Женский электронный журнал.

Одним из наиболее подходящих первых блюд для тех, кто не хочет поправляться, является гороховый суп: калорийность его достаточно невысока. Разумеется, речь идет не о блюде, сваренном на свином либо бараньем бульоне, – имеется в виду диетический суп из гороха, заправленный лишь поджаренными на растительном масле морковью и луком. Калорийность такого блюда колеблется в пределах 70 ккал в 100 граммах, и его вполне можно назвать диетическим. Однако все меняется, стоит только добавить в гороховый суп свиные ребрышки, копчености либо бекон. Калорийность такого блюда возрастает незначительно, особенно если с поверхности супа снять жир, – максимум до 100 ккал на 100 граммов. Однако диетическим его уже не назовешь – ведь, как известно, содержащиеся в мясе экстрактивные вещества при варке переходят в бульон.

Известно, что леди совершенство ест на завтрак, конечно, это овсяная каша, калорийность которой всего 102ккал на 100грамов вареного продукта, а не крупы. Все современные врачи рекомендуют кушать эту пищу, богатую полезными углеводами с утра, поскольку так вы зарядитесь энергией на целый день и получите такие важные витамины как А (сохраняет волосы крепкими, а глаза зоркими), С (защищает от простуды и различных инфекций), Е (улучшает состояние кожи), а так же такие необходимые микроэлементы, как магний (помогает сердечной мышце лучше работать), фосфор, хром, цинк, никель, кальций (укрепляет кости), калий. Также есть даже очень редкие витамины, но жизненно необходимы школьникам, студентам и будущим мама, а именно В6 и В12. Кашу считают диетическими блюдом, калорийность овсяной каши на воде составляет меньше 70 ккал. Так же обладает незаменимым свойством уменьшать уровень вредного холестерина в организме более чем на 10 процентов.

Такой привычный и достаточно часто встречающийся в настоящее время продукт, как макароны является одним из самых любимых продуктов большинства людей и к тому же это блюдо не только общедоступно, но и очень простое в приготовлении. Также макароны являются отличным гарниром к мясу, овощам и прочим блюдам. Однако здесь не стоит забывать, ведь мучные изделия могут оказать негативное воздействие на фигуру, поэтому всех интересует – сколько калорий в макаронах. На каждой пачке с макаронами, всегда пишется их калорийность. Однако здесь указано количество калорий в сухом продукте и равняется приблизительно 350 килокалориям на сто грамм, а макароны прошедшие кулинарную обработку имеют совсем иную калорийность, например вареные макароны, теряют примерно половину своих калорий, и конечная калорийность макарон отварных составляет приблизительно 175 калорий на 100 грамм. Также при выборе макаронных изделий следует учитывать то, что макароны изготовлены из самых разных сортов пшеницы.

Сейчас на прилавках магазинов и аптечных пунктов представлено множество напитков, призванных бороться с несовершенством строения тела. Самый известный из них чай «Похудин, жиросжигающий комплекс», множество людей пьют этот вкусный напиток и расстаются с ненавистным лишним весом. Данный чай изготавливают из сортов высококачественного черного чая и разных трав и растений. Полученная после заваривания пакетиков жидкость призвана отрегулировать все обменные процессы, а именно жировые, белковые, углеводные. Кроме этого чай «Похудин» жиросжигающий уменьшает аппетит, не появляется усталость, свойственная при соблюдении диет, поскольку организм берет энергию из своих жировых запасов, а так же антиоксиданты, содержащиеся в нем, тонизируют весь организм. Желудок и кишечник после курса употребления данного напитка начинают слаженно и четко работать. Настроение остается прекрасным на протяжении всего времени, пока вы пьете чай. Если вы хотите быстрее избавится от накопившихся токсинов и продуктов обмена, то несколько разгрузочных дней, в которые вы будете пить только данный напиток, помогут вам.

Для людей, которые следят за своим весом и своей фигурой очень полезно иногда прибегать к экстренным методам снижения веса. Многим нравится кефирная диета на 3 дня. Этот напиток используют, как основной при похудении, часто им заменяют приемы пищи (обычно вечерние трапезы), нежирный кефир благотворно воздействует на организм в целом, а именно, помогает в очищение кишечника, стимулирует этот орган на работу и восстановление нормальной микрофлоры, способствует улучшению состояния кожи и ногтей, значительно повышаются защитные функции организма. Так же благотворно влияет на кровеносную систему. Напиток необходим для поставки полезных веществ в организм, налаживает работу нервной системы, помогает побороть все симптомы бессонницы. Так же кефир является хорошей профилактикой ожирения. Существует, более 20 способов похудеть при помощи этого чудесного напитка. Самый простым методом потери веса наверно можно назвать разгрузочный день на кефире.

Большинство современных диет практически полностью исключает из рациона такие виды продуктов как сладости, в том числе и шоколадные конфеты. Да, это, увы, так, но ведь на сегодняшний день существует огромное количество видов и сортов шоколадных конфет, и у каждого человека есть свои любимые конфеты – страшно хочется их смаковать. Но, слава богу, с другой стороны есть диеты, которые позволяют вам съесть немного сладостей, но это, как правило, диеты, основанные на подсчете потребляемых калорий – как говорится, в таком святом деле бухгалтерия неуместна. Может и так, но жизнь требует считать и перечитывать все, в том числе и калорийность шоколадных конфет. Какое святотатство - бить по шоколаду сухими, бездушными цифрами. А что делать. – такова современная жизнь. Продолжим.

На улице часто манит запах готовящийся курицы, но не опасно ли это для здоровья и фигуры. Рассмотрим курица гриль калорийность ее, но кроме этого важно знать, как можно приготовить в домашних условиях. Для приготовления вам потребуется курица приблизительно весом в 1, 5 кг, соль, перец, специальная приправа для мясных блюд, готовящихся в гриле, чуть - чуть растительного масла. Перед тем как начать готовить блюдо необходимо вымыть птицу, подождать пока с нее стечет вся лишняя жидкость, намазать тушку солью, перцем и приправой, затем смазать или сбрызнуть курицу растительным маслом, подождать, когда пропитается. После этих предварительных приготовлений положить курицу на решетку или насадить на вертел. Затем тушку нужно жарить в духовке в течение часа, надо нагреть и держать температуру 200 градусов до момента полного приготовления.

Готовя привычное блюдо, всегда интересуются его питательностью, так немаловажно знать калорийность жареной курицы. Но немаловажную роль играет, какую именно часть птицы вы готовите. Рассмотрим, какую именно бройлерная курица жареная калорийность имеет, например, если рассмотреть сначала ее части без кожицы грудка дает 110 ккал, ножка принесет 161ккал, бедро несет организму 119ккал. А вот с кожицей питательная вредная ценность возрастает в несколько раз, в расчете на 100 грамм, грудка содержит 170 ккал, а ножка имеет 119 ккал. Куриная кожа, содержит много животного жира, из - за чего и возрастает калорийность, это происходит из - за того, что один грамм жира в два раза больше калорий, чему одного грамма белка, и содержит 10 калорий. Поскольку организму не требуется много животных жиров, поэтому практически все, что поступает с едой уходит в ненужный подкожный жир, в результате чего образуется лишний веси заболевания печени.

В нашем организме скапливается большое количество шлаков и токсичных веществ. Из - за не правильного образа жизни в крови накапливается холестерин, оседающий на сосудах, который приводит инсульту и инфаркту миокарды. Если включить в рацион питания овсяный кисель для похудения, то содержащиеся в нем аминокислоты устранят все опасности и улучшат обмен веществ в организме. Еще в древней Руси начали варить кисель, который получил широкое распространение за счет своих полезных свойств. Овсяный кисель является легкоусвояемым продуктом. Он почти не имеет калорий, при этом богат витаминами и другими микроэлементами. Такой напиток ценен еще тем, что при его употреблении голод почти не ощущается, так как в клетчатке находится бета - глюкан. Содержащиеся в овсяном киселе белки способствуют росту клеток тканей, а углерод не разлагается в верхнем отделе пищеварительной системы.

Творог является продуктом не только вкусным, но и полезным, так как в одной порции этого продукта содержится суточная потребность организма в белках, кальция, железа и многих витаминов. Кроме этого творог содержит мало калорий, поэтому этот продукт входит во многие диеты. Большое количество кальция, который входит в его состав, отвечает за красоту и состояние наших ногтей, волос, а также костной системы. Поэтому похудеть на твороге будет хорошим способом, как избавиться от лишних килограммов, так и поправить здоровье. Однако диетическим творогом считается обезжиренный или с жирностью не более 9 %. Именно такой низкокалорийный творог содержит максимальное количество кальция, витаминов и минералов. Например, витамин D отвечает за текущий обмен веществ в организме человека, а витамины А и В2 укрепляют иммунитет и улучшают зрение. Благодаря высокому содержанию белков в составе этого продукта, у вас не будет возникать чувство сильного голода во время творожной диеты.

Обычно женщины уделяют много внимания бедрам и талии, а вот на красоту рук обращают свое внимание в самую последнюю очередь. Тем не менее, и эта часть тела нуждается в уходе, так как целлюлит и скопление жира не обходит стороной и руки. Как похудеть в руках и убрать целлюлит. Чтобы добиться стройности рук и избавится от «апельсиновой корки» необходимо предпринять ряд решительных действий. Прежде всего, стоит пить больше воды, поскольку она позволяет организму избавиться от целлюлита. Стоит отказаться от употребления кофе, он только влияет на образование «апельсиновой корки». Зато скрабы из кофейной гущи и крема на основе кофеина являются отличным средством в борьбе с целлюлитом. Так как похудение в любой части тела, в первую очередь зависит от потери жира всего тела, то нужно создать дефицит калорий.

С такой проблемой, как полные ноги сталкиваются немало девушек. И как часто, свои бедра мы называем ляжками. Поэтому, как убрать жир с ляшек волнует многих девушек и женщин. К такой проблеме приводит как наследственность, так и нездоровый образ жизни, что делает стройные ноги некрасивыми и безобразными. Стоит потолстеть на 2 - 3 килограмма, как это откладывается не в области груди, как хотелось бы, а именно на бедрах. Да еще и целлюлит проявляется. Чтобы убрать жир и целлюлит с ляжек, прежде всего, нужно исключить из рациона вредные перекусы наподобие конфет, печенья и прочих сладостей. Если хочется есть, но основной прием еще не скоро ожидается, то лучше перекусить любым фруктом или овощем, или выпить стакан кефира. Такой перекус не только не добавит лишние калории, но и принесет пользу организму.

Довольно много женщин страдают от проблемы лишнего веса, но после долгих диет или после родов у них возникает еще один насущный вопрос, как убрать дряблый живот. На самом деле это проблема довольно просто решается, чтобы избавится от дряблости, достаточно просто пойти на бассейн. Плаванье признано лучшим способом для борьбы с дряблостью кожи не только живота, но и других участок вашего тела. Многие используют силовые упражнения для того чтоб накачать мышцы. В некоторых случаях это помогает, но тут главное не перестараться и не перекачать. Явно выраженный пресс не подчеркнет вашей женственности и красоту, для многих мужчин, он даже может вызвать недоумение. Еще одним неплохим вариантом в вопросе «как убрать дряблый живот» будет массаж, но и тут есть подвох. Процедура массажа по удалению дряблости, мягко говоря, неприятная.

Сколько раз, подходя к зеркалу, мы сетуем на то, что природа не расщедрилась наградить нас таким модным в наше время плоским животиком. Мы готовы винить всё и всех – гены, слишком плотный график, ненормированный рабочий день и так далее. Ну что же, если вы хотите получить плоский живот за неделю – упражнения как раз для этого и придуманы. По сути, для того, чтобы мышцы живота были крепкими, подтянутыми и красивыми, нужно не так уж много. Всего - то лишь – регулярные упражнения. Значит, плоский живот за неделю – упражнения плюс ваша сила воли. И ключевое слово успеха будет именно «регулярность» - помните, что лучше ежедневно уделять упражнениям минут 20 - 25, чем заниматься раз или два в неделю по часу. Таким образом, мышцы всегда будут в тонусе.

Если вы являетесь обладателем парой - тройкой лишних килограммов, то вас, пожалуй, волнует вопрос, как убрать внутренний жир, чтобы обрести не только красоту, но и здоровье, при этом гарантировав себе постоянное превосходное настроение. Стоит всегда при этом учитывать тот фактор, что иногда заметить проблему, скрывающуюся внутри, можно не сразу. Иногда так случается, что необходимость убирать внутренний жир появляется из - за возникших проблем со здоровьем, причина которых не выяснена. Например, случаются ситуации, при которых человек способен потреблять любые количества продуктов питания, а неприятности с лишним весом его не беспокоят, фигура остается нормальной. Это может означать лишь то, что такой человек наделен способностью хорошего метаболизма. Но отличный метаболизм не сможет оградить организм от накопления внутреннего жира, который, кстати, еще принято называть висцеральным.