоненты, которые входят в состав капустного супа являются здоровыми, однако диета на капусте несбалансированная, так как в ней заметный дефицит белков, жиров и углеводов.
Читать полностью...
Категория поста: Похудеть на капусте





Как похудеть на супе быстро

Многие женщины задумываются о том, как похудеть на супе. Но у некоторых людей существует тяга только к твердой пищи, поэтому им будет трудно придерживать диеты основанное на поглощение жидкой еды.

Чай для похудения "Летящая ласточка"

Чай для похудения Летящая ласточка является биологически активной добавкой, не требующая для применения рецепта и фактически относится к слабительному очищающему чаю, который помогает организму очиститься от вредных веществ и наряду с этим дает эффект похудения. Этот экзотический напиток, в зависимости от его вариации, может содержать тайские, тибетские и китайские травы.

Чай "Похудин, жиросжигающий комплекс" - глоток здоровья

Сейчас на прилавках магазинов и аптечных пунктов представлено множество напитков, призванных бороться с несовершенством строения тела. Самый известный из них чай «Похудин, жиросжигающий комплекс», множество людей пьют этот вкусный напиток и расстаются с ненавистным лишним весом.

Какая калорийность макарон отварных

Такой привычный и достаточно часто встречающийся в настоящее время продукт, как макароны является одним из самых любимых продуктов большинства людей и к тому же это блюдо не только общедоступно, но и очень простое в приготовлении. Также макароны являются отличным гарниром к мясу, овощам и прочим блюдам.

Таблица калорийности фруктов – помощник для тех, кто стремится похудеть

Тем, кто хочет не поправляться и всегда оставаться в форме, рекомендуется следить за калорийностью своего рациона. Кроме того, это просто необходимо делать при некоторых заболеваниях: так, больным атеросклерозом и ожирением не следует превышать определенную норму потребления калорий в день – обычно около 1600 - 1800.

Суп гороховый: калорийность и польза

Одним из наиболее подходящих первых блюд для тех, кто не хочет поправляться, является гороховый суп: калорийность его достаточно невысока. Разумеется, речь идет не о блюде, сваренном на свином либо бараньем бульоне, – имеется в виду диетический суп из гороха, заправленный лишь поджаренными на растительном масле морковью и луком.

Овсяная каша калорийность

Известно, что леди совершенство ест на завтрак, конечно, это овсяная каша, калорийность которой всего 102ккал на 100грамов вареного продукта, а не крупы. Все современные врачи рекомендуют кушать эту пищу, богатую полезными углеводами с утра, поскольку так вы зарядитесь энергией на целый день и получите такие важные витамины как А (сохраняет волосы крепкими, а глаза зоркими), С (защищает от простуды и различных инфекций), Е (улучшает состояние кожи), а так же такие необходимые микроэлементы, как магний (помогает сердечной мышце лучше работать), фосфор, хром, цинк, никель, кальций (укрепляет кости), калий.

Калорийность грибного супа

Мало кто из нас откажется от вкуснейшего грибного супа. Источающее головокружительный грибной аромат, подернутый например сырным «жирком», такое блюдо сможет вызвать аппетит даже у самого стойкого приверженца строгих диет.

Как похудеть на овсянке быстро

Какие в голове проносятся образы, когда кто спрашивает вас, а что такое правильный завтрак. Наверняка это тарелка каши.

Диета на яйцах

В последнее время множество людей прибегает к совершенно разным способам проведения собственной диеты. Однако, сегодня всё большие обороты набирают именно те её виды, которые на протяжении длительных обсуждений подвергались не слишком обоснованной критике и простой и абсолютно ничего не значащей клеветой со стороны как высококвалифицированных специалистов в этой области, так и со стороны обычных людей, не пробовавших на себе данный метод похудения.


загрузка...